उसने 6 महीने में 20 किलो वजन कम किया! पेसकेटरियन आहार कैसे बनाएं जो vrem Helvacıoğlu को कमजोर करता है?

हमने पेसकेरिन आहार के रहस्य को समझाया, जिसने vrem हेल्वैकोय्लू बनाया, जिसने टीवी श्रृंखला 'यू टेल ब्लैक सी' में 'सांस' के चरित्र को चित्रित किया, जो एक अवधि के लिए प्रसारित किया गया था, और 6 महीने में 10 किलो खो दिया था। Peskateryen आहार क्या है? पेसकेटरिन आहार कैसे किया जाता है? Secretrem Helvacıoğlu की विनम्रता का रहस्य Peskateryen पोषण में है...

वजन कम करना चाहते हैं महिलाS, लाल मांस और सफेद मांस द्वारा लागू प्रवृत्ति आहार कार्यक्रमों में से एक हैं। मछली, पनीर और अंडे का सेवन पेस्केटेरियन आहार में पसंद किया जाता है, जो सब्जी की खपत पर केंद्रित है। की जा रही हैं। मछली को व्यापक रूप से निराशावादी आहार में शामिल किया जाता है, जो उन खाद्य पदार्थों को इकट्ठा करता है जिनमें प्रचुर मात्रा में फल और सब्जियां, अनाज, फलियां और समुद्री भोजन शामिल होते हैं। ट्राउट, समुद्री बास, सामन, ट्यूना, समुद्री मछली और शंख में समृद्ध, यह आहार प्रसिद्ध नामों में से एक है। İrem Helvacıoğluयह स्लिमिंग तरीकों में से एक है... 6 महीने में 20 पाउंड खोने के लिए पेसकेटेरियन अपने आहार में इसे शामिल करते हुए, हेल्वैकोलू ने अपनी पतली और निर्दोष उपस्थिति से सभी को आश्चर्यचकित कर दिया।

AVEREM HELVACIOĞLU पेसाकारियन डाइट के साथ 20 वेट करेगा!

एटीवी पर प्रकाशित टीवी श्रृंखला 'यू टेल ब्लैक सी ’से चमकने वाले vrem हेल्वैकोयूलू की कमजोर और दोषरहित उपस्थिति का रहस्य सामने आया है। 30 वर्षीय अभिनेत्री Helrem Helvacıoğlu, जो समुद्री भोजन के लिए अपने आहार का उपयोग करती है, ने 6 महीने में 20 किलो वजन कम किया। Helvacıoğlu, “मैंने 6 महीने में पेसकेटरिन आहार के साथ अपना वजन कम कर लिया। मैं मछली के अलावा मांस नहीं खाता हूं। मेरे दादा एक किसान थे और मैं जानवरों के साथ बड़ा हुआ। मैं उन जानवरों को नहीं खा सकता जिनके साथ मैंने बंधुआ है। जब मुझे भूख लगती है, मैं पानी पीता हूं और जल्दी सो जाता हूं ” वर्णन में पाया गया।

PESCATARIAN पोषण क्या है? PESKETARIAN DIET

यदि आप पास्केटेरियन आहार में दही उत्पादों को शामिल नहीं करना चाहते हैं, जिसमें मछली, अंडे और दूध शामिल हैं, तो आप इन खाद्य पदार्थों को छोड़ सकते हैं और आहार जारी रख सकते हैं। पेसकेटरियन आहार का प्राथमिक प्रोटीन स्रोत, जो अक्सर भूमध्य आहार के साथ भ्रमित होता है, मछली है। इतालवी में मछली के रूप में वर्णित 'पेसे' इस आहार में, जो शब्द से निकला है, जो पौधे-आधारित आहार का पालन करते हैं और जो मछली खाते हैं, उन्हें पेसकेट्स भी कहा जाता है।

PESCATARIAN डाइट का व्यावहारिक और सबसे पहले कम समय:

सुशी
सामन के साथ हरी सलाद
मछली टैको
मछली का मुरब्बा
केकड़ा
झींगा
टूना सलाद के साथ एवोकैडो
सरदीन पिज्जा।

पेसटेरियन पोषण के लाभ क्या हैं?

यह भूलने की बीमारी से बचने के लिए अल्जाइमर के खतरे को रोकने में मदद करता है।

यह आंखों के स्वास्थ्य के लिए सकारात्मक प्रभाव डालता है।

यह व्यक्ति को हृदय रोगों से बचाता है।

यह हड्डियों की संरचना को मजबूत करता है।

अध्ययनों से प्राप्त जानकारी के अनुसार, भले ही 30 दिनों में कम से कम एक बार, मछली और अन्य का सेवन कर रहे हों जो मांसाहार नहीं करते, उनमें मांस खाने वालों की तुलना में आंत्र कैंसर विकसित होने का अधिक खतरा होता है। कम से।

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