क्या अवसाद का कारण बनता है? अवसाद के लक्षण क्या हैं? कोरोनावायरस ने अवसाद बढ़ा दिया

विशेषज्ञों ने अवसाद के बारे में दिलचस्प बयान दिए, जो सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। यह कहते हुए कि अवसाद विशेष रूप से कोरोनारवायरस प्रक्रिया में बढ़ गया है, विशेषज्ञों ने यह भी चेतावनी दी है कि यह स्थायी नहीं होना चाहिए। आमतौर पर सर्दियों में बढ़ने वाली यह बीमारी कोरोनावायरस के कारण भी बदल गई है। तो डिप्रेशन क्या है? अवसाद के लक्षण!

अवसाद एक गंभीर समस्या है जो जीवन की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। अन्य स्वास्थ्य समस्याएं विभिन्न कारणों से उत्पन्न होती हैं और जब इसके पाठ्यक्रम को उपचार द्वारा नियंत्रित नहीं किया जा सकता है। अवसाद एक शक्तिशाली मानसिक बीमारी है जो सोच, अभिनय और यहां तक ​​कि रोजमर्रा की जिंदगी में कैसे व्यवहार कर सकती है, को प्रभावित कर सकती है। भावनात्मक टूटने के बाद अवसाद होने की संभावना है। विशेषज्ञों का कहना है कि व्यक्ति के दैनिक जीवन में भावनात्मक स्थितियों के कारण अवसादग्रस्तता का अनुभव होता है। हालांकि, अस्वास्थ्यकर आहार, काम की व्यस्तता और निष्क्रियता अवसाद को गति देने वाले कारकों में से हैं। रोगी लगातार शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की थकान का अनुभव करता है। हालांकि, रोगी अपनी दैनिक जरूरतों को बाधित करना शुरू कर देता है। चूंकि यह एक गंभीर स्थिति पैदा कर सकता है जिसके परिणामस्वरूप समय पर हस्तक्षेप न करने पर आत्महत्या हो सकती है यदि रोगी को औसतन 10 दिनों के भीतर लक्षण नहीं मिलते हैं, तो उसे पेशेवर सहायता लेनी चाहिए। जोर देती है।

कोरोनरीवस की वृद्धि की पुष्टि!

कोरोनोवायरस महामारी, जिसने जीवन को लगभग 3 महीने तक उलट दिया है, ने सभी आदतों को बदल दिया है। यह प्रक्रिया, जिसने सामाजिक दूरी बढ़ाई और भीड़ भरे वातावरण से बचा जाना चाहिए, कुछ जैविक और मनोवैज्ञानिक दोनों को प्रभावित किया। कोरोनवायरस, जिसने चिंता को बढ़ा दिया, तंत्रिका तंत्र को तेजी से ख़राब करने के लिए जमीन तैयार की। इससे लोगों का मनोविज्ञान भी खराब हुआ। बहुत से लोग जिन्होंने पकड़े जाने के डर से जीना सीखने की कोशिश की उन्होंने भी अवसाद का विकास किया। विशेषज्ञों ने इस मुद्दे पर गंभीर चेतावनी दी। विशेषज्ञ जो कहते हैं कि अवसाद व्यक्ति को आत्महत्या के लिए खींच सकता है जब जल्दी हस्तक्षेप नहीं किया जाता है, तो जोर दें कि पेशेवर समर्थन लिया जाना चाहिए। हमारे देश में सामान्यीकरण की प्रक्रिया के साथ, यह बेचैनी बढ़ गई। क्योंकि कोरोनोवायरस उपायों के बाद, अधिकांश कंपनियों ने घर के काम करने की प्रणालियों को बंद कर दिया। जबकि कई लोग इस तरह से सुरक्षित महसूस करते हैं, सामान्यीकरण की शुरुआत के साथ कार्यालय के वातावरण में वापस जाने वाले अधिकांश कर्मचारी भी इस डर में हैं। इससे कर्मचारियों में अवसाद का खतरा बढ़ गया। विशेषज्ञों के अनुसार स्वस्थ तरीके से प्रक्रिया को दूर करने का तरीका यह है कि स्वस्थ खिला और मुखौटा दस्ताने का उपयोग करके उपायों को जारी रखा जाना चाहिए।

अवसाद के लक्षण क्या हैं?

बीमार नहीं होने के बावजूद थकान और नींद महसूस करना

आहार में परिवर्तन या तो बहुत ज्यादा खा रहे हैं या खा रहे हैं

- मोटर आंदोलनों में मंदी

- दिन भर अकेले और अंधेरे माहौल में रहने की इच्छा

ध्वनि और प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता

- जीवन से ऊब, आत्महत्या के लिए अग्रणी

- अपने आप को दोषी महसूस करना जैसे लक्षण लक्षणों में से हैं।

समीक्षा के जोखिम को कम करने!

इनकी शुरुआत में खेल गतिविधियों लगता है। नियमित खेल और व्यायाम मस्तिष्क में हार्मोन के स्वस्थ कामकाज का समर्थन करते हैं और मानसिक अवसाद की दर को कम करते हैं। विशेष रूप से, तैराकी गतिविधि इस स्थिति को 80 प्रतिशत तक कम कर देती है। कार्यालय के पर्यावरण कार्यकर्ताओं में अधिक बार दिखाई देने वाली इस असुविधा को रोकने के लिए, अच्छा समय बनाएं। यह मानते हुए कि मूल्यांकन की आवश्यकता का मूल्यांकन करना आवश्यक है, विशेषज्ञ इन घंटों के बीच भरपूर ताजी हवा प्राप्त करने की भी सलाह देते हैं। बताता है।

विभाग पर अधिकार पोषण का प्रभाव

एक अन्य महत्वपूर्ण मुद्दा उचित पोषण है। पोटेशियम, कैल्शियम और विटामिन की पर्याप्त मात्रा लेने से शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाना आवश्यक है। ये अतिरिक्त पूरक मांसपेशियों, तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और शरीर को उन्नत उम्र के लिए तैयार करते हैं। अस्वास्थ्यकर आहार कई बीमारियों को लाता है। अवसाद को ट्रिगर करने वाले इन विकारों में से एक सूजन और सिरदर्द है। ऐसी बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए, वसायुक्त और कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों से बचने के लिए उपयोगी है, साथ ही ट्रांस फैट के लिए किराने के उत्पाद।

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