अरिस्टोटेलियन आहार क्या है? अरिस्टोटेलियन आहार कैसे किया जाता है? अरिस्टोटेलियन आहार के बारे में जानने योग्य बातें

यदि आप जिद्दी वसा को खत्म करना चाहते हैं, तो आप दार्शनिक के नाम पर अरिस्टोटेलियन आहार का प्रयास कर सकते हैं। अरस्तू आहार, सबसे प्रभावी आहारों में से एक, एक पोषण कार्यक्रम है जिसमें कच्ची सब्जियां और फल शामिल हैं। तो अरिस्टोटेलियन आहार कैसे किया जाता है? आइए इंटरनेट पर अरिस्टोटेलियन आहार के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों की जांच करें...

अरस्तू आहार से 10 दिनों में 6 किलो वजन कम करना संभव है, जो विशेष रूप से उन लोगों के लिए तैयार किया गया है जो अपना अतिरिक्त वजन कम करना चाहते हैं। यदि आप अरस्तू आहार लागू करते हैं, जो सबसे तेजी से वजन घटाने के प्रभाव वाले आहारों में से एक है, तो आप शानदार परिणाम अनुभव कर सकते हैं। अरस्तू आहार एक आहार कार्यक्रम है जिसमें कच्ची सब्जियां और फल शामिल हैं जिसका उद्देश्य व्यक्तियों की जीवन शैली को बदलना है। इसका नाम प्रसिद्ध दार्शनिक अरस्तू के नाम पर रखा गया है। अरिस्टोटेलियन आहार के कुछ नियम हैं। यह आहार भी 8 सिद्धांतों पर आधारित है। आहार की सबसे महत्वपूर्ण विशेषता, जिसे कम से कम 3 सप्ताह तक जारी रखना चाहिए; 80% पोषण कार्यक्रम में कच्ची सब्जियां और फल शामिल हैं।

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यहाँ अरिस्टोटेलियन आहार सूची और इसके बारे में कुछ विवरण दिए गए हैं:

अरिस्टो आहार क्या है?

अरस्तू का आहार, जो हाल ही में चलन में है, को जीवन के शुद्धिकरण दर्शन, पोषण दर्शन के रूप में भी जाना जाता है। दूसरे शब्दों में, यह 3 प्रकार के शुद्धिकरण नियमों के दायरे में आता है। ये 3 प्रकार की शुद्धि 

• अपनी आत्मा को शुद्ध करो
  
• अपने शरीर को शुद्ध करना
  
• इसे दिमाग को साफ करने के रूप में सूचीबद्ध किया गया है।

अरिस्टोटेलियन आहार क्या है?

अरिस्टो आहार कैसे बनाया जाता है?

अरस्तू के आहार में आपको जिन सबसे महत्वपूर्ण नियमों पर ध्यान देना चाहिए उनमें से एक यह है कि ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कभी नहीं करना चाहिए। अरिस्टोटेलियन आहार के साथ, एक व्यक्ति आसानी से कुछ आदतों को लागू कर सकता है जिसे वह अपने दैनिक जीवन में बदलता है। इसका उद्देश्य इस आहार के साथ 3 सप्ताह के लिए लागू एक स्वस्थ और हल्के पोषण कार्यक्रम के साथ तीन-तरफा शुद्धिकरण करना है। अरिस्टो पोषण कार्यक्रम, जो सबसे प्रभावी आहारों में से है, में क्रैनबेरी, ऐनीज़, सेंट जॉन्स वॉर्ट, कैमोमाइल जैसी हर्बल चाय भी शामिल है।

एरिस्टो डाइट में प्रतिबंधित खाद्य पदार्थ

• तरबूज
• संतरा
• कैंडीड फल
• मीठा रस
• इन्स्टैंट कॉफ़ी
• चावल
• पास्ता
• आलू
• मटर
• स्वीट कॉर्न
• गाजर
• चेरी
• प्रसिद्धि

अरिस्टो डाइट कैसे बनाएं

एरिस्टो डाइट में कभी न भूलने वाली बातें

- अरिस्टोटेलियन आहार में, आपको मुख्य भोजन कभी नहीं छोड़ना चाहिए।

- असंसाधित खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए, ग्लूटेन के नाम से कुछ भी नहीं खाना चाहिए (अर्थात ब्रेड और इसके डेरिवेटिव निषिद्ध हैं)

- चूंकि यह सब्जी आधारित आहार है, इसलिए सब्जियों का अधिक मात्रा में सेवन करना आवश्यक है, और फल के रूप में चीनी मुक्त और सीमित मात्रा में खाना आवश्यक है।

- हर आहार का एक अनिवार्य हिस्सा कम से कम 10 गिलास पानी का सेवन करना है, और 10 हजार कदम उठाना नितांत आवश्यक है।

- इस आहार में महत्वपूर्ण विवरणों में से एक समय पर खाना और 24.00 बजे बिस्तर पर होना है।

अरिस्टोटेलियन आहार क्या है?

अरिस्टो आहार उदाहरण सूची

सुबह: शहद और नींबू के साथ 1 गिलास पानी (नाश्ते से आधा घंटा पहले खाली पेट सेवन करें)

नाश्ते का समय ठीक 08:00 बजे होगा

• 2 उबले अंडे या 3 अंडों से बना एक दुबला आमलेट
• कम वसा वाला पनीर
• ढेर सारी हरियाली

सपने का समय 10.00

•  2 खीरा या 1 चाय का गिलास पीले छोले

दोपहर का भोजन 12.30 - 13.00

• दोपहर के भोजन के लिए भुना हुआ दुबला लाल या सफेद मांस
• इस भोजन के लिए, एक प्रकार के साग के साथ एक कटोरी सलाद 

सपना 15.00 - 16.00

• इस स्नैक के लिए 1 कटोरी स्ट्रॉबेरी या 1 हरा सेब

रात का खाना 19.00 - 19.30

• दिन के अंतिम भोजन में आप जितना चाहें उतना लाल या सफेद मांस का सेवन कर सकते हैं।
• एक प्रकार के साग के साथ सलाद का कटोरा।

अरिस्टो आहार सूची