एनीमिया (एनीमिया) क्या है? लगातार कमजोरी एनीमिया का संकेत देती है! खाद्य पदार्थ जो एनीमिया के लिए अच्छे हैं ...

रक्त में लौह सामग्री की कमी के परिणामस्वरूप हीमोग्लोबिन गिरता है। हीमोग्लोबिन की दर कम होने से एनीमिया रोग हो जाता है, जिसे लोगों में एनीमिया कहा जाता है। जैसे-जैसे यह बीमारी बढ़ती है, यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के लिए जमीन तैयार करती है। एनीमिया को लोहे की कमी के रूप में भी जाना जाता है, इसलिए शरीर को नियमित रूप से कुछ पोषक तत्व प्राप्त करने चाहिए। तो एनीमिया (एनीमिया) क्या है?

विज्ञान साहित्य में "रक्ताल्पता" एनीमिया के रूप में, लाल रक्त कोशिकाओं में ऑक्सीजन ले जाने वाले हीमोग्लोबिन के गिरने से इसका अनुभव होता है। यह स्थिति, जो विभिन्न आयु समूहों में होती है, रक्त परीक्षण में होती है। यह स्थिति, जो शरीर द्वारा पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन नहीं करने के कारण होती है, को भी शरीर द्वारा अनायास रक्त कोशिकाओं को नष्ट करते हुए देखा जाता है। यह विटामिन बी -12 में कमी और शरीर में इस विटामिन के उत्पादन में असमर्थता के कारण भी होता है। यह कमजोरी, सांस की तकलीफ, सीने में दर्द, दिल की धड़कन, चक्कर आना और लगातार बीमारी जैसे लक्षणों से प्रकट होता है। विशेषज्ञों द्वारा निर्धारित उपचार विधियों को उन्नत एनीमिया में लागू किया जाना चाहिए। हालांकि, कुछ विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ निम्न स्तर के प्रगतिशील एनीमिया को खत्म करते हैं। पुरुषों की तुलना में एनीमिया

महिलायह एस में अधिक आम है। इसका कारण यह है कि महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन अधिक बार होते हैं। परेशान। डॉ मुहर्रम çngeç, तनाव है कि एनीमिया कई कारणों से हुआ है। यह रक्त में रक्त बनाने वाली कोशिकाओं की कमी के कारण होता है। स्वास्थ्य यदि समस्या को समय पर हस्तक्षेप नहीं किया जाता है, तो यह विभिन्न बीमारियों के लिए जमीन तैयार करता है। Fatiguengeç ने यह भी कहा कि दिन के दौरान व्यक्ति द्वारा अनुभव की गई अत्यधिक थकान और घबराहट की स्थिति एनीमिया के कारण हो सकती है। शरीर में रक्त के अनुपात में असंतुलन जो एनीमिया के कारण विकसित होता है, व्यक्ति दिन के दौरान आक्रामक महसूस करता है क्योंकि तंत्रिका कोशिकाएं मस्तिष्क तक नहीं पहुंच पाती हैं।

क्यों रखा गया?

- असुविधा का मुख्य कारण यह है कि लोहे की सामग्री रक्त में पर्याप्त अवशोषण प्रदान नहीं करती है।

- दिन के दौरान, अतिरिक्त पानी या तरल रक्त के कमजोर पड़ने का कारण बनता है। लोहे के पदार्थ के लिए, रक्त को कुछ हद तक थक्के की जरूरत होती है। तरल पदार्थ का सेवन इस स्थिति को रोकता है। इसलिए, विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि लिए गए द्रव की मात्रा पर ध्यान दिया जाना चाहिए।

- गुर्दे रक्त में लाल कोशिकाओं की संख्या बढ़ाने के लिए एरिथ्रोपोइटिन का स्राव करते हैं। हालांकि, चूंकि गुर्दे इस कार्य को कार्यात्मक रूप से कम नहीं करते हैं, इसलिए रक्त में कोशिकाओं की संख्या कम हो जाती है।

- निकोटीन युक्त पदार्थ जैसे क्षारीय और सिगरेट एनीमिया का कारण बनते हैं।

- जो लोग नियमित रूप से मांस, लोहा और लाल रक्त कोशिकाओं का सेवन करते हैं वे कम हो जाते हैं। इसका कारण यह है कि शरीर को पर्याप्त प्रोटीन नहीं मिल सकता है। प्रोटीन एंजाइम द्वारा लाल रक्त कोशिकाओं की मात्रा बढ़ाने के लिए रक्त में मदद करता है।

- मासिक धर्म चक्र जो महिलाओं को हर महीने अनुभव होता है वह भी अस्थायी एनीमिया का कारण बनता है।

ANEMIA (UNMEDIATE) के लक्षण क्या हैं?

