डिप्रेशन क्या है? कोरोनावायरस ने बढ़ा दिया डिप्रेशन! अवसाद के लक्षण!

विशेषज्ञों ने अवसाद के बारे में दिलचस्प बयान दिए, जो सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। विशेषज्ञों ने कहा कि विशेष रूप से कोरोनारवायरस प्रक्रिया में अवसाद में वृद्धि हुई है, यह भी चेतावनी दी है कि यह स्थायी नहीं होगा। यह असुविधा, जो आमतौर पर सर्दियों में बढ़ जाती है, कोरोनावायरस के कारण बदल गई है। तो डिप्रेशन क्या है? अवसाद के लक्षण!

जीवन की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करना डिप्रेशन एक गंभीर समस्या है। जब यह विभिन्न कारणों से होता है और इसके पाठ्यक्रम को उपचार के साथ नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, तो दूसरा स्वास्थ्य अपने साथ समस्याएं लाता है। अवसाद एक शक्तिशाली मानसिक बीमारी है जो रोजमर्रा के जीवन में व्यवहार, कार्य या यहां तक ​​कि व्यवहार करने के तरीके को प्रभावित करेगी। भावनात्मक पतन के बाद अवसाद होने की संभावना है। विशेषज्ञों का कहना है कि अवसादग्रस्त स्थिति व्यक्ति द्वारा अपने दैनिक जीवन में अनुभव की गई भावनात्मक स्थितियों के कारण होती है। हालांकि, अस्वास्थ्यकर पोषण उन कारकों में से है जो तीव्र कार्य गति और गतिहीनता में अवसाद को ट्रिगर करते हैं। रोगी लगातार शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की थकान का अनुभव करता है। इसके साथ ही, रोगी दैनिक जरूरतों को बाधित करना शुरू कर देता है। विशेषज्ञ, क्योंकि वे भी एक गंभीर स्थिति तक पहुंच सकते हैं जो समय पर हस्तक्षेप न करने पर आत्महत्या कर सकते हैं रोगी को पेशेवर सहायता प्राप्त करनी चाहिए जब लक्षणों को 10 दिनों के औसत के भीतर हल नहीं किया गया हो। यह बल देता है।

कोरोनवायरस डिप्रेशनयू बढ़ी!

कोरोनोवायरस महामारी, जो लगभग 3 महीने से जीवन को बाधित कर रही है, ने सभी आदतों को बदल दिया है। यह प्रक्रिया, जिसने सामाजिक दूरी बढ़ाई और भीड़ भरे वातावरण से बचना चाहिए, उनमें से कुछ को जैविक और मनोवैज्ञानिक रूप से प्रभावित किया। जिस तंत्रिका तंत्र ने चिंता को बढ़ाया, वह तंत्रिका तंत्र के तेजी से ख़राब होने का मार्ग प्रशस्त करता है। इससे लोगों का मनोविज्ञान बाधित हुआ। कई लोग जो पकड़े जाने के डर से जीने की कोशिश करते थे, उनमें भी अवसाद था। विशेषज्ञों ने इस मुद्दे को लेकर गंभीर चेतावनी दी। विशेषज्ञों का कहना है कि अवसाद किसी व्यक्ति को आत्महत्या तक खींच सकता है यदि शुरुआती हस्तक्षेप पर जोर नहीं दिया जाता है। हमारे देश में सामान्यीकरण प्रक्रिया के साथ, यह चिंता बढ़ गई। क्योंकि कोरोनोवायरस उपायों के बाद, अधिकांश कंपनियों ने घर से कार्य प्रणाली पर स्विच किया। जबकि कई लोग इस तरह से सुरक्षित महसूस करते हैं, सामान्यीकरण की शुरुआत के साथ कार्यालय के वातावरण में वापस जाने वाले अधिकांश कर्मचारी भी इस डर में हैं। इससे कर्मचारियों में अवसाद का खतरा बढ़ गया। प्रक्रिया को दूर करने का तरीका स्वस्थ है, विशेषज्ञों के अनुसार, स्वस्थ पोषण और मुखौटा दस्ताने का उपयोग करके उपायों को जारी रखा जाना चाहिए।

क्या लक्षण संकेत हैं?

हर समय थकावट और नींद महसूस करना, भले ही मैं बीमार नहीं हूं

- अधिक खाने या कम खाने से पोषण में बदलाव

- मोटर की चाल धीमी करें

- दिनभर अंधेरे माहौल में अकेले खड़े रहने की इच्छा

- ध्वनि और प्रकाश के प्रति संवेदनशील होना

- आत्महत्या करने के लिए जीवन की ऊब

लक्षणों में से एक के प्रति दोषी महसूस करने जैसी स्थितियां लक्षणों में से हैं।

समीक्षा के जोखिम को कम करता है!

इनकी शुरुआत में खेल गतिविधियाँ आ रही हैं। नियमित खेल और व्यायाम मस्तिष्क में हार्मोन के स्वस्थ कामकाज का समर्थन करते हैं, जिससे व्यक्ति के मानसिक अवसाद की दर कम हो जाती है। विशेष रूप से तैराकी गतिविधि इस स्थिति को 80 प्रतिशत तक कम कर देती है। इस असुविधा को रोकने के लिए, जो कार्यालय कर्मचारियों में अधिक बार दिखाई देने लगे, इस बात पर जोर देना कि विशेषज्ञों का मूल्यांकन करना आवश्यक है, रिपोर्ट कहती है।

विभाग पर अधिकार पोषण का प्रभाव

एक और महत्वपूर्ण मुद्दा उचित पोषण है। पोटेशियम, कैल्शियम और विटामिन की पर्याप्त मात्रा लेने से शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए आवश्यक है। ये अतिरिक्त पूरक मांसपेशियों, तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और शरीर को उन्नत उम्र के लिए तैयार करते हैं। अस्वास्थ्यकर आहार अपने साथ कई बीमारियाँ लाता है। सूजन और सिरदर्द अवसाद के प्रमुख कारण हैं। ऐसी बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए, चिकना और कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों के साथ-साथ ट्रांस युक्त बाजार के उत्पादों से बचना फायदेमंद है।

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