IPad पर Apple फिटनेस + का उपयोग कैसे करें और आकार में प्राप्त करें

कैसे

द्वारामाइकल ब्रायंट

पिछला नवीनीकरण17 दिसंबर, 2020

Apple फिटनेस + है आपकी मदद करने के लिए तैयार है Apple वॉच, iPhone और Apple TV का उपयोग करके बेहतर आकार में प्राप्त करें। सदस्यता योजना iPad के साथ भी संगत है, हालांकि कुछ इस खबर से आश्चर्यचकित हो सकते हैं; डिफ़ॉल्ट रूप से, iPad पर Apple फिटनेस + ऐप टेबलेट पर इंस्टॉल नहीं किया गया है। हालाँकि कोई चिंता नहीं। यहाँ iPad पर Apple Health + पाने के लिए और अपना पहला वर्कआउट शुरू करने के लिए चरण दिए गए हैं।

Apple फिटनेस + प्लस क्या है?

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, फिटनेस + एक भुगतान सेवा है जो विभिन्न श्रेणियों में वर्कआउट की एक सूची प्रदान करती है। हार्ट रेट और कैलोरी बर्न जैसे मेट्रिक्स आपके Apple वॉच के जरिए रखे जाते हैं। जब एक कसरत पूरी हो जाती है, तो जानकारी आपके दैनिक गतिविधि डेटा में जुड़ जाती है। दूसरे शब्दों में, Apple फ़िटनेस + आपके छल्ले को बंद करने का एक और तरीका प्रदान करता है!

आप iPhone, iPad और Apple TV के माध्यम से वीडियो देख सकते हैं। आपको सेवा का उपयोग करने के लिए 3 या बाद में Apple वॉच सीरीज़ की आवश्यकता होगी। सॉफ़्टवेयर की ओर, आपके उपकरणों को iOS 14.3, वॉचओएस 7.2, iPadOS 14.3 और TVOS 14.3 का उपयोग करना चाहिए। IPad को छोड़कर प्रत्येक डिवाइस पर, फिटनेस + आवश्यक रूप से आपके उपकरणों पर स्वचालित रूप से इंस्टॉल हो जाती है अद्यतन।

आपको ऐप स्टोर से आईपैड ऐप के लिए मैन्युअल रूप से मुफ्त ऐप्पल फिटनेस + डाउनलोड करना होगा।

IPad पर Apple फिटनेस + स्थापित करना, सेवा के लिए सदस्यता लेना

आप पर आधिकारिक स्वास्थ्य + एप्लिकेशन पा सकते हैं ऐप स्टोर iPad पर और इसे वैसे ही इंस्टॉल करें जैसे आप किसी अन्य ऐप पर करते हैं। एप्लिकेशन इंस्टॉल हो जाने के बाद, आप जाने के लिए तैयार हैं।

यदि आपने अभी तक ऐसा नहीं किया है, तो आप इन निर्देशों का पालन करके अपने टेबलेट से सीधे स्वास्थ्य + की सदस्यता ले सकते हैं:

वर्कआउट पेज पर, आप एक्सरसाइज रूटीन की एक छोटी क्लिप देखने के लिए प्रीव्यू पर टैप कर सकते हैं और यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप दी गई प्लेलिस्ट के साथ ठीक हैं। आप बाद में उपयोग के लिए कसरत को भी बचा सकते हैं।

एक सेविंग सेव करना

एक कसरत का ट्रैक रखने के लिए:

1. नल टोटी सहेजें आईपैड पर फिटनेस + ऐप में एक कसरत पृष्ठ पर।
2. चुनें बचाई गई कसरत My Workouts के अंतर्गत मुख्य फिटनेस + पृष्ठ पर।
3. को चुनिए क्लाउड आइकन ऑफ़लाइन उपयोग के लिए अपने iPad पर वर्कआउट की एक प्रति डाउनलोड करने के लिए सहेजे गए वर्कआउट के बटन पर।

एक प्लेलिस्ट सहेजा जा रहा है

फिटनेस + एप के प्रत्येक वर्कआउट पेज में म्यूजिक प्लेलिस्ट होती है, जब यह लागू होती है। आप इस पृष्ठ से सीधे कसरत में प्रत्येक गीत को सुन सकते हैं। अगर आप ए Apple संगीत सदस्यता, आप आसानी से कसरत के बाहर प्लेलिस्ट को सुन सकते हैं या इसे अपने संगीत पुस्तकालय में सहेज सकते हैं।

