उस्मान मुफ्तीओलु ने समझाया: क्या पूरक निगलने से वैक्सीन मजबूत होती है?

हुर्रियत के लेखक उस्मान मुफ्तीउलू ने आज लिखा, "क्या पूरक निगलने से वैक्सीन मजबूत होती है?" इस मुद्दे पर चर्चा की।

महामारी की शुरुआत से "एक पूर्ण" विटामिनमैनिया "का अनुभव किया गया है। हर कोई इस या उस विटामिन को निगलने के बाद है। " उस्मान मुफ्तीउलू उन्होंने इस बारे में उत्सुक सवालों का जवाब दिया कि क्या महामारी के खिलाफ लड़ाई के दौरान टीके के साथ पूरक प्रदान किए जा सकते हैं और प्रतिरक्षा को मजबूत कर सकते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाले विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट की संख्या कभी भी हाथ की उंगलियों से अधिक नहीं होती है। इसके अलावा, पूरक बहुत महंगी चीजें हैं। इसलिए, उन्हें होशपूर्वक उपयोग किया जाना चाहिए। हाल ही में, विटामिनमिया एजेंडा में एक नया आइटम जोड़ा गया है: यह सुझाव दिया गया है कि प्रतिरक्षा को और मजबूत करने के लिए टीके के साथ कुछ पूरक प्रदान किए जा सकते हैं। क्या वह सही है? यदि यह सही है, तो किन सुदृढीकरणों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए?

हालांकि, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाले विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट की संख्या एक हाथ की उंगलियों से अधिक नहीं होती है। इसके अलावा, पूरक बहुत महंगी चीजें हैं। इसलिए, उन्हें होशपूर्वक उपयोग किया जाना चाहिए। हाल ही में, विटामिनमिया एजेंडा में एक नया आइटम जोड़ा गया है: यह सुझाव दिया गया है कि प्रतिरक्षा को और मजबूत करने के लिए टीके के साथ कुछ पूरक प्रदान किए जा सकते हैं। क्या वह सही है? यदि यह सही है, तो किन सुदृढीकरणों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए?

VITAMIN D ISST है

विटामिन डी का तर्कसंगत उपयोग COVID-19 लाइटर और बीमारी की अवधि को पारित करने का मौका दे सकता है। कुछ वैज्ञानिक आंकड़े बताते हैं कि यह लंबे समय तक COVID-19 मुद्दे को भी छोटा कर सकता है वहाँ है। एक ही लाभ, मेरी राय में, एक मजबूत जस्ता एसीटेट और विटामिन सी पूरक के लिए होना चाहिए। यह सप्लीमेंट्स का उपयोग करके प्रतिरक्षा को मजबूत करने और टीके के साथ प्रदान की जा सकने वाली प्रतिरक्षा शक्ति को बढ़ाने के मामले में भी सही और सार्थक है। इसके अलावा, कुछ शोध डेटा तक पहुंचते हैं जो इस दृष्टिकोण का समर्थन कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, फ्रांस में बुजुर्गों पर किए गए एक अध्ययन में, दीर्घकालिक विटामिन सी, ई, बीटा कैरोटीन और सेलेनियम सल्फेट की खुराक का उपयोग फ्लू टीकाकरण के बाद एक मजबूत एंटीबॉडी प्रतिक्रिया प्रदान करता है। दिखाया गया।

क्या करें?

