झुंझलाहट को रोकता है: नाशपाती के क्या लाभ हैं? कितने नाशपाती हैं? नाशपाती के लिए क्या अच्छा है?

नाशपाती की उच्च फाइबर सामग्री पाचन समस्याओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है। नाशपाती आंतों के कार्यों को नियंत्रित करता है, कब्ज को रोकता है। इसके अलावा, नाशपाती, जो पेट को आराम देती है, इसमें पानी की उच्च मात्रा के लिए धन्यवाद त्वचा की परत का नवीकरण होता है। तो नाशपाती के क्या फायदे हैं?

गुलाब परिवार से संबंधित, नाशपाती का फल जीनस पाइरस से संबंधित पेड़ पर बढ़ता है। यूरोप, एशिया और अफ्रीका जैसे देशों में इसकी 30 किस्में हैं। नाशपाती काफी तरल पदार्थ होने; हरे, पीले और भूरे रंग हैं। नाशपाती, जो कैलोरी में कम है, सदियों से खाये जाने वाले फलों में पहले स्थान पर है। अध्ययनों से पता चला है कि यह पेट के कैंसर को रोकता है। नाशपाती, जो दुनिया में लगभग कहीं भी आसानी से उगती है, सर्दियों में शरीर को पानी की जरूरत होती है। जब दो स्नैक्स के रूप में सेवन किया जाता है, तो यह लंबे समय तक तृप्ति प्रदान करता है। हालांकि, बिगड़ा आंतों की कार्यक्षमता वाले लोगों को नाशपाती की खपत पर ध्यान देना चाहिए। अन्यथा, यह अति-कार्य द्वारा दस्त का कारण होगा। प्राचीन समय में, नाशपाती के छिलके और पत्तियों का उपयोग वैकल्पिक चिकित्सा में प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता था। चीन दुनिया में सबसे ज्यादा उत्पादन करता है। नाशपाती के फूलों को सुखाकर चाय में बनाया जाता है। यह चाय नसों को शांत करके एक आरामदायक नींद प्रदान करती है।

PEAR के कितने सदस्य हैं?

- Etruska नाशपाती, जिसमें एक संकर संरचना होती है, जल्द से जल्द परिपक्व होने वाली प्रजाति है।

- मेपल नाशपाती फल, जिसमें बहुत सारे कांटे होते हैं, अपने ईमानदार आकार और मांसल घोड़े के हिस्से के लिए जाना जाता है।

- जून सौंदर्य नाशपाती, जो हमारे देश में सबसे अधिक उत्पादित है, को जून की सुंदरता के रूप में देखा जाता है।

- अंकारा नाशपाती, जो सदियों से चली आ रही है, बिना खराब हुए खुद को लंबे समय तक संरक्षित कर सकती है।

PEAR के लाभ क्या हैं

- फोलिक एसिड युक्त नाशपाती रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है। इस प्रकार, यह उन स्थितियों को कम करता है जो हृदय रोगों की पूर्वसूचना देते हैं। विशेष रूप से जहाजों के लचीलेपन की रक्षा करके, यह एक स्वस्थ रक्त प्रवाह प्रदान करता है।

- यह कैल्शियम, लोहा, पोटेशियम और सोडियम जैसे शरीर की दैनिक जरूरतों को आसानी से पूरा करता है।

- विटामिन के और सी से भरपूर, नाशपाती रोगों के खिलाफ प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रतिरोध को बढ़ाती है। इसलिए, विशेषज्ञ यह सुनिश्चित करते हैं कि मौसमी संक्रमण और सर्दियों में दोनों का अक्सर सेवन किया जाता है।

- यह आंतों के वनस्पतियों की रक्षा करता है। यह पाचन की सुविधा देता है। इस प्रकार, यह कैंसर होने के जोखिम को कम करता है। यह चयापचय की कार्यक्षमता को बढ़ाता है।

- यह रक्त में इंसुलिन प्रतिरोध को तोड़कर चीनी में वृद्धि या कमी को रोकता है। इसलिए, मधुमेह रोगियों के लिए इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है।

- एक अन्य अध्ययन में, नाशपाती अवसाद, तनाव, पुरानी थकान और अनिद्रा में लाभ पहुंचाता है क्योंकि यह तंत्रिका कोशिकाओं को शांत करता है।

- विशेष रूप से अस्थि रोगों को रोकने में प्रभावी है जो उन्नत युगों में देखा जा सकता है, नाशपाती भी हड्डी द्रव्यमान बढ़ाती है।

- चूंकि यह प्रतिरक्षा को नियंत्रित करता है, यह शरीर के अचानक हीटिंग को रोकता है। इस तरह से तेज बुखार वाले लोगों के लिए इसका सेवन फायदेमंद होता है।

- यह मूत्र के माध्यम से शरीर से मुक्त कणों को हटाने में मदद करता है। यह गुर्दे के कार्यों को बढ़ाकर शरीर को तरल पदार्थ को खोने से रोकता है।

वहाँ एआरएम के लिए नुकसान है?

निम्न रक्तचाप वाले लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि नाशपाती में रक्तचाप को कम करने की क्षमता होती है। जैसा कि सब कुछ के साथ, बहुत अधिक नाशपाती हानिकारक है। अधिक नाशपाती, जो पाचन समस्याओं का कारण बनती है, आंतों के वनस्पतियों को बाधित करती है। यह दस्त की स्थिति को बढ़ाता है।