स्मूदी कैसे बनाते हैं? "इम्यून-बूस्टिंग स्मूदी" रेसिपी के साथ ठंड के मौसम के लिए तैयार हो जाइए
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / September 21, 2021
ठंड के मौसम के साथ, आप सर्दी के लिए स्मूदी रेसिपी के साथ तैयार कर सकते हैं जिसे आप घर पर तैयार करेंगे ताकि आप प्रतिरक्षा को मजबूत कर सकें और बीमारियों के प्रति अधिक प्रतिरोधी हो सकें। साथ ही, आप एक स्मूदी ड्रिंक के साथ अपने चयापचय को गति दे सकते हैं, जो एंटीऑक्सिडेंट का एक पूर्ण स्रोत है, और आप सर्दियों के मौसम में वजन बढ़ने से रोक सकते हैं। यहां जानिए इम्यूनिटी बढ़ाने वाली स्मूदी रेसिपी...
विशेषज्ञों के अनुसार, जिन लोगों के शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है, उन्हें बीमारियों से अधिक लड़ने के लिए अपने खाने और खाने पर ध्यान देना चाहिए। आप अपने भोजन में स्मूदी पेय शामिल कर सकते हैं, जो कि आहार विशेषज्ञों द्वारा सबसे अधिक अनुशंसित और स्वस्थ पेय है। आप इस रेसिपी के साथ अधिक फिट और मजबूत हो सकते हैं, जो सामान्य क्लासिक स्मूदी रेसिपी से अलग है। आप इस हेल्दी स्मूदी का सेवन रोजाना एक गिलास के रूप में कर सकते हैं। इस स्मूदी में प्रत्येक सामग्री को विशेष रूप से इसके प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुणों के लिए चुना गया है।
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पेश है स्वस्थ और मजबूत स्मूथी रेसिपी
सामग्री:
- हल्दी
- अदरक
- एक केला
- एक गाजर
- एक क्लेमेंटाइन (एक कीनू किस्म)
- अदरक
- संतरे का रस
- नींबू का रस
- हल्दी
- दालचीनी
- दही
- कुछ बर्फ
सामग्री जो आप मीठा करने के लिए जोड़ सकते हैं
- गुड़ (शहतूत, कैरब)
- शहद
- मीठे जामुन (काले अंगूर)
स्मोथी बनाना:
सबसे पहले सभी सामग्री को धोकर मिक्सर ग्राइंडर में डाल दें। एक बार जब आप यह सब जोड़ लेते हैं, तब तक इसे चलाते रहें जब तक कि यह सब मिश्रित न हो जाए।
सब अच्छे से मिक्स हो जाने के बाद चमचे की सहायता से स्वाद लीजिये. फिर इसे मीठा करने के लिए इसमें शहद या गुड़ मिलाएं और फिर से मिक्सर चलाएं।
आप इस पेय की स्थिरता को समायोजित कर सकते हैं, जिससे आपके शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी और यह एंटीऑक्सिडेंट का एक पूर्ण स्रोत है। आप बर्फ भी डाल सकते हैं अगर आप चाहते हैं कि यह गाढ़ा और गाढ़ा हो।
आप हर दिन अपने आहार में 1 गिलास शामिल कर सकते हैं। आप एक स्मूदी ड्रिंक को बदल सकते हैं जिसे आप ताज़ा बना सकते हैं और इसके शक्तिशाली घटकों की बदौलत स्वस्थ भोजन में खा सकते हैं।
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