3-दिन की शॉक आहार सूची

क्या आप 3 दिनों में अनियमित पोषण और गतिहीन जीवन के कारण अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना चाहेंगे? यहां जानिए 3 दिनों में वजन कम करने वाले शॉक डाइट की लिस्ट...

झटका आहारक्योंकि वे तेजी से वजन कम करते हैं, वे कई मशहूर हस्तियों और मॉडलों की पहली पसंद हैं। क्योंकि यह आपको सभी खाद्य समूहों से संतुलित आहार प्रदान करके स्वस्थ तरीके से वजन कम करने की अनुमति देता है। यह लो-कैलोरी होने के बावजूद आपके दैनिक प्रोटीन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट की जरूरतों को पूरा करता है।

आपको तीन दिनों से अधिक समय तक नीचे दिए गए आहार का पालन नहीं करना चाहिए। आहार सूची के अलावा, आपको आधे घंटे तक चलना चाहिए और नाश्ते में पानी का सेवन करना चाहिए। इस तरह, आप अपने शरीर को तेजी से कैलोरी जलाने में सक्षम कर सकते हैं।

सुबह:

-1 कप दही

-2 कप दूध या लीन चीज़ के 2 स्लाइस

-1 मौसमी फल

- 1 कप अनवाइटेड चाय

स्नैक:

- 1 कप अनवाइटेड ग्रीन टी

दोपहर:

-1 प्लेट भोजन का मांस

-1 कप वेजिटेबल डिश

स्नैक:

-1 कप शुगर-फ्री ऋषि

शाम:

-1 उबला या चिकन की प्लेट

-1 कप ग्रीन सलाद

ध्यान दें: इस आहार को लागू करने से पहले, आपको निश्चित रूप से एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

सम्बंधित खबरलोहे की एकमात्र परत को कैसे साफ करें?

सम्बंधित खबर!Ağatay Ulusoy चाहता है कि सुंदरता!