क्या बच्चे गोभी खाते हैं? बच्चों को गोभी किस महीने में देनी चाहिए? बच्चों के लिए पत्ता गोभी के फायदे
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / February 16, 2022
विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि शिशुओं को विशेष रूप से पहले छह महीनों तक स्तन का दूध पिलाया जाए, साथ ही 6 महीने के बाद के बच्चों को अतिरिक्त पूरक आहार दिया जाए। जिन चीजों के बारे में माताओं को सबसे अधिक उत्सुकता होती है उनमें से एक यह है कि इन अतिरिक्त पूरक आहारों में से कौन से खाद्य पदार्थ हैं। क्या पत्ता गोभी, जिसमें उच्च स्तर के विटामिन और खनिज होते हैं, से बच्चों को लाभ होता है? क्या बच्चे गोभी खाते हैं? बच्चों को गोभी किस महीने में देनी चाहिए?
प्रकृति में फाइबर के सबसे मजबूत स्रोतों में से एक, पत्ता गोभी, पाचन तंत्र को स्वस्थ तरीके से काम करती रहती है। तो यह न केवल बच्चों या वयस्कों को बल्कि बच्चों को भी फायदा पहुंचाता है। विशेष रूप से 6 महीने के बाद, विशेषज्ञ इसे स्तन के दूध के साथ या उन बच्चों को देने की सलाह देते हैं जिनके स्तन का दूध बंद हो गया है। गोभी, जिसमें जीवाणुरोधी पदार्थ होते हैं, इस प्रकार शिशुओं के विकास में योगदान देता है। सर्दियों के महीनों के दौरान मसालेदार और पकी हुई गोभी एक बहुत मजबूत प्रोबायोटिक प्रभाव प्रदान करती है।
बच्चों को पत्ता गोभी दी जा सकती है
बच्चों को गोभी किस महीने में देनी चाहिए?
बच्चे आसानी से प्यूरी या सूप में बनी पत्ता गोभी का सेवन कर सकते हैं। बच्चों को औसतन 6 महीने के बाद गोभी दी जा सकती है। जब चावल को उबालकर आलू और गाजर के साथ मैश किया जाता है, तो एक मजबूत विटामिन स्टोर बनता है। 6 महीने के बाद भी स्तन का दूध प्राप्त करने के बावजूद शिशुओं के लिए पूरक के रूप में दिया जा सकता है यह उन बच्चों के लिए भी पूरक आहार बन जाता है जो पूरी तरह से दूध छुड़ा चुके हैं।
पत्ता गोभी बच्चों में हड्डियों के विकास में सहायक होती है
बच्चों के लिए पत्ता गोभी के फायदे
- यह विकासशील बच्चों के पाचन तंत्र का समर्थन करता है और स्वस्थ कामकाज के लिए जमीन तैयार करता है। यह उन शिशुओं की आंतों में बैक्टीरिया को भी संतुलित करता है जो बीमारियों से कमजोर होते हैं। यह कब्ज या अत्यधिक दस्त जैसी समस्याओं से बचाता है।
- एक अध्ययन में पत्ता गोभी रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित करती है। कोलेस्ट्रॉल मानव शरीर में एक जन्मजात समस्या है। आहार के आधार पर भिन्न होता है। जब खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, तो बच्चों में तनाव और मनोदशा बढ़ जाती है। हालांकि, गोभी में ग्लूकोसाइनोलेट होता है, जो एक बहुत ही शक्तिशाली सल्फर युक्त यौगिक है। यह पदार्थ खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।
- शिशुओं में सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रिया प्रतिरक्षा प्रणाली है। प्रतिरक्षा प्रणाली को नवीनीकृत करने में गोभी एक बहुत ही उपयोगी भोजन है। अध्ययनों से पता चला है कि शैशवावस्था में गोभी का सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली के विटामिन और खनिजों को बढ़ाता है।
- पत्ता गोभी का सबसे बड़ा फायदा विटामिन सी होता है। यह मांसपेशियों और हड्डियों के विकास में योगदान देता है। यह उन्नत उम्र में शिशुओं की हड्डी और मांसपेशियों की प्रणाली में बीमारियों की घटना को रोकता है।