स्वास्थ्यप्रद पालक भोजन कैसे पकाना है? विटामिन को मारे बिना पालक खाना
बिना चावल के पालक बुलगुर के साथ पालक पकवान अंडे के साथ पालक पकवान / / December 04, 2020
जबकि इस्तांबुल में ४४ जहर खाने वाले ach पालक मामलों ’के बारे में खबरें और तकीरदा में 22 लोग आने लगे थे, हम आपके साथ साझा करते हैं कि स्वास्थ्यप्रद पालक भोजन कैसे बनाया जाए। आयरन से भरपूर पालक का स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक रूप इस रेसिपी में है!
पालक तुर्की व्यंजनों की अपरिहार्य सब्जियों में से एक है, जो विटामिन ए, सी, ई और बी समूह में समृद्ध है। पालक, जो सर्दियों के महीनों के दौरान रसोई का एक स्थायी सदस्य है, प्रतिरक्षा प्रणाली और शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने के मामले में अच्छी तरह से काम करता है। पालक, जो शरीर को महत्वपूर्ण और गंभीर बीमारियों जैसे कैंसर, हृदय रोगों के खिलाफ प्रतिरोध हासिल करने में सक्षम बनाता है; इसके अलावा यह छाती के रोगों और जुकाम के लिए फायदेमंद है। हालांकि, पालक की सब्जी से संबंधित जहर के मामले हैं। समाचारs बाहर आया। इस्तांबुल में प्रांतीय कृषि निदेशालय द्वारा दिए गए बयान में "जहर पालक के समान मातम के कारण होता था।" यह कहा गया था। बयान भी "हरी सब्जियों को सावधानीपूर्वक नियंत्रित किया जाना चाहिए, खरपतवार को अच्छी तरह से साफ करने के बाद अलग किया जाना चाहिए और सेवन किया जाना चाहिए"
SPINACH RECIPE:
सामग्री
1 किलोग्राम पालक
1 प्याज
चावल का आधा चाय का गिलास
2 बड़े चम्मच तेल
1 बड़ा चम्मच टमाटर का पेस्ट
नमक
काली मिर्च
निर्माण
पालक को खूब पानी में अच्छी तरह से साफ करें। फिर बर्तन में तेल और कटा हुआ प्याज लें और भूनें।
लगभग 5 मिनट के बाद, टमाटर का पेस्ट डालें। महक आने तक भूनते रहें।
इस बीच, पालक को काट लें। इसे पैन में डालें और बर्तन के ढक्कन को तब तक बंद करें जब तक यह पिघल न जाए।
चावल, नमक और मसाले डालकर और अंत में उबलते पानी को मिलाकर बर्तन का ढक्कन बंद कर दें।
कम गर्मी पर पकाएं। आप इसे दही के साथ परोस सकते हैं।
बॉन एपेतीत...
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