अपने VITAMINE D को सुरक्षित रूप से हासिल करें

मेरी व्यक्तिगत राय यह है: विटामिन डी प्रतिरक्षा प्रणाली के अपरिहार्य खिलाड़ियों में से एक है। दूसरे शब्दों में, यह प्रतिरक्षा शक्ति का नंबर एक विटामिन पूरक है। मुझे यह भी लगता है कि आपके विटामिन डी की कमी को पूरा करना और नियमित रूप से हर दिन विटामिन डी सप्लीमेंट की एक मध्यम खुराक लेना इन दिनों विशेष रूप से अच्छी तरह से काम करेगा। इसलिए मैं महामारी की शुरुआत से हर दिन 1000 यूनिट विटामिन डी की खुराक ले रहा हूं। लेकिन मुझे यह भी पता है:

केवल विटामिन और / या खनिज पूरक के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखना संभव नहीं है। एक नियमित, पर्याप्त, विविध और संतुलित आहार खाना, हर दिन नियमित रूप से व्यायाम करने की उपेक्षा नहीं करना, एक गुणवत्ता है नींद और ध्यान केंद्रित करने वाले जीवन से समझौता नहीं करना कम से कम विटामिन की खुराक के रूप में महत्वपूर्ण है। समर्थन है।

याद दिलाता है
COVID-19 आपूर्ति में शीर्ष 5
विटामिन डी
जिंक एसीटेट
सी विटामिन
सेलेनोमेथिओनिन
विटामिन बी 12

पाठकों का सवाल
क्या कपड़े मास्क अधिक प्रभावी हैं?

11 विभिन्न सामग्रियों के साथ वर्जीनिया पॉलिटेक्निक इंस्टीट्यूट (यूएसए) के शोधकर्ताओं के "प्रभावशीलता मूल्यांकन" को ध्यान में रखते हुए, "लचीला और कसकर बुना हुआ" कपड़े के साथ दो बाहरी परतों के साथ तीन-परत मास्क और बीच में एक HEPA फिल्टर के रूप में एक सामग्री "वायरस सुरक्षा के लिए सबसे सुरक्षित सुरक्षा" सामग्री हैं। इस जानकारी के आधार पर, वही विशेषज्ञ कहते हैं, "वास्तव में काम करने के लिए आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले मास्क के लिए, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि यह कपड़े की परतों में है।" मेरे लिए फैब्रिक मास्क के सबसे महत्वपूर्ण नुकसान उनकी कीमतें हैं। वे सर्जिकल मास्क की तुलना में अधिक महंगे हैं। हालांकि, यह भी एक महत्वपूर्ण लाभ है कि उन्हें ठीक से धोए जाने के बाद बार-बार इस्तेमाल किया जा सकता है।

मस्तिष्क के लिए भी 10 मिनट लगते हैं

कोलंबिया विश्वविद्यालय (न्यूयॉर्क / यूएसए) के एक नए अध्ययन में पाया गया कि हर दिन सिर्फ 10 मिनट नियमित एरोबिक व्यायाम (पैदल चलना, साइकिल चलाना) यह स्पष्ट और स्पष्ट है कि यहां तक ​​कि दौड़ने) मस्तिष्क को महत्वपूर्ण लाभ प्रदान करता है और उम्र बढ़ने के दौरान मस्तिष्क स्वास्थ्य की गंभीरता से रक्षा करता है। दिखाया है। शोध करने वाले विशेषज्ञों ने बताया कि व्यायाम कई कारणों से सोच कौशल को बढ़ाता है, लेकिन विशेष रूप से नसों पर इसके सुरक्षात्मक प्रभाव के लिए धन्यवाद। लब्बोलुआब यह है कि हमें हर दिन नियमित रूप से व्यायाम करना है, न केवल फिट और स्वस्थ रहने के लिए, बल्कि अच्छी उम्र के लिए भी। इसके अलावा, यह इस नौकरी के लिए सिर्फ 10 मिनट समर्पित करने के लिए पर्याप्त हो सकता है।

