टर्की में कितनी कैलोरी? क्या टर्की से आपका वजन बढ़ता है? टर्की की 1 सर्विंग में कितनी कैलोरी होती है? कितने उबले हुए टर्की मांस

टर्की मांस, जो प्रोटीन और खनिजों का स्रोत है, रात के खाने का अनिवार्य स्वाद है। यह कौतूहल का विषय था कि क्या टर्की का मांस, जिसे अक्सर विशेषज्ञों द्वारा सेवन करने की सलाह दी जाती है, वजन बढ़ने का कारण बनता है। तो टर्की में कितनी कैलोरी होती है, क्या टर्की का वजन बढ़ता है, क्या डाइटिंग के दौरान टर्की के मांस का सेवन करना चाहिए? यहाँ टर्की मांस के बारे में सभी जिज्ञासाएँ हैं ...

तुर्की मांस, जो स्वस्थ मांस में से एक है, भीड़-भाड़ वाले परिवारों की मेजों को भी सजाता है। विशेषज्ञों के अनुसार टर्की का मांस नियमित और घना होता है। खेल इसे करने वालों के लिए शरीर निर्माण गतिविधियों और मांसपेशियों के घनत्व को बढ़ाने के लिए इसे एक आदर्श पशु प्रोटीन स्रोत के रूप में बताया गया है। तुर्की मांस, जो विटामिन बी 1 और बी 2 में भी समृद्ध है; बच्चों और युवाओं के शारीरिक और मानसिक विकास में इसका महत्वपूर्ण स्थान है। हालांकि टर्की के मांस का व्यापक रूप से सेवन नहीं किया जाता है, यह प्रोटीन के मामले में सबसे बुनियादी खाद्य पदार्थों में से एक है। आहार टर्की मांस के पोषण मूल्य कैसे हैं, जो सूची में भी है, टर्की मांस कितनी कैलोरी है? ये रहे जवाब

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टर्की मांस के पोषण मूल्य?

• पोषण मूल्य% दैनिक मूल्य प्रति 100 ग्राम *
• कैलोरी 145 किलो कैलोरी 7.0%
• कार्ब्स0 जी 0.0%
• फाइबर0 जी 0.0%
• प्रोटीन23 ग्राम 46.0%
• फैट6 जी 9.2%
• कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम 0.0%
• सोडियम0 जी 0.0%
• विटामिन ए0 आईयू 0.0%
• विटामिन सी0 मिलीग्राम 0.0%
• पोटेशियम0 मिलीग्राम 0.0%
• कैल्शियम0 मिलीग्राम 0.0%
• आयरन0 मिलीग्राम 0.0%

टर्की मांस की कितनी कैलोरी?

- 100 ग्राम टर्की मांस में 188.8 कैलोरी होती है

- 160 ग्राम वेजी टर्की रैप में 281 कैलोरी होती है।

क्या टर्की के मांस से आपका वजन बढ़ता है?

तुर्की मांस कम कैलोरी वाला भोजन है। इसलिए, यह आहार सूची में प्रोटीन में से एक है। तुर्की मांस उन पोषक तत्वों में से एक है जो वजन कम करने और वजन कम करने के दौरान मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए शरीर को सबसे ज्यादा जरूरत होती है। इसलिए, यह आहार विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित खाद्य पदार्थों में से एक है।

क्या टर्की से आपका वजन बढ़ता है

आहार में टर्की का सेवन कैसे करें?

आप अपने पोषण कार्यक्रम में शामिल किए गए मांस का कई अलग-अलग तरीकों से सेवन कर सकते हैं।

जैसे;

• आप अपने सूप में टर्की का मांस डाल सकते हैं,
• इसका सेवन आप घर में सब्जियों के साथ भून कर कर सकते हैं,
• इसका सेवन रेड मीट की तरह कटार के रूप में किया जा सकता है,
• आप इसे सॉस करके ओवन में पूरी तरह से खा सकते हैं। किसी भी तरह का खाना तब तक संभव है जब तक आप उसे लो-फैट बनाते हैं।

इतना ही...

100 ग्राम टर्की ब्रेस्ट में कितनी कैलोरी होती है