टमाटर में कितनी कैलोरी होती है? क्या टमाटर का सूप वजन बढ़ाता है?

आप घर पर अकेले या रात के खाने में सूप के रूप में टमाटर का सेवन कर सकते हैं, जो गर्मियों के मौसम की सबसे खूबसूरत सब्जियों में से एक है। वजन घटाने की प्रक्रिया के दौरान आप टमाटर का भी सेवन कर सकते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। टमाटर की कैलोरी और पोषण मूल्य

टमाटर, जो गर्मियों में सबसे ज्यादा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में से एक है, आमतौर पर सलाद और भोजन में उपयोग किया जाता है, लेकिन इसे अकेले खाने से भी एक अलग स्वाद और लाभ मिलता है। शरीर पर इसके सकारात्मक प्रभावों के कारण, टमाटर, जिन्हें भरपूर मात्रा में सेवन करने की सलाह दी जाती है, उनमें विटामिन, फाइबर और खनिज संरचना के साथ कमजोर होने में भी मदद करते हैं। यह देखते हुए कि एक मध्यम आकार के टमाटर का मूल्य लगभग 25 किलो कैलोरी होता है आहारहम समझ सकते हैं कि यह खाने के लिए आदर्श खाद्य पदार्थों में से एक है।

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वजन घटाने में टमाटर के क्या फायदे हैं?

टमाटर में पाया जाता है लाइकोपीन चूंकि पदार्थ शरीर के कुछ हिस्सों में जमा वसा के नुकसान में प्रभावी है, इसलिए इसमें वसा जलने का कार्य होता है। वसा जलाने में आसान बनाने के साथ-साथ, आपको इसकी रेशेदार विशेषता के कारण लंबे समय तक भूख नहीं लगेगी, और इस प्रकार आप लगातार नाश्ता करने की इच्छा को रोक देंगे। विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए टमाटर के उपचार के अलावा, आप अकेले टमाटर का सेवन कर सकते हैं या टमाटर के हीलिंग जूस से लाभ उठा सकते हैं।

हालांकि, किसी भी आहार के साथ, यह उन्हें अकेले करने में प्रभावी नहीं होगा। खेल आपको अपनी एक्सरसाइज जारी रखनी चाहिए। इसका सेवन किया जा सकता है क्योंकि यह आपके वजन घटाने के काम को आसान बना देगा, टमाटर को अक्सर आपके द्वारा पसंद की जाने वाली पोषण सूची में शामिल करना।

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टमाटर सूप कितनी कैलोरी?

१ मध्यम कटोरी टमाटर का सूप ५० किलो कैलोरी

तैयार क्रीमी टमाटर का सूप १६५ किलो कैलोरी

चेडर 31 किलो कैलोरी के साथ टमाटर का सूप का 1 स्कूप

टमाटर का सूप घर पर कैसे बनाये?

सामग्री:

4-5 पके टमाटर
2 बड़े चम्मच मक्खन
३ बड़े चम्मच मैदा
1 लीटर उस
1 गिलास पानी दूध
१ बड़ा चम्मच कद्दूकस किया हुआ ताजा चेडर

निर्माण:

टमाटर का सूप बनाने के लिए मैदा और तेल को अच्छी तरह से भून लें. फिर टमाटर को छीलकर क्यूब्स में काट लें और रोंडो में से गुजारें। मिश्रण में डालें और कुछ मिनट के लिए भूनें। फिर दूध डालें और कुछ और मिनटों तक उबालें, नमक डालें, मिलाएँ और आँच बंद कर दें।

इसे और भी स्वादिष्ट बनाने के लिए परोसते समय आप इसमें कद्दूकस किया हुआ चेडर चीज़ भी डाल सकते हैं।