आसान और स्वादिष्ट आहार सलाद रेसिपी: शेफर्ड का सलाद कैसे बनाएं? शेफर्ड की सलाद कैलोरी

हमने प्रसिद्ध चरवाहा के सलाद नुस्खा को सूचीबद्ध किया है, जो स्वादिष्ट और व्यावहारिक दोनों है, जिसे आप आहार के डर के बिना उपभोग कर सकते हैं। चरवाहों के सलाद की कैलोरी, जो विभिन्न सब्जियों को मिलाकर आहार में अपना पसंदीदा स्थान लेती है, वह भी बहुत कम है! यहां जानिए हार्दिक की सलाद की रेसिपी...

टमाटर, मिर्च, खीरे, साग के साथ स्वादिष्ट सलाद और शाम के भोजन के स्वाद के बाद आहार उनकी सूची का पसंदीदा है। बहुत सारे साग के साथ सलाद, जो वजन कम करने के लिए लागू आहार सूचियों में नाश्ते के रूप में पसंद किया जाएगा, फाइबर से भरपूर होने के कारण परिपूर्णता महसूस करते हैं। आहार कार्यक्रम में आप बहुत अधिक खाने से बचने के लिए, आपको फाइबर खाद्य पदार्थों की ओर मुड़ना चाहिए जो लंबे समय तक भूख नहीं लगती हैं और जितना संभव हो उतना स्वस्थ खाने के लिए सावधान रहें। इस अर्थ में, जब हम इसके बारे में सोचते हैं, तो विटामिन के एक भंडार के साथ भरपूर हरियाली के साथ सलाद दोनों आहार में मदद करेंगे और स्वास्थ्य में योगदान करेंगे। सलाद के विकल्प के रूप में प्रसिद्ध जिसे स्वस्थ पोषण और वजन घटाने के लिए सेवन करने की सलाह दी जाती है।

चरवाहों को सलादहमने आपके लिए संकलित किया है कि घर पर कितनी कैलोरी है और कैसे सबसे स्वादिष्ट है। आहार की मदद से चरवाहे का सलाद कैसे बनाएं? शेफर्ड का सलाद कैलोरी और पोषण मूल्य ...

कैसे आप एक डाइट में समझौता कर सकते हैं?

आराम से और DELETIOUS SHEET SALAD DESCRIPTION:

सामग्री:

4 मध्यम टमाटर
3 मध्यम हरी मिर्च
2 मध्यम खीरे
1 बड़ा प्याज
अजमोद का 1/4 गुच्छा
जैतून का तेल के 5 बड़े चम्मच
ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस के 4 बड़े चम्मच
1/2 चम्मच नमक

निर्माण के लिए:

मध्यम रसदार टमाटर को बारीक काट लें। टमाटर की उपस्थिति से मेल खाने के लिए, बिना छिलके के, खीरे को काटें। हरी मिर्च को काट लें, जिसे आप आधे में काटेंगे और बीज को साफ करेंगे, आधे महीने में।

प्याज को छोटे टुकड़ों में काटें या मांस को बारीक कर लें। अजमोद को बारीक काटने के बाद, प्याज के अलावा अन्य सामग्री को सलाद कटोरे में मिलाएं। फिर कटा हुआ प्याज डालें, सलाद की चटनी के लिए; जैतून का तेल, ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस और नमक मिलाएं और सलाद में हलचल करें।

सोबन सलोदिया: यह 100 ग्राम शेफर्ड सलाद में 38 किलो कैलोरी और 1 सर्विंग (230 जीआर) शेफर्ड सलाद में 87 किलो कैलोरी होता है।

४ दिन ग्रील्ड सलाद लिस्ट

1. दिन

200 ग्राम दुबला, नमक रहित चावल और मौसमी सब्जियाँ जैसे टमाटर, खीरा, मिर्च, आदि जैसे आपको दिन भर भूख लगती है (असीमित दुबला, नमक मुक्त सलाद मुफ्त)

2. दिन

सब्जियों का सलाद जिसमें 200 ग्राम चिकन और मौसमी सब्जियाँ जैसे टमाटर, खीरा, मिर्च, इत्यादि शामिल हैं, दिन भर (असीमित दुबला, नमक रहित सलाद मुक्त)

3. दिन

सब्जी का सलाद जिसमें 200 ग्राम पनीर और मौसमी सब्जियां जैसे टमाटर, खीरा, मिर्च, आदि शामिल हैं, दिन भर (असीमित दुबला, नमक रहित सलाद मुक्त)

4. दिन

सब्जियों का सलाद जिसमें 200 ग्राम दुबला फेटा और मौसमी सब्जियाँ जैसे टमाटर, खीरा, मिर्च, इत्यादि शामिल हैं, जब आप दिन भर भूखे रहते हैं (असीमित दुबला, नमक रहित सलाद मुफ्त)

सम्बंधित खबर2 सप्ताह में 5 किलो बनाने वाला दही सलाद! दही और सलाद आहार कैसे बनाएं?

सम्बंधित खबरक्या पास्ता सलाद आपको वजन बढ़ाता है? आहार पास्ता सलाद नुस्खा! दही के साथ पास्ता

सम्बंधित खबरक्या खीरा खाने से आपका वजन बढ़ता है? ककड़ी आहार जो 3 दिनों में 3 किलो बनाता है

सम्बंधित खबरक्या गर्म मिर्च कमजोर होती है? वजन घटाने के लिए गर्म मिर्ची आहार