तनाव किन कारणों से होता है? तनाव शरीर को क्या करता है? तीव्र तनाव विकार के लक्षण क्या हैं?

महानगरीय जीवन जीने वाले लोगों द्वारा अनुभव किया गया तनाव अपने आप में एक स्वास्थ्य समस्या है। तनाव, जो एक मनोवैज्ञानिक समस्या है जो उन लोगों द्वारा अनुभव की जाती है जो जीवन के लिए संघर्ष कर रहे हैं, न केवल जीवन की गुणवत्ता को कम करते हैं, बल्कि शरीर के स्वास्थ्य को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। विशेषज्ञों ने बताया कि प्रत्येक परिवार में दो लोगों में से एक में तीव्र तनाव का खतरा बढ़ जाता है। तनाव शरीर को क्या करता है? तीव्र तनाव विकार के लक्षण क्या हैं?

तनाव, जिसे एक बीमारी नहीं माना जाता है, लेकिन यह एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, 80 प्रतिशत लोगों में देखा जाता है। अपने उन्नत चरण में, यह पुराना हो सकता है। तनाव स्वास्थ्य की स्थिति है जिसमें शरीर प्रतिकूल घटनाओं का सामना करने में असमर्थ होता है। घबराहट और चिंताजनक स्थितियों से शुरू होकर, बाद के समय में सामाजिक जीवन में पूरी तरह से अलग हो जाना जारी है। चूंकि तनाव पाचन, तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, इसलिए यह बीमारियों का कारण भी बनता है। मनोवैज्ञानिक आज तनाव का सबसे बड़ा कारण हैं; वह बताता है कि उसके पास एक व्यस्त जीवन है, रहने की स्थिति को सख्त करना, स्वास्थ्य समस्याओं, परीक्षाओं और अन्य बीमारियों में वृद्धि। परीक्षणों के परिणामस्वरूप, यह पता चला कि व्यक्ति लगातार घटनाओं में भावनात्मक बदलावों की चिंता और अनुभव कर रहा था, जिसके कारण उन्हें थोड़ी देर के बाद एक पूर्णतावादी बन गया। इसके बाद, व्यक्ति की चिंताजनक स्थिति में वृद्धि पुरानी होने लगती है। यह स्थिति, जो पुरानी होने लगी है, अजेय हो जाती है। यह व्यक्ति और उसके आस-पास दोनों पर आध्यात्मिक पहनने का कारण बनता है।

इस प्रकार के कितने प्रकार हैं?

- इस प्रकार का तनाव सबसे आम है। यह आमतौर पर परीक्षा की अवधि के दौरान देखा जाता है। हालांकि यह तनाव, जिसे छोटे हमलों के साथ देखा जाता है, सफलता से पहले प्रभावित करता है, यह इसके बढ़ने के परिणामस्वरूप हानिकारक हो जाता है। तीव्र तनाव आमतौर पर कम समय लगता है।

- देखा जब तीव्र तनाव स्थायी हो जाता है एपिसोडिक तीव्र तनावउन लोगों में देखा जाता है जो अच्छी तरह से नहीं जाते हैं। जो लोग बार-बार गलत होते हैं; वे गुस्से में, चिंतित और अशिष्ट दिखाई देते हैं। मानवीय रिश्तों में बुरे होने के अलावा, वे हृदय रोगों के लिए जमीन भी तैयार करते हैं।

- जो लोग बाल आघात को दूर नहीं कर सकते हैं उनके द्वारा अनुभव किए गए निरंतर तनाव को क्रोनिक तनाव कहा जाता है। आपका पुराना तनाव सबसे बुरी बात यह है कि मरीज इस स्वास्थ्य समस्या की आदत बना लेते हैं। जैसे-जैसे यह स्थिति बढ़ती है, आत्महत्या, अचानक दिल का दौरा, स्ट्रोक और पाचन विकार दिखाई देते हैं।

कौन-कौन से संकट दूर होते हैं?

