क्या मीटबॉल वजन बढ़ाते हैं? क्या डाइटिंग के दौरान मीटबॉल खाया जा सकता है? मीटबॉल कैलोरी

सबसे स्वादिष्ट विकल्पों में से एक है ब्रेड के बीच मीटबॉल, जो कि स्ट्रीट फ्लेवर का ताज है, या चावल के साथ मीटबॉल है जो डिनर टेबल को सजाते हैं। होममेड मीटबॉल के साथ अपने रूप को बनाए रखने के तरीके भी हैं, जो बहुत आसान और व्यावहारिक हैं। क्या मीटबॉल, जो अपने स्वादिष्ट स्वाद को छोड़ना मुश्किल है, आहार में वजन बढ़ाते हैं? वेट-फ्री मीटबॉल कैसे बनाएं? यहां जानिए डाइट में मीटबॉल के सेवन के बारे में कुछ बातें...

माँ के हाथ के स्पर्श के साथ एक मीटबॉल अपने स्वाद के साथ सबसे लोकप्रिय खाद्य पदार्थों में से एक है जो कि सुसज्जित तालिकाओं का मुकुट भी हो सकता है। मीटबॉल-पोटैटो-पिलाफ, जो कि डिनर टेबल का अपरिहार्य मेनू है, एक ऐसा व्यंजन है जिसे सभी लोग जानते हैं और इसका सेवन करते हैं। आप मीटबॉल का उपभोग करना चाह सकते हैं, जिन्होंने अपने स्वाद के साथ भोजन के लिए या गर्मियों की पिकनिक के दौरान सिज़बायज़ मीटबॉल के रूप में दिल जीता है। कीमा बनाया हुआ मांस के साथ मीटबॉल; इसे कई तरह से पकाया जा सकता है जैसे कि ओवन, ग्रिल और रोस्ट। इसमें लाल मांस के साथ क्लासिक मीटबॉल न केवल मांसपेशियों के विकास का समर्थन करते हैं बल्कि शरीर को ऊर्जा भी प्रदान करते हैं। विशेष रूप से, आप मीटबॉल तैयार कर सकते हैं जो बच्चों को आसान व्यंजनों के साथ खाना पसंद करते हैं। क्या उच्च कैलोरी और प्रोटीन वाले मीटबॉल, जो न केवल बचपन में बल्कि वयस्कता में भी खाए जाते हैं, आहार के दौरान खाए जाते हैं? क्या मीटबॉल खाने से वजन बढ़ता है? क्या ब्रेड के बीच मीटबॉल आहार को तोड़ देता है?

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सबसे कठिन समय जब लोग अपने अतिरिक्त वजन के बारे में शिकायत करते हैं और आहार पर जाना चाहते हैं, तो वे अपने आप से लड़ रहे हैं, मांस और मांस उत्पादों से दूरी बनाने की कोशिश कर रहे हैं। तो क्या मीटबॉल खाने का कोई आहार तरीका नहीं है? बेशक, आप कुछ उपायों पर ध्यान देकर आहार को तोड़े बिना मीटबॉल खाना जारी रख सकते हैं यदि आपने बहुत मज़ा किया है।

इसके लिए, आपको निम्न पर ध्यान देना चाहिए:

- ग्रिल पर डाइट के दौरान हमेशा मीटबॉल का सेवन करें।

- अतिशयोक्ति में न जाएं, क्योंकि मीटबॉल का आकार सीधे कैलोरी को प्रभावित करेगा। (अधिकतम तीन मीटबॉल खाए जा सकते हैं)

- मीटबॉल तैयार करते समय उच्च कैलोरी सामग्री का उपयोग करने से बचें।

- कोशिश करें कि ज्यादा तेल का इस्तेमाल न करें।

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DIET MEATBALL RECIPE

सामग्री:

250 ग्राम दुबला जमीन बीफ
1 छोटा प्याज
आधा गिलास जई का चोकर
1 अंडा सफेद
1 चुटकी अजमोद
1/4 जीरा
थोड़ा सा नमक और काली मिर्च

निर्माण के लिए:

अजमोद और प्याज को बारीक काट लें और सभी अवयवों को मिलाएं। इसे अपने हाथों में अच्छी तरह से गूंथने के बाद, इसे एक पैन या ग्रिल में बिना तेल के पकाएं। आप अपने लंच या डिनर प्रोग्राम में इस रेसिपी को चुन सकते हैं क्योंकि यह ओट ब्रान को पूरी सामग्री में रखेगा।

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