खजूर में कितनी कैलोरी होती है? क्या खजूर से आपका वजन बढ़ता है? प्रतिदिन कितने खजूर खाने चाहिए
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / March 15, 2022
खजूर, जो कि विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत हैं, रमजान की अनिवार्य शर्तों में से एक हैं। रमजान के नजदीक आने के साथ, बहुत से लोग जो स्वस्थ खाना नहीं चाहते हैं और वजन बढ़ाना चाहते हैं, वे सोच रहे हैं कि 1 खजूर में कितनी कैलोरी होती है। खजूर में कितनी कैलोरी होती है, जो उपवास के दौरान लंबे समय तक भूख से खराब हुई आंतों को ठीक करने में कारगर होती है और क्या खजूर से वजन बढ़ता है? यहाँ उत्तर हैं:
तारीख इसे ताड़ के प्रकार के फल के रूप में जाना जाता है जो अरब प्रायद्वीप और अफ्रीका में उगता है। खजूर अपने प्रचुर फाइबर और विटामिन ए, सी, बी1 और बी2 सामग्री के साथ कैंसर और कई बीमारियों के खिलाफ अच्छा है। खजूर, जो विटामिन और खनिजों का एक उच्च स्रोत है, में मानव शरीर में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की विशेषता है। खजूर, सबसे स्वादिष्ट फलों में से एक रमजान महीने के आने के साथ ही इंटरनेट पर यह कौतूहल का विषय बन गया कि कितनी कैलोरी है और उसका वजन बढ़ता है या नहीं। यहां खजूर के पोषण मूल्य और कैलोरी की मात्रा दी गई है, जो आहार के मामले में भी बहुत उत्सुक हैं।
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क्या तारीख वजन कम करती है?
वजन घटाने की विशेषता के कारण खजूर का सेवन किसी भी समय किया जा सकता है। हालांकि, अगर इसका अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है, तो खजूर की सामग्री में मौजूद कार्बोहाइड्रेट शरीर में वसा के रूप में जमा हो जाते हैं। क्योंकि खजूर की अधिकांश सामग्री को चीनी (कार्बोहाइड्रेट) के रूप में जाना जाता है। संतुलित और नियमित रूप से सेवन किए जाने वाले खजूर मानव शरीर को लाभ पहुंचाते हैं और वजन घटाने में सहायता करते हैं।
खजूर में कितनी कैलोरी होती है
प्रति दिन कितनी तारीख का सेवन किया जाना चाहिए?
खजूर की एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के लिए धन्यवाद, जो कब्ज और अपच के लिए अच्छा है, यह मस्तिष्क की गतिविधियों को नियंत्रित करता है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि इसका सेवन सप्ताह के हर दिन किया जाए, दिन में 3 बार से अधिक नहीं। अधिक वजन वाले लोगों को दिन में 2 से अधिक का सेवन नहीं करना चाहिए।
क्या आप डाइट में खजूर का सेवन कर सकते हैं?
1 तारीख में कितनी कैलोरी?
1 तारीख लगभग 15 जीआर है। वजन में,
एक खजूर 42.2 किलो कैलोरी कैलोरी है।
तिथियाँ पोषण मूल्य;
- 1 खजूर में 9.8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है,
- 1 खजूर में 0.3 ग्राम प्रोटीन होता है,
- 1 हथेली में 0.1 ग्राम वसा होता है
क्या आप डाइट में खजूर खा सकते हैं?
इसकी उच्च फाइबर सामग्री के लिए धन्यवाद, खजूर आंतों का काम करते हैं और कब्ज के लिए अच्छे होते हैं। इसलिए, आहार सूची में कई आहार विशेषज्ञों द्वारा इसकी सिफारिश की जाती है। खजूर, जिन्हें विशेष रूप से स्नैक्स में सेवन करने की अनुमति है, तृप्ति की भावना प्रदान करते हैं।
क्या खजूर से आपका वजन बढ़ता है