पीठ दर्द का क्या कारण है? पीठ दर्द के लिए क्या अच्छा है? घर पर कमर दर्द का इलाज
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / August 26, 2021
हमने आपके लिए खोजा है कि पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्या होता है, जो दैनिक जीवन को एक बुरे सपने में बदल देता है। यहाँ कमर दर्द के कारण लगभग सभी को अनुभव होते हैं...
विशेष रूप से कम पीठ दर्द, जो कम उम्र में शुरू होता है और फिर एक हर्नियेटेड डिस्क में बदल जाता है, और उन्नत उम्र में रीढ़ की हड्डी के कैल्सीफिकेशन के साथ होता है, यहां तक कि चलने की गतिविधियों को भी प्रतिबंधित करता है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द, जो समुदाय के लगभग 80 प्रतिशत वयस्कों में देखा जाता है, तब अनुभव किया जा सकता है जब रीढ़ की हड्डी के अंत में डिस्क, तंत्रिका तंत्र और उससे जुड़ी मांसपेशियां क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। दूसरी ओर, ऊपरी कूल्हे की हड्डी की सबसे निचली परत में कशेरुक डिस्क के संपीड़न के साथ देखा जा सकता है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द, जो पढ़ाई में सबसे आम दर्द है, जीवन की गुणवत्ता को कम करता है। खासकर महामारी के दौरान लंबे समय तक घर में रहने और घर से काम करने की वजह से इसके मामले बढ़े हैं। गतिहीन जीवन और बैठे विकारों के कारण होने वाले पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए प्रारंभिक हस्तक्षेप आवश्यक है।
सम्बंधित खबर
दर्द की कमी का कारण बनता है?
- दुर्घटनाओं और आघात जैसी जबरदस्त स्थितियां कशेरुक की संरचना को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं। जब यह संरचना बाधित होती है, तो काठ का हर्निया होता है। इससे तेज दर्द होता है।
- एक गतिहीन जीवन शैली और असंतुलित वजन बढ़ने से भी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है। निष्क्रियता से मांसपेशियां अपनी शक्ति खो देती हैं।
- गलत तरीके से बैठने और सोने का तरीका भी कमर दर्द का कारण बनता है।
- चूंकि कुछ पोषक तत्व हड्डियों और मांसपेशियों में विषाक्तता को बढ़ाते हैं, वे कैल्सीफिकेशन का कारण बनते हैं और मांसपेशियों की संरचना में कमी समाप्त होती है। ये कटौती भी गंभीर दर्द का कारण बनती है।
- यह विशेष रूप से डेस्क कर्मचारियों या कर्मचारियों में देखा जाता है जो लंबे समय तक खड़े रहते हैं।
- इनके अलावा, यह तनाव के दौरान या तंत्रिका तंत्र विकार के कारण होने वाले अवसाद जैसे मामलों में पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण बनता है, साथ ही इसकी गंभीरता को भी बढ़ाता है।
सम्बंधित खबरपीठ दर्द का क्या कारण है? पीठ दर्द के लिए क्या अच्छा है? 10 मिनट में कमर दर्द से राहत दिलाने वाला मिश्रण
कमी दर्द का इलाज कैसे करें?
पीठ के निचले हिस्से में दर्द की सामान्य उपचार योजना के लिए एक विस्तृत परीक्षा की आवश्यकता होती है, जो एक बहुमुखी उपचार पद्धति है। कुछ कम पीठ दर्द में; दवा के अलावा आराम, शारीरिक उपचार के तरीके, पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम और जीवनशैली में बदलाव प्रभावी हैं। यांत्रिक पीठ के निचले हिस्से में दर्द वाले रोगियों के एक अल्पसंख्यक को सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है जब पैरों में सनसनी का नुकसान विकसित होता है। आमवाती पीठ के निचले हिस्से में दर्द में, रोगी नियमित नियंत्रण और अनुवर्ती कार्रवाई में होता है।
घर पर अपशिष्ट दर्द उपचार
काठ क्षेत्र में मांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत करने के लिए, विशेषज्ञ नियमित व्यायाम की सलाह देते हैं। भौतिक चिकित्सा की तरह, दिन में कम से कम एक घंटे के लिए कमर की गति के कारण क्षेत्र मजबूत हो जाता है। वहीं, मौसम के हिसाब से गर्म और ठंडे कंप्रेस लगाने चाहिए। क्षेत्र में तंत्रिका तंत्र को गर्मियों में गर्म सेक और सर्दियों में ठंड से राहत मिलती है। गर्म पानी के साथ टब या बेसिन जैसा कुछ भरें और एप्सम नमक और चाय के पेड़ के पत्ते डालें। अंदर पहुंचें और अपनी कमर को रगड़ें। इससे कमर के निचले हिस्से का दर्द भी कम होता है। समय-समय पर स्ट्रेचिंग करके अपने बैठने की मुद्रा को बदलें। घर का बना दही खूब खाकर मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करें ताकि कोई विकृति न हो।
लेबल
साझा करना
आपकी टिप्पणी सफलतापूर्वक भेज दी गई है।
आपकी टिप्पणी सबमिट करते समय एक त्रुटि हुई।