एंडोर्फिन हार्मोन का बढ़ना: डार्क चॉकलेट के क्या फायदे हैं? डार्क चॉकलेट का सेवन ...

डार्क चॉकलेट, कोको का शुद्धतम रूप, एक शक्तिशाली भोजन है जो हार्मोन एंडोर्फिन को स्रावित करता है। डार्क चॉकलेट, जिसे कड़वा चॉकलेट के रूप में भी जाना जाता है, में भी 80 प्रतिशत एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। यह घोषणा की गई है कि डार्क चॉकलेट, जो शरीर में मुक्त कणों के संचय को रोकता है, एक गुणवत्ता वाली प्राकृतिक दवा है जो कैंसर रोगों से बचाता है। तो डार्क चॉकलेट के क्या फायदे हैं?

डार्क चॉकलेट, जिसे हानिकारक कहा जाता है क्योंकि इसे जंक फूड के रूप में देखा जाता है, वास्तव में शोधों में काफी फायदेमंद होने के बारे में पता चला है। कई अध्ययनों के बाद, यह कहा गया है कि डार्क चॉकलेट शरीर में विटामिन और खनिजों का योगदान करती है क्योंकि इसमें अन्य चॉकलेट की तुलना में कम चीनी होती है। इसके अलावा, एक अन्य अध्ययन में, यह देखा गया कि कोलेस्ट्रॉल से संबंधित हृदय रोगों में 60 प्रतिशत की कमी आई। कुछ विशेषज्ञ डार्क चॉकलेट में निहित फ्लैनोवॉल पदार्थ के कारण रक्त में हानिकारक कोशिकाओं की संख्या को मापते हैं। तनाव और अवसाद का आधा और कम हो जाता है, क्योंकि मस्तिष्क को तंत्रिका कोशिकाएं उनके स्वास्थ्य को बनाए रखती हैं। जोर देती है। डार्क चॉकलेट खरीदते समय, उसमें मौजूद हिस्सा निश्चित रूप से नियंत्रित होना चाहिए। अन्यथा, संसाधित और जोड़े गए डार्क चॉकलेट्स से कोई लाभ नहीं होगा। उसी समय, विशेषज्ञों ने चेतावनी दी कि प्रत्येक भोजन में, डार्क चॉकलेट के अधिकतम 2-3 टुकड़ों का सेवन किया जाना चाहिए।

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- चूँकि इसमें प्रोसेस्ड फैट होता है, इसलिए अत्यधिक सेवन करने पर यह फैटी लिवर का कारण बनता है। यह त्वचा पर मुँहासे और मुँहासे के गठन का कारण बनता है। यह त्वचा के तेल स्तर को भी बढ़ाता है और पीएच मान को बाधित करता है।

- चॉकलेट सेरोटोनिन हार्मोन को स्रावित करने में प्रभावी है। सेरोटोनिन हार्मोन खुशी देता है और व्यक्ति की मानसिक बीमारी को कम करता है। चॉकलेट, जो सेरोटोनिन हार्मोन बढ़ाता है, जो शरीर के लिए प्रभावी है, अप्रत्यक्ष रूप से अवसाद और तनाव जैसी बीमारियों के लिए लाभ प्रदान करता है।

- चॉकलेट किस्मों में, डार्क चॉकलेट सफेद की तुलना में अधिक फायदेमंद है क्योंकि यह शुद्ध है। विशेष रूप से डार्क चॉकलेट हृदय रोगों के खतरे को कम करता है। यह रक्तचाप को कम करके उच्च रक्तचाप को भी रोकता है।

- डार्क चॉकलेट के अलावा, अन्य प्रकार के चॉकलेट सिर दर्द को ट्रिगर करते हैं। चूंकि इसमें माइग्रेन को ट्रिगर करने वाले पदार्थ होते हैं, इसलिए माइग्रेन वाले लोगों की खपत उन्हें कुछ विशेषज्ञों द्वारा सेवन नहीं करने की चेतावनी देती है।

बॉडी के 150 ग्रामों द्वारा प्रदान की जाने वाली बॉडी डयूटी को पूरा करती है

- 13 ग्राम आहार फाइबर

- लोहे की 72 प्रतिशत जरूरत

- 63 प्रतिशत मैग्नीशियम की जरूरत होती है

- 94 प्रतिशत तांबे की जरूरत है 

- यह दैनिक जरूरत के 45 प्रतिशत पोटेशियम, फास्फोरस, जस्ता और सेलेनियम पदार्थों को भी प्रदान करता है।

बिटकॉइन के लाभ क्या हैं?

- एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध, डार्क चॉकलेट विषाक्त पदार्थों से शरीर की सफाई का समर्थन करता है। यह रक्त में ऑक्सीकरण को रोककर खराब कोलेस्ट्रॉल के प्रसार को भी रोकता है।

- इसमें मौजूद नाइट्राइट पदार्थ वाहिकाओं को सख्त करने से रोकता है और अधिक आरामदायक रक्त प्रवाह के लिए सहायता प्रदान करता है। इसके अलावा, नाइट्राइड पदार्थ यह सुनिश्चित करता है कि रक्तचाप में वृद्धि न हो।

- चूंकि इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम है, यह इंसुलिन प्रतिरोध को कम करता है, इस प्रकार रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है।

- यह सूखी खांसी के लिए भी अच्छा है, खासकर सर्दियों में। जब इसे पिघलाया जाता है और गर्म किया जाता है, तो यह खांसी का कारण बनने वाले संक्रमण को कम करता है। यह गले में क्षति को कम करके अधिक आरामदायक सांस प्रदान करता है।

- जब 2 टुकड़ों का उपभोग किया जाता है, तो यह तृप्ति की भावना देता है। इस तरह, यह वजन घटाने में मदद करता है। साथ ही, यह वसा का कारण नहीं बनता है क्योंकि इसमें संतृप्त वसा होता है। आहार विशेषज्ञ अक्सर इसे आहार सूची में जोड़ते हैं ताकि व्यक्ति को एक मीठे संकट का अनुभव न हो।

- मनोचिकित्सक तनाव और गंभीर अवसाद के रोगियों के लिए एक अवसाद-रोधी दवा के रूप में डार्क चॉकलेट की सलाह देते हैं। डार्क चॉकलेट मस्तिष्क में एंडोर्फिन और सेरोटोनिन हार्मोन को बढ़ाकर खुशी का एहसास देता है। विशेष रूप से गर्भावस्था और मासिक धर्म के दौरान महिलाइसका सेवन करने की सलाह दी जाती है।

- यह कैंसर से लड़ने में एक प्रभावी भोजन है क्योंकि इसमें लहसुन और प्याज की तरह ही उच्च एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। चूंकि यह कोशिकाओं को विभाजित होने से रोकता है, यह कैंसर के ट्यूमर के गठन को रोकता है।

- यह दुर्लभ खाद्य पदार्थों में से एक है जो पूरे दिन में शरीर को आवश्यक ऊर्जा का एक सौ प्रतिशत प्रदान करता है। खेल जब पहले दही या कॉफी के साथ सेवन किया जाता है, तो यह शरीर के प्रदर्शन को बढ़ाता है।

- यह त्वचा और बालों की देखभाल में भी प्रभावी है। डार्क चॉकलेट से बना मास्क बालों और त्वचा की चमक बढ़ाता है। यह मृत कोशिकाओं को कम करके उम्र बढ़ने को भी कम करता है।