नींद नियामक: छाछ के क्या फायदे हैं? अगर आप रोज एक गिलास छाछ पीते हैं तो क्या होता है?

हमने उन सभी चीजों पर शोध किया है जो आपको छाछ के बारे में नहीं जानते हैं जो मांस के व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से जाता है जो हम लगभग हर दिन उपभोग करते हैं। अयरान, जिसमें किण्वित संरचना होती है, कब्ज से लेकर गैस्ट्राइटिस तक सभी पाचन रोगों में लाभ पहुंचाता है। यह दही और पानी के मिश्रण से प्राप्त किया जाता है। तो छाछ के क्या फायदे हैं? विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि प्रतिदिन नियमित रूप से एक गिलास छाछ का सेवन करने से दोनों लंबे समय तक भरे रहते हैं और नींद को नियंत्रित करते हैं।

सबसे अधिक पोषण मूल्य वाला दही दूध और दूध के खमीर से प्राप्त होता है। दही, जिसमें किण्वित संरचना होती है, इसके जीवित लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया के लिए धन्यवाद, मानव स्वास्थ्य को कई लाभ प्रदान करता है। 6000 वर्षों से उत्पादित दही से प्राप्त अयरण दही के समान लाभ प्रदान करता है। एक प्लस यह है कि यह शरीर के द्रव अनुपात को बढ़ाता है। अयन, जो पाचन के लिए बहुत उपयोगी है, शौचालय की जरूरतों के लिए सबसे अच्छा भोजन है। योगहर्ट से बना क्षुधावर्धक, जो पहली बार अनातोलिया में उत्पन्न हुआ था और दुनिया भर में फैला था, भोजन के वसा और नमक अनुपात को संतुलित करके शरीर को नुकसान से बचाता है। ओटोमन अवधि में उपयोग किए जाने वाले स्वास्थ्यप्रद पोषक तत्व दही न केवल शरीर के स्वास्थ्य बल्कि त्वचा के स्वास्थ्य में भी योगदान देता है। इसमें सोडियम, प्रोटीन, पोटेशियम, फोलेट, थायमिन, विटामिन ए, बी, सी, ई, के और बी 12 शामिल हैं।

आयु के लाभ क्या हैं?

- यह मौसमी परिवर्तनों के दौरान शरीर में अनुभव होने वाले दबाव और गर्मी की दर को समायोजित करने में मदद करता है। इस प्रकार, यह शरीर को बीमारियों के खिलाफ तैयार करता है। यह शरीर में पसीने की ग्रंथियों के अत्यधिक स्राव को रोकता है, खासकर जब भोजन के बाद इसका सेवन किया जाता है।

- बहुत से लोग भोजन के बाद अपच, सूजन और गैस का अनुभव करते हैं। इन स्थितियों से बचने के लिए, भोजन के बाद एक गिलास का सेवन करना उपयोगी होता है। भोजन में वसा के कारण होने वाली बेचैनी को कम करके पाचन की सुविधा के अलावा, यह मूत्र पथ के माध्यम से संचित बैक्टीरिया को भी समाप्त करता है। अगर आंत अपनी वनस्पतियों को संतुलित करने में सबसे उपयोगी भोजन है। इस प्रकार, यह विषाक्त पदार्थों के संचय को रोकता है जो गैस का कारण बनते हैं।

- यह उन लोगों की आहार सूची में पहला स्थान लेता है जो वजन कम करना चाहते हैं। अपने मजबूत पोषण मूल्यों के लिए धन्यवाद, यह शरीर को लंबे समय तक ऊर्जावान और पूर्ण रहने में सक्षम बनाता है। इस तरह, यह न केवल वजन घटाने के लिए अच्छा है, बल्कि दिन के दौरान अनुभव किए गए तनाव और थकान के लिए भी अच्छा है। हर दिन एक गिलास का सेवन करने की सिफारिश की जाती है, विशेष रूप से बंद क्षेत्रों में काम करने वालों के लिए।

- दही के साथ प्राप्त अरण त्वचा की लोचदार संरचना के लिए बहुत फायदेमंद है। Ayran, जो त्वचा के विकृत क्षेत्रों को विनियमित करने में प्रभावी है, का उपयोग टॉनिक के रूप में किया जा सकता है।

-खेल Ayran, जो उन खाद्य पदार्थों में से एक है, जिनका लोगों को नियमित रूप से सेवन करना चाहिए, हड्डी और मांसपेशियों के विकास में योगदान देता है। अय्यर, जो विशेषज्ञ किशोरों और गर्भवती महिलाओं द्वारा विशेष रूप से सलाह देते हैं, इसमें शामिल कैल्शियम के लिए हड्डी के विकास का समर्थन करता है।

- जैसे-जैसे शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, यह वाहिकाओं के बंद होने का कारण बनता है। यह हृदय रोगों की वृद्धि के लिए जमीन तैयार करता है। इस स्थिति को संतुलित करने का स्वास्थ्यप्रद तरीका अलग हो रहा है। इसके अलावा, छाछ रक्तचाप को संतुलित करके अचानक पक्षाघात के जोखिम को कम करता है।

- यह तंत्रिका कोशिकाओं को शांत करके चिड़चिड़ापन जैसे असुविधा को रोकता है। यह मस्तिष्क के स्वास्थ्य को मजबूत करता है। मेलाटोनिन हार्मोन को स्रावित करके, यह व्यक्ति को शाम को आराम से सोने में सक्षम बनाता है। यह भूलने की बीमारी के खतरे को कम करता है।

अगर आप एक कप हर दिन पीते हैं तो क्या होगा?

बटरमिल्क, जो डाइटर्स के लिए आदर्श खाद्य पदार्थों में से एक है, आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखने में मदद करता है। इसे नाश्ते के रूप में सेवन करना पसंद किया जाता है। इसके अलावा, छाछ उन लोगों के लिए प्रभावी है जिन्हें नींद की समस्या है। जब नियमित रूप से सेवन किया जाता है, तो मेलाटोनिन हार्मोन के कामकाज का समर्थन करता है, इस प्रकार व्यक्ति को आरामदायक नींद लेने में मदद करता है। हालांकि, विशेषज्ञ उन लोगों को चेतावनी देते हैं जो हर दिन का उपभोग करेंगे। वह इस बात पर जोर देता है कि यह वसायुक्त दही से न बनाया जाने वाला स्वास्थ्यवर्धक है, और इसकी सामग्री में नमक नहीं डालना अधिक फायदेमंद हो सकता है।