क्या खीरा खाने से आपका वजन बढ़ता है? ककड़ी आहार जो 3 दिनों में 3 किलो बनाता है

ककड़ी आहार के साथ जो आपको स्वस्थ और प्राकृतिक तरीके से वजन कम करने की अनुमति देगा, आप अपने रूप को बनाए रख सकते हैं और यहां तक ​​कि एक फिट भी दिख सकते हैं। प्रोफ़ेसर डॉ आप हमारी खबर के विवरण में एंडर सारा द्वारा अनुशंसित ककड़ी आहार पा सकते हैं। क्या खीरा खाने से आपका वजन बढ़ता है? खीरे का आहार कैसे करें? यहां 3-दिन का खीरा आहार है जो आपको तेजी से वजन कम करने में मदद करेगा;

ककड़ी, गर्मियों की सबसे हल्की और सबसे स्वादिष्ट सब्जियों में से एक है, जो लगभग सभी द्वारा खाया जाने वाला भोजन है। खीरा, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, त्वचा की सेहत के खिलाफ सकारात्मक प्रभाव छोड़ते हुए आपके पेट को भरने का एक स्वादिष्ट अवसर प्रदान करता है। इसकी कम कैलोरी के कारण आहारककड़ी, जो सबसे पसंदीदा सब्जियों में से एक है, जिसमें एक विशेषता है जिसमें बहुत सारा पानी होता है। इसलिए, यह कुछ स्वास्थ्य समस्याओं जैसे कब्ज के खिलाफ भी अच्छा है। खीरे में से एक, जो शरीर में जमा होने वाले एडिमा को दूर करने में मदद करेगा, इसका मूल्य लगभग 12 किलो कैलोरी है। जस्ता, पोटेशियम, विटामिन ए, सी, ई और के के लिए धन्यवाद, आप खीरे का सेवन कर सकते हैं, जो वजन कम करने के लिए सेल्युलाईट समस्याओं वाले लोगों द्वारा सेवन किया जाना चाहिए।

तो खीरे खाने से वजन कम कैसे करें? वेट घटना ककड़ी आहार सूचियाँ ...

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SALADIC DIET, SARAR से 3 दिनों में 1 वजन प्राप्त करता है

1. दिवस:

सुबह (08.30): 1 कप गर्म शहद और नींबू का पानी। 2 खीरे।
स्नैक (10.00): 2 खीरे, 1 गिलास बहुत रसदार छाछ।
दोपहर का भोजन (13.00): 1 कटोरी हल्का दही, 1 चम्मच अदरक और 3 मध्यम आकार की उबली हुई ज़ुचिनी।
दिसंबर (15.00): 3 अखरोट, 3 खीरे।

स्नैक (17.00): 1 हरा सेब।
शाम: 1 जैतून का तेल तोरी की सेवा, 4 चम्मच बल्गुर पिलाफ। (जितनी जल्दी हो सके खा लिया जाएगा)
रात: 2 खीरे।

2. दिवस:

सुबह (08.00-08.30): 1 गिलास गर्म, शहद, नींबू का पानी। 2 खीरे, 2 उंगलियां अपनी उंगली के आकार पर जीभ की लटें।
दिसंबर (10.00): 1 कीवी, 4-5 जामुन।
दोपहर का भोजन (13.00): 1 कम वसा वाले कीमा बनाया हुआ तोरी की सेवा, तली राई की रोटी का 1 टुकड़ा।

दिसंबर (15.00): 1 कप लो-फैट बकरी का दूध, 2 अखरोट ...
शाम: 2 खीरे, 1 लोप अंडा, 2 हरी मिर्च। (जितनी जल्दी हो सके खा लिया जाएगा ...)
रात: 2 खीरे।

3. दिवस:

सुबह (08.00-08.30): 1 कप गर्म, शहद, नींबू पानी; 2 खीरे; 2 बड़े चम्मच, कम नमक वाला दही पनीर।
दिसंबर (10.00): 1 हरा सेब।
दोपहर का भोजन (13.00): 1 कटोरी हरी दाल, 1 जैतून का तेल तोरी।
दिसंबर (15.00): 2 खीरे।

दिसंबर (17.00): अदरक को 1 कप गर्म, स्किम दूध में जोड़ने के लिए, 2 अखरोट डालें।
शाम: 1 कटोरी ककड़ी, हल्का दही, 3 अंडे की सफेदी और नुकीली मिर्च के साथ आमलेट। (जितनी जल्दी हो सके खा लिया जाएगा ...)
रात: एक मुट्ठी पीले भुने चने, 2 खीरे।

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1. सप्ताह

सुबह:

पूरे अनाज की रोटी का 1 टुकड़ा
4 जैतून
80 ग्राम चेडर चीज़ या फ़ेटा चीज़
जाम या शहद के 3 चम्मच
1 टमाटर या ककड़ी

दोपहर:

शेफर्ड का सलाद (आप सलाद में जैतून का तेल, नींबू और मूल अनार गुड़ डाल सकते हैं)
सलाद के अलावा दही

स्नैक:

फल की 3 सर्विंग

शाम:

नींबू के तेल के साथ नींबू ककड़ी
सलाद के अलावा दही

2. सप्ताह

सुबह:

पूरे अनाज की रोटी का 1 टुकड़ा
4 जैतून
80 ग्राम चेडर चीज़ या फ़ेटा चीज़
3 चम्मच जाम या शहद
1 टमाटर या ककड़ी

दोपहर:

साग-वजन वाला सलाद और दही
बिना तेल के तैयार किया गया कोई भी सूप

स्नैक:

फल के 2 सर्विंग
सलाद और दही

शाम:

150 ग्राम मांस या चिकन ग्रिल
दुबले सब्जी का एक व्यंजन
दही

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