ब्लूफिश कैसे पकाने के लिए? ब्लूफिश पकाने का सबसे आसान तरीका! बेक्ड ब्लूफिश रेसिपी

क्या आप नीली मछली के साथ एक शानदार स्वाद तैयार करना चाहेंगे, जो विटामिन डी से भरपूर है और सर्दियों में सिर्फ मौसम है? आप ओवन में स्वादिष्ट ब्लूफिश मछली के लिए नुस्खा पा सकते हैं, जिसमें प्रचुर मात्रा में गंध है और आहार विशेषज्ञ इसे भोजन के रूप में पसंद करने की सलाह देते हैं।

सही सामग्री के साथ एक साथ आने पर मछली बहुत स्वस्थ और स्वादिष्ट दोनों होती है। इन स्वादिष्ट मछलियों में, नीली मछली भी है, जो विटामिन का एक स्रोत है। दिसंबर और जनवरी में स्टालों पर सबसे आम मछलियों में से एक छोटी मछली है। ब्लूफिश (या ब्लूफिश), ब्लूफिश के 11 से 15 सेंटीमीटर लंबे संस्करण को दिया गया नाम एक बहुत ही स्वादिष्ट मछली है। हालाँकि, मछली खाना जब वे बड़े हो जाते हैं और ब्लूफिश बन जाते हैं, तो हमारे समुद्र में मछली की पीढ़ी को बढ़ाने के मामले में यह अधिक सही कदम है। चीनी ब्लूफिश आमतौर पर या तो ओवन में उबला हुआ या एक पैन में तला हुआ पकाया जाता है। स्टीमिंग को अधिक बार पसंद किया जाता है क्योंकि यह मछली के स्वाद का संरक्षण प्रदान करता है और इसमें कैलोरी कम होती है। मछली के अलावा, सब्जियों जैसे गाजर, आलू और प्याज को ओवन में नीली मछली बनाते समय ट्रे में जोड़ा जा सकता है। मछली को जैतून का तेल, अजवायन के फूल, काली मिर्च और नमक के साथ स्वाद दिया जाता है। आप व्यावहारिक ओवन-बेक्ड ब्लूफिश नुस्खा पा सकते हैं, जिसे आप केवल हमारे लेख के बाकी हिस्सों में सलाद के साथ परोस सकते हैं।

बेक्ड IPNEKOP RECIPE:

सामग्री

4 चिनकोप
लहसुन की 4 लौंग
जैतून के तेल का 3/4 चाय का गिलास
1 चम्मच काली मिर्च
1 चम्मच नमक
जमीन लाल मिर्च का 1 चम्मच
1 रोजमेरी की टहनी

निर्माण

लहसुन को छीलकर कद्दूकस कर लें। एक कटोरी में, एक कटोरे में लहसुन, मेंहदी, जैतून का तेल और मसाले मिलाएं।

फिर, नीले वर्गों पर नमक छिड़कें और उन्हें जैतून के तेल के मिश्रण के साथ अच्छी तरह से रगड़ें।

तैयार मछली को तेल वाले पेपर ट्रे पर रखें (यदि आप इस चरण में चाहें तो अपनी पसंदीदा सब्जियां डाल सकते हैं) और 180 डिग्री पर 15 मिनट के लिए पकाया जाता है।

आप पकी हुई मछली को गर्म-गर्म परोस सकते हैं।

बॉन एपेतीत...