- कान गुनगुनाएं

- गर्मियों और सर्दियों में होंठ फट जाते हैं और मुंह के आसपास के घाव बढ़ जाते हैं

- टूटे हुए नाखूनों की युक्तियों पर सफेद धब्बे का त्वरित गठन

- बालों का झड़ना या झड़ना

- पैरों और हाथों पर ठंडा होने के अलावा, यह लगातार कंपन करता है

- पीले या हल्के रंगों के साथ त्वचा की सतह को ढंकना

- मस्तिष्क की बीमारियां, गंभीर सिरदर्द और लगातार थकान जैसी स्थिति लोहे या एनीमिया के लक्षण हैं।

भुगतान की अनुमति के लिए क्या?

- चूंकि पशु खाद्य पदार्थों में लोहे की दर अधिक है, यह रक्त में कोशिकाओं को गुणा करने के लिए सुनिश्चित करता है।

- यह फोलिक एसिड में आयरन जैसे लाल रक्त कोशिकाओं की वृद्धि में मदद करता है। इसलिए हरी सब्जियों को भोजन में भरपूर मात्रा में शामिल करना चाहिए।

- विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ आयरन के अवशोषण को बढ़ाते हैं। कैफीन वाली चाय और कॉफी आयरन के अवशोषण को रोकती है।

- आयरन की कमी के लिए अतिरिक्त सप्लीमेंट लेना चाहिए।

ब्लड बनाने वाले खाद्य पदार्थ क्या हैं?

CAROB

आयरन से भरपूर कारब, रक्त बनाने वाले खाद्य पदार्थों में सबसे प्रभावी है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि गर्भावस्था, मासिक धर्म और किशोरावस्था के दौरान इस भोजन का सेवन किया जाना चाहिए। प्रतिदिन एक कटोरी गाजर का सेवन करने से यह एनीमिया और कई गंभीर बीमारियों से बचाता है।

किशमिश

यह पत्थरों के साथ किशमिश में निहित तांबा और बी कॉम्प्लेक्स विटामिन के लिए रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं को बढ़ाता है। चूंकि इसमें पॉलीफेनोलिक एंटीऑक्सिडेंट्स का उच्च स्तर होता है, यह रक्त में विष को कम करता है और कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि प्रति दिन एक मुट्ठी भर का सेवन स्वास्थ्य में योगदान देगा।

बादाम

विटामिन ई से भरपूर बादाम आयरन के अवशोषण को बढ़ाकर रक्त के स्तर को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। दिन में 6 सेवन करने से रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ने के अलावा, यह पाचन को सुगम बनाकर वजन कम करने में भी आपकी मदद करता है। यह त्वचा के स्वास्थ्य का भी समर्थन करता है।

हरे रंग की दाल

हरी मसूर की एक सप्ताह में कम से कम दो प्लेटों का सेवन करना आवश्यक है, जो उन पदार्थों में समृद्ध हैं जो मैग्नीशियम, जस्ता और लोहे जैसे रक्त कोशिकाओं के निर्माण का समर्थन करते हैं। हरी दाल, जो पुरानी थकान और साथ ही एनीमिया को खत्म करती है, सलाद और भोजन दोनों के रूप में सेवन की जाती है।

पालक

चूंकि यह एक लौह डिपो है, पालक, जो यहां तक ​​कि कार्टून का विषय है, उन खाद्य पदार्थों में से है जो सबसे अधिक रक्त बनाते हैं। यह रक्त के स्तर को संतुलित करके हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करता है। इसे सप्ताह में एक बार सेवन करने की सलाह दी जाती है।

लाल चुकंदर

चूंकि यह विटामिन सी से भरपूर होता है, इसलिए यह आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है। इस तरह, यह उच्च रक्तचाप को कम करके स्ट्रोक और स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है। विशेषज्ञ इस बात को रेखांकित करते हैं कि उन्हें और उनके पानी को सप्ताह में कम से कम एक बार पीना चाहिए।

जिगर

विटामिन बी 12 शरीर में हीमोग्लोबिन कोशिकाओं को बढ़ाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। हालांकि, शरीर इस विटामिन का उत्पादन अपने आप नहीं करता है। गायों, मेमनों और मुर्गियों जैसे जानवरों की प्रजातियों में बी 12 और विटामिन ए दोनों उच्च स्तर में पाए जाते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि यह भोजन, जो स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, का सेवन करना चाहिए, भले ही यह अच्छा न लगे।

कीवी

कीवी, जिसमें खट्टा और मीठा दोनों स्वाद हैं, पोटैशियम और आयरन से भरपूर है। इस तरह, यह रक्त कोशिकाओं को बढ़ाता है और रक्तचाप को संतुलित करता है। इसे रोजाना सेवन करने की आदत बनाना उपयोगी है।