अखरोट के क्या फायदे हैं? अखरोट का सेवन कैन करायत! पानी में भिगोया हुआ अखरोट ...

क्या आप जानते हैं कि जिस अखरोट का हम लगभग हर चीज में सेवन करते हैं उसका मानव स्वास्थ्य के लिए अविश्वसनीय लाभ है? ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर अखरोट शरीर को आवश्यक दैनिक ऊर्जा का 70 प्रतिशत पूरा करता है। तो अखरोट के क्या फायदे हैं? हमने उन सभी चीज़ों को जोड़ दिया है जो आपको खबरों के बारे में बताती हैं। पानी में भिगोया हुआ अखरोट...

अखरोट पेड़ों पर बढ़ता है और एक अद्वितीय गंध है। सर्दियों के दौरान पर्णपाती वसंत में, यह अखरोट के पेड़ के अलावा एक कठोर इंटीरियर के साथ एक पौष्टिक भोजन पैदा करता है जो फिर से बढ़ता है। अखरोट का उत्पादन, जो प्राचीन समय पर आधारित है, का उपयोग वैकल्पिक चिकित्सा में किया जाता है। यह ओमेगा -3 फैटी एसिड के 85 प्रतिशत को पूरा करता है जिसकी शरीर को जरूरत होती है। अखरोट का पेड़, जो अपने पेड़ से इसकी शाखा तक उपचार का एक पूरा स्रोत है, इसका उपयोग फर्नीचर में इसके मोटे शरीर के लिए धन्यवाद करने के लिए किया जाता है। चूंकि अखरोट के पेड़ के पत्ते, जो लकड़ी की गुणवत्ता के लिए अपरिहार्य हैं, इसके गुणवत्ता वाले पेड़ के तने के लिए धन्यवाद, घाव भरने में प्रभावी हैं। यह घायल सैनिकों के लिए लिया गया था, खासकर युद्ध के दौरान। उपयोग किया गया। यह अक्सर हमारे देश में एजियन, दक्षिण-पूर्वी अनातोलिया और काला सागर क्षेत्रों में उगाया जाता है। यह फोलिक एसिड, विटामिन ई, आयरन, फास्फोरस, मैग्नीशियम, पोटेशियम, जस्ता और ओमेगा -3 फैटी एसिड में बहुत समृद्ध है। स्मृति को मजबूत करने वाला अखरोट पानी में अपने गोले के साथ रात से पहले रखा जाता है और अगले दिन से नियमित होता है। यह शोधों के परिणाम के रूप में सामने आया है कि इसका सेवन करने पर दिल से लेकर आंखों की कई बीमारियां ठीक होती हैं। इसमें वृद्धि हुई है।

कनाडा के कराटे में अखरोट के सेवन पर चेतावनी!

हार्ट एंड इंटरनल मेडिसिन विशेषज्ञ प्रो। डॉ कैनान कराटे ने इस बात पर जोर दिया कि अखरोट और जैतून दिन भर में पर्याप्त मात्रा में शरीर की दैनिक जरूरतों को पूरा करते हैं। कराटे, जो रोटी के बजाय अखरोट का सेवन करना उचित समझता है, ने भी आयातित अखरोट से बचने की चेतावनी दी। प्रसिद्ध चिकित्सक ने कहा कि आयातित अखरोट देश में आने तक परिरक्षकों के साथ कवर होते हैं, इसलिए यह काफी हानिकारक है। उन्होंने यह भी कहा कि नाश्ते के लिए 3 अखरोट और सुबह के नाश्ते के लिए दोपहर 2 का सेवन करना पर्याप्त है।

अखरोट के लाभ क्या हैं?

- ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध, अखरोट मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए एक-से-एक लाभ प्रदान करते हैं। फैटी एसिड के लिए धन्यवाद, मस्तिष्क का जानकारी इकट्ठा करने वाला हिस्सा मजबूत हो जाता है और एकाग्रता बढ़ जाती है। विशेषज्ञ जोर देते हैं कि अखरोट के सभी लाभों से लाभान्वित होने के लिए, सुबह खाली पेट इसका सेवन किया जाना चाहिए। इस प्रकार, अखरोट तंत्रिका कोशिकाओं में अधिक और तेजी से अवशोषण प्रदान करते हैं।

- यह उच्च फाइबर के लिए पाचन की सुविधा देता है। यह पेट के एसिड को नियंत्रित करता है। यह भाटा और अल्सर रोगों की गंभीरता को कम करता है। यह आंतों के वनस्पतियों को भी नियंत्रित करता है, जिससे भोजन पचता है। यह कब्ज की समस्या का समाधान करता है।

- ओमेगा -3 फैटी एसिड में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं, इसलिए वे शरीर को साफ करने में प्रभावी होते हैं। इस प्रकार कोशिकाएँ कैंसर के रोगों को उत्परिवर्तित और नवीनीकृत नहीं होने से रोकती हैं।

- फाइबर न केवल पाचन को लाभ पहुंचाता है, बल्कि तृप्ति की एक लंबे समय तक चलने वाली भावना भी प्रदान करता है और वजन घटाने के लिए एक प्रभावी पोषक तत्व है। लेकिन भुने हुए अखरोट शरीर में वसा की दर को बढ़ाते हैं।

- नींद की समस्याओं के लिए मेलाटोनिन युक्त अखरोट भी अच्छे होते हैं। सोने से एक घंटे पहले एक मुट्ठी अखरोट खाने से अनिद्रा दूर होती है।

- विटामिन से भरपूर, अखरोट हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है। इसके अलावा, यह त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में बहुत प्रभावी है। अखरोट जो बालों की जड़ों को मजबूत करता है, उन्हें बहा और झड़ने से रोकता है। यह त्वचा डर्मिस परत को नवीनीकृत करके मुँहासे और मुँहासे के गठन को रोकता है। यह उम्र बढ़ने में देरी करता है।

क्या आप जानते हैं कि अखरोट पानी के बारे में जानते हैं

- यह भोजन की बर्बादी के कारण पाचन समस्याओं के जोखिम को कम करता है। इसमें शामिल उच्च फाइबर के लिए धन्यवाद, यह गैस की समस्याओं और सूजन के लिए अच्छा है।

-मासिक धर्म में गंभीर दर्द का अनुभव करना महिलाइन पीरियड्स को आरामदायक बनाने के लिए हर दो दिन में अखरोट का जूस पीना उनके लिए फायदेमंद होता है।

- अखरोट का रस, जो गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त वजन नहीं बढ़ाने के लिए भी उपयोगी है, मातृत्व में महिलाओं के दूध की दर को बढ़ाता है, जिसमें पोटेशियम होता है।

- आयरन और प्रोटीन पदार्थ मस्तिष्क के कार्यों को मजबूत करते हैं और अल्जाइमर होने के जोखिम को कम करते हैं। यह अन्य मस्तिष्क रोगों को भी रोकता है।

- अखरोट, जो तंत्रिका तंत्र के साथ-साथ मस्तिष्क के लिए अच्छा है, यहां विकृत कोशिकाओं की मरम्मत करता है और तनाव और अवसाद जैसे मनोवैज्ञानिक विकारों को रोकता है। सोने से एक घंटे पहले एक गिलास अखरोट का रस पीने से आपको अधिक आरामदायक नींद आती है।

-यह त्वचा की निचली परत में डर्मिस परत की मरम्मत करके उम्र बढ़ने को रोकता है।

- ओमेगा -3 फैटी एसिड नसों को साफ करता है, इस प्रकार दिल का दौरा पड़ने की संभावना को कम करता है।

वालिनाड डैमेज हो गया है?

शोध और जांच के अनुसार, अखरोट के किसी भी गंभीर नुकसान का निर्धारण नहीं किया गया है। हालांकि, यह कुछ लोगों की प्रतिरक्षा प्रणाली की संरचना के आधार पर एलर्जी की स्थिति पैदा कर सकता है। इससे जीभ में सूजन के साथ-साथ खुजली और चकत्ते हो जाते हैं। इसके अलावा, जब इसका अत्यधिक सेवन किया जाता है, तो यह पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचाता है। कब्ज या इसके विपरीत स्वास्थ्य समस्याओं की ओर ले जाता है।