- चूंकि यह शरीर की कोशिकाओं के कार्यों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, इसलिए यह कई बीमारियों का कारण बन सकता है। उनमें से एक त्वचा रोग है। विशेष रूप से सामान्य त्वचा रोग जैसे एक्जिमा तनाव के बाद अनुभव किए जाते हैं।

- एक और आम बीमारी है पाचन संबंधी बीमारियाँ। गैस्ट्राइटिस, अल्सर और पेट दर्द मुख्य हैं। अचानक तनाव पेट की कार्यक्षमता को बाधित करता है। यह उल्टी और खाने के विकार जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के लिए जमीन तैयार करता है। तनाव गुजरने पर भी यह पेट के रोगों को छोड़ सकता है।

- एक द्विध्रुवी आंत्र समस्या जैसे कि कब्ज या दस्त भी तनाव के बाद होता है। कारण यह है कि अत्यधिक तनाव तंत्रिका कोशिकाओं और फिर आंतों के वनस्पतियों को बाधित करता है। यह आंतों में भोजन की अपर्याप्त पीसने की ओर जाता है।

- तंत्रिका कोशिकाओं का विघटन मस्तिष्क के कार्य को भी बाधित करता है। ये तंत्रिका कोशिकाएं, जो मस्तिष्क के ललाट लोब को प्रभावित करती हैं, जो विशेष रूप से एकाग्रता को बढ़ाती हैं, भूलने की बीमारी और मनोभ्रंश का कारण बनती हैं।

- इस स्तर पर, जब शरीर को पर्याप्त विटामिन और खनिज नहीं मिल पाते हैं, तो यह हड्डियों के दर्द का भी अनुभव करता है। क्योंकि दिन में शरीर को सबसे ज्यादा कैल्शियम और विटामिन सी की जरूरत होती है। हालांकि, तनावग्रस्त व्यक्ति पर्याप्त पोषक तत्वों का उपभोग नहीं करता है क्योंकि उसे खाने का विकार है।

- तनाव के कारण होने वाली एक और समस्या नींद की समस्या है। अत्यधिक तनाव में रहने वाला व्यक्ति ठीक से सो नहीं पाता क्योंकि वह लगातार विचारों में रहता है। कभी-कभी, सो जाने के बाद जागना मुश्किल होता है।

शरीर में क्या होता है?

- यह तथ्य कि रोगी लगातार गुस्से में, चिंतित, चिंतित और अशांत रहता है, आंखों को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाता है। अत्यधिक रोने से आँखों की नसें कमजोर हो जाती हैं। यह कॉर्निया को फेंक देता है और दृष्टि हानि के लिए जमीन तैयार करता है।

- अत्यधिक सोच और जुनून सामाजिक वातावरण में अचानक मिजाज का कारण बनते हैं। विशेष रूप से गहन कार्य टेम्पो स्वस्थ को सोचने से रोकता है। सामाजिक वातावरण को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करने के लिए, इसमें फेंकने वाला व्यक्ति उदास हो जाता है या अत्यधिक भोजन करता है या हिच नहीं खाता है। इससे वजन की समस्या होती है।

- तनाव में लोग अक्सर जल्दी पसीना बहाते हैं। उनकी त्वचा रूखी हो जाती है। वह कहीं भी शरण लेना चाहता है। इसलिए वे बहुत ज्यादा बात नहीं करते हैं।

- उनका खाना अनियमित हो जाता है। वे अचानक भोजन करते हैं और फिर उल्टी करते हैं। या वे बिल्कुल नहीं खाते हैं, वायरस के खिलाफ उनकी प्रतिरक्षा कमजोर हो जाती है।

- हड्डी के दर्द में वृद्धि हुई है। आमतौर पर गर्दन, पीठ और घुटने में दर्द का अनुभव होता है। इन स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव किया जाता है, हालांकि इसका कोई कारण नहीं है।

तनाव से निपटने के तरीके क्या हैं?

चूँकि तनाव एक मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति है, इसका इलाज एक मनोवैज्ञानिक की देखरेख में किया जाना चाहिए, लेकिन इसका कोई निश्चित उपचार तरीका नहीं है। अक्सर विशेषज्ञ इसके लिए सलाह देते हैं।

- नकारात्मक भावनाओं को किसी के साथ साझा करें

- खुश काम को प्राथमिकता दें

- नियमित रूप से सांस लेने और व्यायाम करने से शरीर को आराम मिलना चाहिए।

- अपने वातावरण के अनुकूल होना चाहिए या अपने वातावरण को बदलना चाहिए 

- नींद को विनियमित करने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों को लिया जाना चाहिए

- इसके अलावा, विटामिन और खनिजों का सेवन किया जाता है और शरीर को तनाव से छुटकारा पाने की कोशिश की जाती है।