एक अपील
मैं एहतेम हक के साथ सहमत नहीं हूं

शनिवार को हुर्रियत में अपने कोने में अहमत हकन "मामलों की संख्या कम हो रही है, रोगियों की संख्या में कमी आई है, टीकाकरण शुरू हो गया है, यह शुरू होगा, मैं कहता हूं: क्या हमें धीरे-धीरे रेस्तरां और कैफे खोलना चाहिए?" उसने लिखा। मैं बिल्कुल अहमत हक़न से सहमत नहीं हूँ। आप जानते हैं, हमने पिछली जून में भी यही गलती की थी। हमने गलत को सामान्य कर दिया है। चलिए इस बार वही गलती नहीं करते हैं. आइए हम जून 2020 में जितनी तेजी से और जितना सामान्य काम करते हैं, उतना सामान्य न करें। आइए जानते हैं कि हम मई के शुरू में टीकाकरण के सकारात्मक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, चलो तदनुसार कार्य करें, चलो धीरे-धीरे सामान्य करें। चलो क्रमिक सामान्यीकरण में भी "वैज्ञानिक समिति जो भी कहती है" के अनुसार कार्य करें। केवल मामलों की संख्या में यह मनभावन कमी है "भीड़ कम करें" आइए हम यह कभी न भूलें कि इसका कोई पुण्य फल प्राप्त होता है। आइए यह न भूलें कि वायरस सड़क पर हमारा इंतजार कर रहा है ताकि हम फिर से भीड़ बन सकें और उन जगहों पर पुन: पेश कर सकें जहां हम भीड़ पा सकते हैं।

याद दिलाता है

7 प्रमुख ओमेगा 3 सिफारिशें

हमारी ओमेगा 3 की कमी एक वैश्विक स्वास्थ्य समस्या है। इस कारण से, हम में से अधिकांश ओमेगा 3 की खुराक निगल लेते हैं। हालाँकि, यहाँ भी, हम अक्सर गलतियाँ करते हैं। आइए, अगर आपको पसंद है, तो इन गलतियों को करने से बचने के लिए इन 7 सुझावों को लिखें।

1- खाने के साथ ओमेगा 3 की गोलियां लेना बेहतर रहता है।

2- यह दिन के किसी भी समय ये समर्थन प्राप्त करने के लिए अनुशंसित है और, यदि संभव हो तो, सुबह के नाश्ते के साथ।

3- ओमेगा 3 के पूरक में ईपीए और डीएचए की मात्रा का आप उपयोग करेंगे यह भी एक महत्वपूर्ण विवरण है। जैसे-जैसे इनकी मात्रा बढ़ती है, इनका लाभ बढ़ता है हालांकि, फॉस्फोलिपिड ओमेगा का EPA और DHA अवशोषण ट्राइग्लिसराइड ओमेगा की तुलना में बहुत अधिक है, इसलिए कम मात्रा को पर्याप्त माना जाता है।

4- मछली का तेल और ओमेगा 3 की खुराक एक समान नहीं हैं। बहुत कम EPA और DHA वाले मछली के तेल भी बेचे जाते हैं, और ये मछली के तेल होने के अलावा कोई गंभीर लाभ नहीं है।

5- ओमेगा 3 की खुराक वजन नहीं बढ़ाती है और इसका उपयोग वर्ष के हर महीने, गर्मियों और सर्दियों में किया जा सकता है।

6- यह रेखांकित किया गया है कि स्वाभाविक रूप से प्राप्त ओमेगा 3s अधिक प्रभावी और फायदेमंद हैं। बेशक, ओमेगा 3 में समृद्ध मछली खाना और ओमेगा 3 समृद्ध अंडे, डेयरी उत्पादों और मीट की ओर मुड़ना जहाँ तक संभव हो, सबसे तर्कसंगत है।

7- हमें हर्बल ओमेगा 3s को एक प्राकृतिक स्रोत के रूप में नहीं छोड़ना चाहिए। यह उपयोगी है कि ज्ञात वनस्पति ओमेगा 3 स्रोतों जैसे कि अखरोट, अलसी और तेल, चिया, पुर्सलेन की उपेक्षा न करें।

सम्बंधित खबरक्या टीके लगने से महामारी खत्म हो जाएगी? उस्मान मुफ्तीओलु ने लिखा: क्या वसंत में महामारी समाप्त हो जाती है?

सम्बंधित खबरउस्मान Müftüoğlu समझाया! महामारी से पुरुष अधिक क्यों प्रभावित होते हैं?