वजन बढ़ाने के लिए इफ्तार में क्या खाएं? वजन बढ़ाने से बचने के लिए स्वस्थ इफ्तार मेनू

यह वजन का कारण बन सकता है जिसे आप कैलोरी लोड करने के बाद पछतावा करते हैं, जिसे आप बिना भूख खोए महसूस करने के साथ महसूस कर सकते हैं। रमजान के दौरान वजन नहीं बढ़ाने के लिए, आप एक स्वस्थ इफ्तार मेनू से अपने शरीर के स्वास्थ्य की रक्षा कर सकते हैं। वजन बढ़ाने से बचने के लिए आदर्श इफ्तार मेनू:

दिन में लंबे समय तक शरीर को भूखा और निर्जलित रहने के साथ दिखाई देने वाली थकान और थकान भी व्यक्ति के प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी। यदि आप केवल अल्लाह की खातिर किए गए उपवास में प्रतिफल प्राप्त करना चाहते हैं और स्वास्थ्य बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको अपना व्रत सुन्नत के लिए उपयुक्त इफ्तार विधि से तोड़ना चाहिए। आप पैगंबर (PBUH) की इफ्तार प्रार्थना को पढ़ सकते हैं, जिसने आपके उपवास को तोड़ने से पहले, तारीखों या पानी के साथ अपना उपवास शुरू किया था। जब हम स्वस्थ खाने के आयाम पर आते हैं विशेषज्ञ आहार विशेषज्ञ निलय केसी; आदर्श इफ्तार मेनू के लिए, वह पानी या खजूर के साथ तारीख खोलने और फिर एक सूप के साथ उपवास तोड़ने की सलाह देता है जिसे हम तरल के एक स्कूप के साथ ले सकते हैं।

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डायटिशियन निलय केसी से स्वस्थ इफ्तार मेनू:

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