ट्रिक्स जो दावत पर अपना वजन कम नहीं करते हैं! फार्म की रक्षा के लिए एक उत्सव detox कैसे करें?

ईद का नशा Kadin / by admin / May 24, 2020

ईद अल-फितर और ईद अल-अधा जैसे हमारे महत्वपूर्ण धार्मिक अवकाशों में, हमें उन खाद्य पदार्थों पर ध्यान देने की आवश्यकता है जो हम अतिथिगृह में जाते समय वजन बढ़ाने के लिए नहीं खाते हैं। बड़े पछतावे का कारण बनने वाले मीठे गेटवे से निपटने में कठिनाई न होने के लिए, एक मध्यम और स्वस्थ आहार की आवश्यकता होती है। छुट्टी के दौरान अपना रूप रखने और वजन बढ़ाने के लिए आप क्या कर सकते हैं? दावत-विशिष्ट detox नुस्खा और दावत आहार सूची...

छुट्टियां और छुट्टियां आपके आहार के खराब होने के सबसे आकर्षक कारणों में से एक हो सकती हैं। हालांकि, यह नहीं भूलना चाहिए कि ये गेटवे वजन बढ़ाने और इस प्रकार अवांछनीय परिणाम पैदा कर सकते हैं। विशेष रूप से, रैपर, बकलवा और पेस्ट्री जो उत्सव के मेहमानों में खाए जाते हैं; पेट की बीमारी, कठिन पाचन, उच्च शर्करा और शरीर में वसा जैसी समस्याएं सबसे आम स्थितियों में से हैं। हमने कुछ युक्तियों को भी प्रकाशित किया है कि कैसे कुछ तरकीबों के साथ खिलाया जाए जो आपको छुट्टियों के दौरान वजन बढ़ाने से रोकेंगे। छुट्टियों के दौरान वजन पर नियंत्रण सुनिश्चित करने और अतिरिक्त वजन न बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण पोषण संबंधी तरकीबें ...

क्या मेरा वजन पर लेने के लिए नहीं है? दिन पर पोषण

- त्योहारी सुबह भारी नाश्ते के बजाय, आप वसायुक्त खाद्य पदार्थों से दूर एक मेज स्थापित कर सकते हैं। आप अंडे, पनीर, साबुत अनाज की रोटी, जैम, जैतून और साग का सेवन कर सकते हैं।

- आपको स्नैक्स बनाना चाहिए ताकि आप अचानक अपने पेट को लोड न करें और रक्त शर्करा में उतार-चढ़ाव का कारण बनें। आप स्नैक्स में फल, दही, कच्चे बादाम और बिना दूध की कॉफी का सेवन कर सकते हैं।

- आपको सावधान रहना चाहिए कि आपके द्वारा जाने वाले स्थानों में बहुत अधिक मिठाई का सेवन न करें। आप अपने हिस्से को सिकोड़ सकते हैं और डेयरी डेसर्ट पसंद कर सकते हैं।

- आप मुख्य पकवान के बगल में बहुत सारे सलाद, दही और बुलगुर पिलाफ चुन सकते हैं।

- आपको फलों के रस और अम्लीय पेय से जितना संभव हो उतना बचना चाहिए। इसके बजाय, आप ऐसे पेय का सेवन कर सकते हैं जिनमें अधिक पानी हो, जैसे कि कॉम्पोट, दूध और छाछ।

- गहरे तले हुए व्यंजनों के बजाय, आपको ग्रिल्ड या उबले हुए व्यंजन खाने चाहिए।

- आपको हर दिन 30 मिनट या हफ्ते में 45 मिनट चलने का ध्यान रखना चाहिए। मूविंग आपको कैलोरी को जलाने और आपके चयापचय को तेज करने की अनुमति देता है।

- पाचन तंत्र को नियंत्रित करने और अपने चयापचय को तेज करने के लिए आप दिन में 1-2 कप सौंफ या ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं।

छुट्टी का दिन आहारयह क्या है? बिना वजन कम करें

दावत पर निर्धारित समृद्ध भोजन और व्यवहार से आप अस्वस्थ वजन प्राप्त कर सकते हैं। गर्मियों की छुट्टियों को छुट्टी के बाद जाने के लिए ध्यान में रखते हुए, आपके द्वारा प्राप्त किया गया वजन काफी अफसोस पैदा कर सकता है और इसे वापस करना काफी मुश्किल हो सकता है। हमने आपके लिए एक पोषण योजना तैयार की है जो आपको रमजान पर वजन बढ़ाने से रोकेगी।

निवेदन उत्सव आहार सूची:

सुबह:

-1 चोकर की रोटी

-1 पनीर का टुकड़ा

-5 जैतून

जाम के -2 चम्मच

-1 कप सलाद

-1 अंडा

ताज़गी:

-1 टुकड़ा बकलवा

-1 कप ग्रीन टी

दोपहर:

-1 कप सूप

- 1 ग्रिल्ड मीट सर्व करना

शाम:

-1 रसदार भोजन परोसना

-1 ग्रिल्ड चिकन परोसना

-1 कप सलाद

-1 कप दही

-1 फल

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रमज़ान में और छुट्टी के दिन रिच टेबल आपको वज़न बढ़ाने का कारण बना सकते हैं। यदि आप इन अस्वस्थ वजन को कम करना चाहते हैं और गर्मियों में प्रवेश करना चाहते हैं, तो आप डिटॉक्स पानी से लाभ उठा सकते हैं। क्योंकि डिटॉक्स वॉटर आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और शरीर को अधिक वसा जलाने में मदद करता है। हमने दावत के वज़न से छुटकारा पाने के लिए आपके लिए डिटॉक्स वॉटर पर शोध किया है।

यहाँ detox नुस्खा है जो चयापचय को गति देता है:

सामग्री:

-10 जमे हुए और सामान्य ब्लैकबेरी,

-1 नींबू,

-1 अमृत

- 1 कीवी,

अदरक के -2 स्लाइस

की तैयारी:

नींबू, कीवी और अमृत को पानी की बोतल में घोलें। फिर ब्लैकबेरी और अदरक डालें। आप दिन भर में तैयार पानी का सेवन करें।