गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी का क्या कारण है? गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी के लिए क्या अच्छा है?

गर्भावस्था के दौरान अनुभव किए जाने वाले शरीर के कार्यात्मक विकारों के कारण होने वाले विभिन्न रोग अधिक तेजी से देखे जाते हैं। इन्हीं में से एक है पेट की समस्या। खासकर इस प्रक्रिया में जब खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है तो नाराज़गी एक आम समस्या बन जाती है। गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी का क्या कारण है? गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी के लिए क्या अच्छा है?

गर्भावस्था के दौरान समय के साथ बढ़ते पेट और बच्चे के कारण पेट अंदर ही अंदर फंस जाता है। साथ ही आंतों और पाचन संबंधी समस्याएं धीरे-धीरे बढ़ती हैं। यह आमतौर पर 4 है। एक महीने बाद देखा। सबसे आम समय 8 है। और 9. कई महीनों तक। एसिड की बढ़ी हुई दर नाराज़गी का कारण बनती है, जो गर्भावस्था की कठिन प्रक्रिया को और अधिक कठिन बना देती है। हालांकि गर्भवती मां कम खाती है, लेकिन जब वह फंस जाती है तो पेट में एसिड पेट के ऊपर तक जा सकता है। पेट में दबाव हार्मोन के विघटन और इस प्रक्रिया में शरीर पूरी तरह से अलग स्थिति लेने के कारण जलन पैदा कर सकता है। चूंकि गर्भावस्था के दौरान दवा लेना शिशु के लिए हानिकारक होता है, इसलिए विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि इसे वैकल्पिक तरीकों से कम किया जा सकता है।

बच्चे के बढ़ने पर पेट पर दबाव पड़ता है

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जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, पेट ऊपर की ओर दबाव डालता है।

पेट का एसिड पेट के ऊपरी हिस्से में पहुंच जाता है।

हार्मोन बदलने से पाचन तंत्र में समस्या होती है। चूंकि पोषक तत्वों को पूरी तरह से उत्सर्जित नहीं किया जा सकता है, वे पेट में रहते हैं।

बच्चे के आधार पर गर्भवती माँ जो भोजन करती है वह कभी-कभी पेट को नुकसान पहुँचाती है।

पेट की धीमी गति से काम करने से नाराज़गी होती है।

पेट कस जाता है

गर्भावस्था में दिल की जलन के लिए क्या अच्छा है?

• विशेषज्ञ आमतौर पर सलाह देते हैं कि लैक्टोज एलर्जी के बिना गर्भवती माताओं को नाराज़गी के दौरान एक या दो बूंद गर्म दूध पीना चाहिए।
  
• ताहिनी एक शक्तिशाली खाद्य पदार्थ है जो पेट के एसिड को संतुलित करता है। इस कारण से, सुबह और शाम को भोजन से पहले कुछ बूंदों का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
  
• चना पेट में अतिरिक्त पानी को सोख लेता है और पेट की कार्यक्षमता को नियंत्रित करता है।
  
• एक कटोरी दही में एक चम्मच वनीला पाउडर डालें। भोजन से पहले इस कटोरी का सेवन करें। वेनिला पेट की मांसपेशियों को आराम देता है। यह दही में पाचन को नियंत्रित करता है और पेट में अपशिष्ट संचय को रोकता है।
  
• भोजन के बाद आधे घंटे तक गोंद को चबाएं। मसूड़े पेट में हवा भरकर उसे गतिमान करते हैं। यह पेट, जो ऊपर जाता है, नीचे जाने में मदद करता है।

बैठने की स्थिति भी नाराज़गी को ट्रिगर करती है

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गर्भावस्था के दौरान कॉफी, चाय और कार्बोनेटेड पेय का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि वे नाराज़गी में भूमिका निभाएंगे।

भोजन करते समय पीठ सीधी रखना और इसका सेवन जमीन पर नहीं बल्कि मेज पर करना ज्यादा फायदेमंद होगा।

खाने के तुरंत बाद बैठने के बजाय 10 मिनट की सैर करने से नाराज़गी से बचाव होता है।

चौड़े कपड़े पेट पर दबाव कम करते हैं।

तले, तैलीय, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों जैसे खाद्य पदार्थों से दूर रहना फायदेमंद होता है।

भोजन को धीरे-धीरे चबाकर खाना चाहिए।