क्या हूलहॉप कमर पतली करता है? हुलहॉप अभ्यास के साथ स्लिमिंग विधि (सर्कल को घुमाकर)

हुलाहोप कमर के स्लिमिंग और क्षेत्रीय स्लिमिंग में पेट को हटाने के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। बचपन में सबसे मनोरंजक खेलों में से एक, आप सर्कल कताई, हुलहोप विधि के साथ कमजोर करना आसान बना सकते हैं। खासतौर पर अगर आपको पता नहीं है कि हलाओपॉप से ​​फैट कैसे बर्न किया जाता है, जो कि कमर को पतला करने में कारगर है, तो यह खबर आपके लिए है! हुलहॉप अभ्यास के साथ स्लिमिंग विधि...

यह अतीत में बहुत लोकप्रिय था और आज भी है खेल आप अभ्यास के बीच उपयोग की जाने वाली हूलहॉप विधि के साथ वजन घटाने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बना सकते हैं। हम में से कुछ इस तथ्य की अवहेलना कर सकते हैं कि जबकि यह हुलहॉप है, हम में से कुछ इस टूल का मज़ा लेते हुए अपना वजन कम करना आसान बना सकते हैं जो हमें अपने बचपन में ले जाता है। वास्तव में, हालांकि इसे एक बच्चे के खेल के रूप में तैयार किया गया है, यह उन युवाओं का ध्यान आकर्षित करता है, जिन्हें अभी वजन की समस्या है, क्योंकि यह स्लिमिंग की सुविधा देता है। विशेष रूप से हुलहॉप, जिसका दावा है कि कमर की परिधि को पतला करने के लिए उपयोग किया जाता है, प्रति व्यक्ति 420 कैलोरी कैलोरी तक जला सकता है। अंगूठी की उपस्थिति के साथ, हुलूप्स का प्रभाव, जिसे शरीर के विभिन्न हिस्सों में आसानी से अनुवादित किया जा सकता है, काफी प्रभावी है। खेल के लिए उपयोग किए जाने वाले हूलहॉप का व्यास उस व्यक्ति के पेट और छाती के बीच होना चाहिए। तंग और प्रभावी व्यायाम के लिए छोटे, संकीर्ण हुलहॉप्स को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

CLICK READ: घर पर लगे कई सारे मेल खाने वाले मूल्‍य

HULAHOP से कैसे कमजोर होगा? HULAHOP के साथ वजन का तरीका:

हुलहॉप में वार्म अप करने के लिए कुछ पैदल चलें, जो क्षेत्रीय स्लिमिंग में कमर को पतला करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। फिर अपने हाथ से 1-2 बार अपनी कमर पर रखे हुलूप को धक्का देकर त्वरण दें। अपने पेट की मांसपेशियों को धीरे से निचोड़ कर निचोड़ें। यदि आप पर कपड़े पतले हैं, तो घर्षण कम है और सर्कल आसानी से नहीं गिरता है।

बाद में, आपको अपनी पेट की मांसपेशियों को कसना चाहिए और अपनी कमर को थोड़ा कसना चाहिए। इस मोड़ को बनाने के लिए आपको पतले कपड़े पसंद करने चाहिए। क्योंकि मोटे कपड़े आपके घेरे को कम कर देंगे क्योंकि यह घर्षण गुणांक को बढ़ा देगा।

CLICK READ: क्विक एंड ईज़ी रीजनल SLIMMING EXERCISES ऑन होम

पैरों को कंधे की चौड़ाई पर खुला रखने के साथ, श्रोणि क्षेत्र आगे की ओर, कमर को मोड़ें। यदि आप इसे नियमित रूप से करते हैं, तो आप पेट, कमर, ऊपरी पैर और कूल्हे की मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं। यदि आप हाथ या पेट में नहीं, हाथ पर हुलहॉप को मोड़ना चाहते हैं, तो आपके हाथ की मांसपेशियों का विकास बढ़ेगा।

HULAHOP ट्रांसलेशन टाइम:

शुरुआत के लिए, इसे 3 मिनट के लिए दिन में 10 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है।

CIRCLE अनुवाद के लाभ! HULAHOP क्या करता है??

1- कमर कूल्हे और घुटने के क्षेत्र को मजबूत करती है।

2- यह सुनिश्चित करता है कि शरीर की सभी मांसपेशियां नियमित रूप से काम करती हैं।

3- यह व्यक्ति को अच्छा महसूस कराता है।

4- यह मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है।

5- यह कैलोरी बर्न करने और स्लिमिंग करने में मदद करता है।

6- यह आपके फॉर्म की सुरक्षा प्रदान करता है।

क्लिक करें: किस तरह से क्लेरिया फ्लेश का उपयोग करता है?

परिणाम है कि HULAHOP के साथ किया जा सकता है! HULAHOP EXERCISES

- एआरएम पर संबंधित:

बाजुओं और कंधों को हवा में चलाते हुए हल्लूप को पकड़ें और हथेलियों और अग्र-भुजाओं के बीच रखें। कंधों और भुजाओं को सक्रिय करने के लिए अपनी कोहनी को थोड़ा मोड़कर रखें।

- रोक:

हूला हूप को दो हाथों में पकड़ें और पैरों को कंधे की चौड़ाई से थोड़ा चौड़ा रखें। निचले शरीर को सीधा रखें, बाईं ओर झुकें और 5 सेकंड के लिए आगे बढ़ें। जारी रखें। फिर दाएं मुड़ें और 5 पी। और करो।

- साइड लिफ्ट:

हाथों को सीधे कमर पर और पैरों को कंधों पर चौड़ा करके खोलें। 10 बार दोहराएं, बाईं ओर घुमा और दाईं ओर झुका।

सम्बंधित खबरस्थायी और स्वस्थ स्लिमिंग आहार सूची

सम्बंधित खबरकैसे पेट सबसे तेजी से और सबसे आसान पिघल रहा है? सबसे प्रभावी नाभि गलना आंदोलनों

सम्बंधित खबरगर्मियों में वजन कम कैसे करें? गर्मियों में स्लिमिंग के सबसे प्रभावी और आसान तरीके