कॉफी के साथ दलिया जो आपको 6 दिनों में 5 किलो वजन कम करता है! कॉफी दलिया कैसे बनाते हैं

ओट्स पहला भोजन है जिसे बहुत से लोग अपना अतिरिक्त वजन कम करना चाहते हैं। कॉफी दलिया बनाकर आप जल्दी से अपना वजन कम कर सकते हैं, जो हाल ही में लोकप्रिय रहा है। तो, कॉफी के साथ दलिया कैसे बनाएं जिससे 6 दिनों में आपका 5 किलो वजन कम हो जाए? ये है वजन कम करने की सबसे असरदार कॉफी दलिया रेसिपी...

ओट्स, जिन्हें आहार विशेषज्ञ अपने पोषण कार्यक्रमों में सुझाते हैं, फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों में से हैं। आप अपने खाने में ओट्स को शामिल करके अपने वजन को नियंत्रित कर सकते हैं, जो स्वादिष्ट और पौष्टिक दोनों है। आप ओट्स का सेवन कर सकते हैं, जिसके मानव स्वास्थ्य के लिए फायदे खत्म नहीं होते हैं, चाहे वह दलिया के रूप में हो या फिर सुबह के नाश्ते में। उन लोगों के लिए जो दलिया पसंद नहीं करते हैं, जिन्हें आप फलों और नट्स से समृद्ध कर सकते हैं, हम यहां एक बिल्कुल नए और हाल ही में चलन में बहुत स्वादिष्ट कॉफी दलिया लेकर आए हैं। तिरामिसू की तरह स्वाद में आने वाली इस रेसिपी से, जिसे आप खाने के बाद नहीं छोड़ सकते, आप दोनों का पेट भरा होगा और वजन जल्दी कम होगा। यहां पेश है चौंकाने वाली रेसिपी जिसने आपको कॉफी ओटमील के साथ 6 दिनों में 5 किलो वजन कम कर दिया...

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कॉफी फॉग फूड की रेसिपी

सामग्री:

• नरम दलिया के 3 बड़े चम्मच
• दानेदार कॉफी का 1 बड़ा चम्मच
• 1 गिलास पानी दूध
• 2 चम्मच शहद

उपरोक्त के लिए:

• कटा हुआ केला 
• 1 छोटा चम्मच कोको

कॉफी दलिया बनाने का तरीका

निर्माण:

- एक सॉस पैन में 3 बड़े चम्मच सॉफ्ट ओटमील डालें. अगर आपके घर में नियमित रूप से दलिया है, तो आप इसे ब्लेंड करके इस्तेमाल कर सकते हैं।

- इसके बाद ओट्स के ऊपर 1 बड़ा चम्मच दानेदार कॉफी डालें।

- फिर उस पर 1 गिलास दूध डालकर अच्छी तरह मिला लें. इसे स्टोव पर रखें और हिलाते हुए पकाते रहें।

- पकने के बाद उस पर 1 बड़ा चम्मच लबनेह चीज डालें.

- वैकल्पिक रूप से, आप 2 चम्मच शहद, खजूर का अर्क या कैरब शीरा मिला सकते हैं। अपनी पसंद के हिसाब से मिठाई की मात्रा को समायोजित करें।

- इसे चमचे की मदद से अच्छी तरह गाढ़ा होने तक मिला लें.

- अंत में आप चाहें तो ऊपर से केले के स्लाइस भी डाल सकते हैं। आप छलनी की सहायता से थोड़ा सा कोको छिड़क कर भी इसे और स्वादिष्ट बना सकते हैं.

- आप तिरामिसू के स्वाद के साथ दलिया के साथ दिन की शुरुआत अधिक ऊर्जावान तरीके से कर सकते हैं।

बॉन एपेतीत...

दलिया जो आपको 6 दिनों में 5 किलो वजन कम कर देता है

कॉफी के साथ दलिया में कितनी कैलोरी

• 476 केसीएएल,
• 77 ग्राम कार्ब्स,
• 19.5 ग्राम प्रोटीन,
• 12 ग्राम वसा,
• 11 ग्राम फाइबर

कॉफी के साथ दलिया में कितनी कैलोरी