वफ़ल कितने कैलोरी और वजन हासिल करते हैं? कैसे एक टोस्टर में आसान वफ़ल बनाने के लिए?

वफ़ल, जो समाज में एक बहुत लोकप्रिय मिठाई है, चॉकलेट के साथ कई अलग-अलग स्वादों के संयोजन के साथ दिलों में एक सिंहासन है। वफ़ल के बारे में सबसे अधिक उत्सुक चीजों में से एक, जो हर किसी द्वारा सेवन किया जाता है, यह है कि क्या यह मिठाई बहुत अधिक कैलोरी के साथ वजन बनाती है या नहीं। तो, क्या वफ़ल आपको वजन बढ़ाता है? वफ़ल नुस्खा आहार के लिए उपयुक्त है! घर पर आसान और स्वादिष्ट वफ़ल कैसे बनाएं?

बहुत सारे सॉस के साथ वफ़ल प्लेटें, जो हम सभी को पसंद हैं, भले ही वे बड़े हों या छोटे, लगभग सभी द्वारा खाए जाने वाले सबसे आदर्श डेसर्ट में से एक हैं, तालू पर अपने स्वादिष्ट स्वाद के साथ। आप अनिश्चित हो सकते हैं कि वफ़ल दुकानों में कांच के किनारों के अंदर कौन सी रंगीन सामग्री वफ़ल के साथ सबसे अच्छी तरह से जाएगी। यहां तक ​​कि अगर आप प्रत्येक घटक में से तीन और पांच जोड़ना चाहते हैं, तो आपको यह नहीं भूलना चाहिए कि अधिक सामग्री, अधिक कैलोरी। सामग्री की मात्रा में वृद्धि के साथ, आप कैलोरी की मात्रा को रोकने और अतिरिक्त वजन बढ़ने का कारण नहीं बन पाएंगे। वफ़ल तैयार करना संभव है, जो निर्दोष दिखता है लेकिन इसकी सामग्री के अनुसार कैलोरी में वृद्धि होती है, कम कैलोरी तरीके से जो घर पर आहार के लिए एक क्लिक अधिक उपयुक्त है। यदि आप मीठे गेटअवे के लिए अपने अधिकार का उपयोग करने जा रहे हैं जो अचानक दब जाता है, तो आइए पहले वफ़ल किस्मों के कैलोरी पर एक नज़र डालें और फिर आहार वफ़ल नुस्खा!

• 1 फल लगभग 290 कैलोरी वफ़ल करता है
• चॉकलेट में औसतन 380 कैलोरी होती है
• आइसक्रीम और चॉकलेट के साथ 1 वफ़ल 370 कैलोरी
• 1 मिश्रित फल वफ़ल लगभग 292 कैलोरी

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वाह क्या बात है? वफ़ल विविधताएँ और केकल वैल्यूज़

स्वादिष्ट वफ़ल, जो वफ़ल मिठाई के लिए विशेष रूप से तैयार आटा पकाने से उत्पन्न होता है, हाल ही में सबसे लोकप्रिय खाद्य पदार्थों में से एक है। 1 सादा वफ़ल भी औसत है इसमें 270 कैलोरी होती है। वफ़ल का कैलोरी मान आकार और जोड़े गए अवयवों की मात्रा और घनत्व के अनुसार भिन्न होता है।

इसमें कार्बोहाइड्रेट होने के कारण शुगर अधिक होने के कारण, वफ़ल स्वास्थ्य के लिहाज से बहुत फायदेमंद नहीं होते हैं, लेकिन वे चॉकलेट के कारण प्रेरणा बढ़ाते हैं।

क्या बड़ा वजन?

चाहे आप आहार लें या न करें, हर किसी के पास कैलोरी का दैनिक सेवन होता है। यदि प्रतिदिन ली जाने वाली कैलोरी शीर्ष पर पहुंच गई है, तो वजन आसानी से प्राप्त किया जा सकता है। जब वेफल्स, जो चीनी और वसा में समृद्ध होते हैं, खाए जाते हैं, तो दिन के दौरान लिए जाने वाले पोषण मूल्यों पर ध्यान देना आवश्यक है। अन्यथा, यह वजन में बदल सकता है जो बाद में खोना मुश्किल है।

कैसे पागल हो जाता है?

DIET WAFFLE RECIPE:

सामग्री

पेनकेक्स के लिए; 1 अंडा, 1 गिलास दूध, 1 गिलास पूरे गेहूं का आटा, 1 चम्मच कोको

सजावट के लिए;1 केला, 1 कीवी, 2 वर्ग डार्क चॉकलेट, 1 बड़ा चम्मच पीनट बटर

छलरचना

इससे पहले कि आप वफ़ल बनाना शुरू करें, पहले पैनकेक बनाने के लिए अंडे को अच्छी तरह से हरा दें। फिर दूध डालें और धीरे-धीरे फेंटते रहें। फिर धीरे से आटा डालें और कोको डालें। पैन में थोड़ा सा जैतून का तेल डालें और पैनकेक को करछुल से पकाएं। फिर ऊपर बताए गए फलों की सामग्री को छील लें और उन्हें इच्छानुसार टुकड़ा करें। अंतिम चरण के रूप में, डार्क चॉकलेट को पिघलाएं और इसे डालें। बॉन एपेतीत...

मुख्य मशीन में काम करना

सामग्री

2 अंडे, 1 चम्मच दानेदार चीनी, बेकिंग पाउडर का 1 पैक, वेनिला का 1 पैक, 1 चम्मच नमक, लगभग 1.5 कप आटा, 1 गिलास दूध, अखरोट का तेल, अखरोट, बादाम, चॉकलेट ड्रॉप्स, मूंगफली, हेज़लनट्स इत्यादि में थोड़ा अधिक दूध, अखरोट, स्ट्रॉबेरी, केला, कीवी

की तैयारी

अंडे की जर्दी और सफेद को अलग करें। वैनिला के सफेद भागों को मिक्सर की सहायता से तब तक फेंटें जब तक यह अच्छी तरह से गल न जाए। चलो जर्दी को दानेदार चीनी के साथ मिलाएं, दूध, तेल, बेकिंग पाउडर, शेष वेनिला और नमक को झाग वाले अंडे की सफेदी में डालें और मिलाएं।

मिश्रण करते समय धीरे से आटा जोड़ें। व्हीप्ड अंडे की जर्दी जोड़ें और फिर से मिलाएं। टोस्टर में वार्म अप करें।

मशीन में तैयार आटा के 1 स्कूप डालो। आटे को 5-6 मिनट के लिए ढककर रख दें। जबकि वफ़ल गर्म है, नुटेला को लागू करें, इसे थोड़ा ठंडा होने के बाद, फलों को छिड़कें और खुशी के साथ उपभोग करें।