वजन कम करने के लिए उठते ही क्या खाएं?

सुबह में, यदि आप इसका सेवन अपने पेट की भूख से करते हैं, तो हमने आपके लिए जोरदार और भरा हुआ पौष्टिक सुझाव संकलित किया है। तो हम सुबह क्या खाते हैं हम कमजोर हैं? खाली पेट किन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए? वजन कम करने के लिए नाश्ते के लिए क्या खाया जा सकता है? यहां जानिए हेल्दी स्नैक के सुझाव...

सुबह उठने पर कुछ स्वस्थ खाद्य पदार्थ जिनका आप तुरंत सेवन कर सकते हैं, आपको प्राकृतिक रूप से पतला होने में मदद कर सकते हैं। हमने आपके लिए स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों का संकलन किया है जो आपके चयापचय को तेज और एक ही समय में काम करने में सक्षम बनाते हैं, क्योंकि यह कैलोरी लाभ में कम है, जिससे वजन बढ़ता है। जिन खाद्य पदार्थों का आपको दिन में सुबह खाली पेट सेवन करना है ...

जौ का आटा

आप दूध के साथ जई का सेवन कर सकते हैं, जो अपने पूर्ण धारक सुविधा के साथ आहार पोषण सूचियों के लिए अपरिहार्य है। ओट को सूखे स्वाद के साथ स्वादिष्ट बनाने के लिए, आप ओट मिल्क को बर्तन में रख सकते हैं और उस पर कुछ दालचीनी, कोको या कैरब का आटा मिला सकते हैं। लगभग 3-5 मिनट तक मिश्रण को पकाएं। आप खाना पकाने के बाद इसका सेवन कर सकते हैं।

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दही

पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने के लिए आप दही का सेवन कर सकते हैं, जो कि एक पूर्ण कैल्शियम भंडार है। हालांकि, उन लोगों के लिए दही का सेवन अनुशंसित नहीं है जिन्हें पेट या गैस्ट्र्रिटिस जैसी समस्याएं हैं।

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LOR चेस

दही, जो कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में बहुत अच्छा है, सुबह में भूख लगने पर इसका सेवन किया जा सकता है। दही पनीर मांसपेशियों की चोटों के लिए भी अच्छा माना जाता है। वैकल्पिक रूप से, आप 1 चम्मच या 1 चम्मच दही पनीर खा सकते हैं।

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कॉफ़ी

तुर्की कॉफी, जिसमें नेस्कैफे या अन्य कॉफी प्रकारों की तुलना में अधिक कैफीन है, वसा जलने की सुविधा देता है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट स्रोत है। सुबह खेलयदि आप आटे से आधे घंटे पहले इसका सेवन करते हैं, तो आप अपना वजन कम करना आसान बना सकते हैं।

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