लाल केला के क्या फायदे हैं? लाल केला कैसे खाएं? यह पीले केले से कैसे अलग है?

लाल केला, जो उष्णकटिबंधीय फलों की किस्मों में से है, इसमें किसी भी लाल फल की तरह ही विटामिन सी के उच्च स्तर होते हैं। इस तरह, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, जिसमें एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव होता है। इसके अलावा, यह पाचन तंत्र को नियंत्रित करता है। विशेषज्ञ उन लोगों के लिए इसकी सलाह देते हैं जो हाल के वर्षों में आहार लेना चाहते हैं। आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखता है। लाल केला के क्या फायदे हैं? लाल केला कैसे खाएं?

मध्य अमेरिका में उगाया और कई फायदे हैं लाल केलातुर्की, अलान्या में इसकी खेती होने लगी। लाल केला, जो व्यापक रूप से खाया जाता है, में पीले केले की तुलना में कम चीनी दर होती है। इस प्रकार का केला, जिसमें रास्पबेरी स्वाद के लिए लाल या बैंगनी रंग होता है, पीले केले के समान स्वाद होता है। अर्जेंटीना में किए गए एक अध्ययन में, यह पता चला था कि लाल केले, जो नियमित रूप से नाश्ते में खाया जाता है, न केवल प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, बल्कि चयापचय को भी तेज करता है। स्वेच्छा से अनुसंधान में भाग लेना महिलायह देखा गया कि प्रतिभागियों ने एक स्वस्थ वजन कम कर दिया और साथ ही, यह पता चला कि प्रतिभागियों का तनाव स्तर कम हो गया। लाल केला, जो कि चॉकलेट, बिस्किट, पुडिंग और चिप्स जैसे स्नैक्स को स्वाद देने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, को आटे में तब्दील करके केक बनाने में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। लाल केला, जिसे लाल डक्का भी कहा जाता है, आमतौर पर एशिया और दक्षिण अफ्रीका में भी पाया जाता है। लाल केला, जो विटामिन सी में उच्च होता है, प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा आवश्यक मूल्यों के 50 प्रतिशत को पूरा करता है। जैसे ही फल पकता है, उसका रंग बैंगनी हो जाता है।

लाल बन्ना के लाभ क्या हैं?

- इसमें मौजूद कुछ पोषक तत्वों के लिए धन्यवाद, लाल केला सेरोटिनिन हार्मोन को 'खुशी हार्मोन' के रूप में जाना जाता है। केले का रंग जितना गहरा होगा, उसमें उतना ही अधिक पोषण मूल्य होगा। इस तरह, यह दिन के दौरान तनाव और अवसाद को कम करता है।

इसके अलावा, इसमें विटामिन बी 6 के लिए धन्यवाद शामिल है; यह थकान, चेतना की हानि, आंखों का धुंधलापन, चिड़चिड़ापन, अनिद्रा और त्वचा के ऊतकों के बिगड़ने जैसी बीमारियों के लिए एक प्राकृतिक उपचार है।

कम चीनी सामग्री वाला लाल केला मधुमेह रोगियों के लिए एक आदर्श फल है। विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि मधुमेह रोगी आसानी से उपभोग कर सकते हैं।

- इसमें मौजूद उच्च फाइबर के लिए धन्यवाद, यह पाचन तंत्र में व्यर्थ भोजन नहीं छोड़ता है। यह कब्ज से बचाता है। इसलिए, यह उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो आहार के लिए नाश्ते के रूप में सेवन किया जा सकता है। इसके अलावा, यह आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखता है। यह जंक फूड का सेवन करने की आवश्यकता को दबा देता है।

पोटेशियम में समृद्ध, लाल केला हड्डी और मांसपेशियों की प्रणाली को मजबूत करता है। यह मांसपेशियों के संकुचन और ऐंठन जैसे जोखिमों को कम करता है। यह विशेष रूप से रात में नींद के दौरान होने वाली ऐंठन का एक प्राकृतिक उपचार है।

- रात को सोने जाने से दो घंटे पहले इसका सेवन करने पर यह रात भर स्वस्थ नींद प्रदान करता है। यह शरीर के पुनर्योजी कार्य में भी योगदान देता है।

- यह शरीर में मुक्त कणों को कम करके कैंसर के खतरे को कम करता है। यह अंग कोशिकाओं के कार्यों को भी मजबूत करता है।

- चूंकि इसमें शून्य कोलेस्ट्रॉल होता है, इसलिए यह हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है। लाल केला जिसमें सोडियम होता है रक्तचाप को संतुलित करता है। यह उन बीमारियों के जोखिम को बढ़ाता है जो उच्च और निम्न रक्तचाप जैसे उन्नत युगों में देखे जा सकते हैं।