पेट के रोगियों को रमजान में क्या करना चाहिए? रमजान में पेट के रोगियों को क्या खाना चाहिए?

सभी महीनों का उपजाऊ महीना होने के नाते, रमजान शरीर की आध्यात्मिक और शारीरिक दोनों तरह की चिकित्सा प्रदान करता है। हालांकि घंटों तक उपवास करना, उपवास, जो वास्तव में इस प्रक्रिया में शरीर के पुनर्जनन का समर्थन करता है, कुछ बीमारियों वाले लोगों को अधिक सावधान रहना चाहिए। उनमें से एक पेट की बीमारी के साथ है। पेट के रोगियों को रमजान में क्या करना चाहिए? रमजान में पेट के रोगियों को क्या खाना चाहिए?

पेट की बीमारियों वाले लोगों को रमजान के दौरान ध्यान देना चाहिए। पेट में बढ़ी हुई एसिड दर, जो लंबे समय से भूखी है, कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनती है। दर्द, उल्टी, मतली की ओर ले जाने वाली इन स्थितियों को रोकने के लिए सही भोजन करना महत्वपूर्ण है। विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि पेट की बीमारियाँ उपवास को रोकती नहीं हैं, लेकिन वास्तव में यह प्रक्रिया पाचन के लिए फायदेमंद होगी। हालांकि, यह एक बार फिर इफ्तार और साहूर के दौरान संतुलित स्वस्थ आहार के महत्व को याद दिलाता है। प्रो डॉ वेदत गोराल ने जवाब दिया:

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• गंभीर पेट की बीमारियाँ उपवास को नहीं रोकती हैं।
  
• चूंकि पेट लंबे समय तक भूखा रहता है, इसलिए एसिडिटी की दर बढ़ जाती है। इसके लिए, साहूर में अखरोट, बादाम और अंडे का सेवन करना उपयोगी होता है।
  
• इफ्तार में साबुत अनाज की ब्रेड का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा, इफ्तार और सहर के बीच सेब के रस का सेवन करने से दिल की जलन को रोका जाता है।
  
• पेट की बीमारियों के लिए नींबू की चाय और बिना पकाए तुर्की कॉफी भी अच्छी हैं।
  
• पानी का सेवन पेट और आंतों को शरीर के स्वास्थ्य में सबसे अधिक लाभ पहुंचाता है।
  
• पेट के लिए बहुत सारे शहद और दही की सिफारिश की जाती है, जो पूरे दिन भोजन और तरल नहीं लेता है, शाम को खनिज और विटामिन की जरूरत होती है।

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•  इफ्तार में सूप के साथ व्रत शुरू करना और पहले अन्नप्रणाली और पेट को आराम करना फायदेमंद है। फिर आपको पानी पीने और कुछ व्यायाम करने की आवश्यकता है। औसत 10 मिनट के बाद, इसे मुख्य भोजन पर स्विच करना चाहिए, लेकिन इसमें वसा की मात्रा कम होनी चाहिए।

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• एक प्रकाश इफ्तार की मेज एक जरूरी है। भोजन के बाद, सोडा, तुर्की कॉफी या नींबू चाय का सेवन किया जा सकता है।
  
• गैस की जकड़न या पेट में सिकुड़न से बचने के लिए भोजन को धीरे-धीरे खाना आवश्यक है।
  
• मसालेदार व्यंजन पसंद नहीं किए जाने चाहिए।
  
• भारी मिठाइयों के बजाय सेब, नाशपाती, कीवी और केले का सेवन करना फायदेमंद है।