संगीत प्लेलिस्ट की समीक्षा करने के लिए:

1. अपना चुने व्यायाम ऐप्पल फिटनेस + ऐप में।
2. A पर टैप करें गीत सुनना।
3. Apple म्यूजिक सब्सक्राइबर, सेलेक्ट करें संगीत में सुनें बाद में उपयोग के लिए।

वर्कआउट करें

अपने मेट्रिक्स को समायोजित करना

वर्कआउट शुरू करने से पहले, आप उन मेट्रिक्स को बदल सकते हैं जो आप देखेंगे। ऐसा करने के लिए:

1. नल टोटी चलो चलते हैं अपनी कसरत शुरू करने के लिए।
2. चुनना मेट्रिक्स एडिटर बटन अपने iPad स्क्रीन के नीचे। आपके द्वारा चुने गए वर्कआउट के आधार पर उपलब्ध मेट्रिक्स अलग हैं।

जैसा कि Apple बताता है:

• मैट्रिक्स: आप अपने वर्कआउट के समय को अपने बायीं ओर, ऊपरी हिस्से में जलाए जाने वाले कैलोरी, हृदय गति और कैलोरी को प्रदर्शित कर सकते हैं। आपकी गतिविधि के छल्ले की प्रगति ऊपरी दाहिनी ओर भी दिखाई देती है।
• समय: आप यह चुन सकते हैं कि यह दिखाने के लिए कि आपकी कसरत में कितना समय बीत चुका है, कितना समय शेष है, या समय को बंद कर दें।
• बर्न बार: बर्न बार आपके लिए एक ऐसा तरीका है जिससे आप दूसरों के लिए अपने प्रयास की तुलना कर सकते हैं, जिन्होंने एक ही कसरत की है। यह एक समान तुलना के लिए अनुमति देने के लिए वजन के लिए खाते में समायोजित करता है और आपके कैलोरी को जला दिया जाता है। यदि आप इसे छोड़ देते हैं, तो आपका वर्कआउट डेटा बर्न बार प्रतियोगिता में गुमनाम रूप से जोड़ा जाता है। बर्न बार हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT), ट्रेडमिल, साइकिलिंग और रोइंग वर्कआउट के लिए उपलब्ध है।

जाने के लिए तैयार?

फिटनेस + प्रति माह $ 9.99 या प्रति वर्ष $ 79.99 की कीमत है। Apple परिवार योजना का उपयोग करने वाले छह परिवार के सदस्यों के साथ सदस्यता साझा कर सकते हैं।

नमूने को प्रोत्साहित करने के लिए, मौजूदा ऐप्पल वॉच उपयोगकर्ताओं को फिटनेस + का एक मुफ़्त महीना प्राप्त होता है; नए Apple वॉच खरीदारों को मुफ्त में तीन महीने मिलते हैं। $ 29.95 प्रति माह Apple One Premier सदस्यता में Fitness + शामिल है। आप भी प्राप्त करें Apple संगीत, Apple टीवी +, Apple आर्केड, Apple समाचार +, और इस सदस्यता स्तर पर iCloud भंडारण के 2TB।

लॉन्च के समय, फिटनेस + संयुक्त राज्य अमेरिका, कनाडा, ऑस्ट्रेलिया, न्यूजीलैंड, आयरलैंड और यूनाइटेड किंगडम में उपलब्ध है, अन्य देशों और क्षेत्रों में जल्द ही जोड़ा जा रहा है।

Apple वॉच को छोड़कर, फिटनेस + का उपयोग करने के लिए विशेष उपकरणों की आवश्यकता नहीं है। हालाँकि, Apple पहले से ही एक क्यूरेटेड चयन पर प्रकाश डाल रहा है फिटनेस का सामान इसकी वेबसाइट पर; कुछ फिटनेस वीडियो में उपयोग किए जाते हैं। समय के साथ इस सूची में काफी वृद्धि होने की उम्मीद करनी चाहिए।

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