क्या नमक के साथ नमक खाने से आपका वजन बढ़ता है? बेर कितनी कैलोरी है? बेर के आहार लाभ

अनेक वस्तुओं का संग्रह / by admin / May 14, 2020

बेर, जो गर्मियों के महीनों के सबसे लोकप्रिय फलों में से एक है, स्वास्थ्य के मामले में अविश्वसनीय लाभ है और आहार में भी मदद करता है। क्या आप जानते हैं कि प्रचुर मात्रा में फाइबर और पानी की मात्रा के साथ प्लम की कितनी कैलोरी आसानी से पी जाएगी? बेर कितनी कैलोरी है? क्या एरिक वजन बढ़ाता है? क्या नमक के साथ नमक खाने से आपका वजन बढ़ता है?

काउंटरटॉप्स या ग्रींग्रोकर्स में बड़ी उपस्थिति के साथ पानी का मुंह हरी बेरसबसे स्वादिष्ट गर्मियों के फलों में से एक है जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसके खट्टे स्वाद के साथ, इसे खाने से खाया जाता है। बेरइसमें विटामिन सी और फाइबर की बहुत अधिक मात्रा होती है। इसकी कम कैलोरी और प्रचुर मात्रा में विटामिन के समर्थन के कारण आहार who महिलाप्लम, जिसका सेवन मन की शांति के साथ किया जा सकता है, पाचन की सुविधा और वजन कम करने में मदद करता है। चूंकि इसमें एक खट्टा स्वाद होता है, बेर की सभी किस्में जो अक्सर गर्भवती माताओं को मात देती हैं, वे कैलोरी में लगभग बराबर होती हैं। चूंकि पानी की उच्च मात्रा के साथ बेर में पानी की मात्रा भी कम होगी, यह आदर्श गर्मियों का फल है जो उन लोगों द्वारा खाया जा सकता है जो आहार में अपना रूप रखना चाहते हैं और स्वस्थ आहार करते हैं। तो, आहार में बेर की खपत कैसे होनी चाहिए? बेर से वजन बढ़ता है, बेर से कितनी कैलोरी मिलती है? यहाँ बेर में पोषक तत्व हैं ...

क्या एरिक वजन बढ़ाता है? बेर कितनी कैलोरी है?

न्यूट्रल वैल्यू टेबल:

100 ग्राम हरे प्लम में;

ऊर्जा: 46 कैलोरी

प्रोटीन: 0.70g

कार्बोहाइड्रेट: 11.42g

कुल संतृप्त वसा अम्ल: 0.017g

एकल संतृप्त वसा अम्ल: 0.134g

पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड: 0.044g

फाइबर आहार: 1.4g

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सबसे महत्वपूर्ण बिंदु जो लोग हरे प्लम के आदी हैं, उन्हें इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि आहार में वजन नहीं बढ़ाना है, नमकीन बनाकर बेर खाना है। चूँकि हरी बेर, जो बहुत सारे नमक को अवशोषित करके खायी जाएगी, बेर खाने से अधिक कैलोरी होगी, यह अनुशंसा की जाती है कि जो लोग वजन से ग्रस्त हैं वे बस बेर खाते हैं। हरे रंग का बेर, यदि आप इसका सही और उचित मात्रा में सेवन करते हैं, तो यह ज्ञात है कि इससे वजन नहीं बढ़ेगा। लगभग 100 ग्राम कुल लगभग 47 किलो कैलोरी अनुरूप हैं।

वजन बढ़ने के विपरीत, कमजोर होने की सुविधा के लिए उपयोग किए जाने वाले प्लम तेजी से पाचन के लिए बहुत प्रभावी होते हैं। तंतुओं के लिए धन्यवाद, आंतों में अनियमितता गायब हो जाएगी और लंबे समय तक परिपूर्णता सुनिश्चित की जाएगी। जो महिलाएं डाइट पर हैं वे स्नैक्स में प्लम खाकर अपने भोजन का सेवन कर सकती हैं।

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ग्रीन प्लम, जो ग्रींग्रोसर स्टॉल पर गर्मियों के महीनों के आगमन को बढ़ाता है, इसमें स्लिमिंग से लेकर कब्ज तक के कई फायदे हैं। यहां जानिए हरी बेर के 7 अनजाने फायदे ...

1- एक स्वस्थ पाचन तंत्र समाचारशौचालय की आदत को प्लम के साथ विनियमित किया जा सकता है। - आप एक दिन में भरपूर फाइबर बनावट के साथ मुट्ठी भर प्लम का सेवन करके पेट की गैस, कब्ज और गैस की समस्या को खत्म कर सकते हैं।

2- डाइटिंग से वजन घटाने के बाद, सैगिंग सभी महिलाओं का सबसे बड़ा दुःस्वप्न है। हालांकि, विटामिन सी से भरपूर फल खाने और संयोजी ऊतक को मजबूत करने जैसे कि ग्रीन प्लम दोनों ही सैगिंग को रोकते हैं और त्वचा को युवा रखते हैं।

3- प्रतिदिन एक मुट्ठी प्लम का सेवन करने से आप अपने चयापचय को तेज कर सकते हैं और स्वस्थ वजन कम कर सकते हैं।

4-हरे रंग के आलूबुखारे खाने से आप एनीमिया से छुटकारा पा सकते हैं जिनमें आयरन और कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है। हरी आलूबुखारे के सेवन से आप एनीमिया के कारण होने वाली गंभीर समस्याओं को दूर कर सकते हैं, जैसे कि बालों का झड़ना, गर्भवती न हो पाना।

5- विटामिन सी के उच्च स्तर वाले बेर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। यह कुछ बीमारियों जैसे कि बेर, वसंत बुखार और एलर्जी की प्रतिक्रिया से बचाता है, जो रोजाना सेवन किया जाता है।

6- हरी बेर, जो आपको पुरानी खांसी से लड़ने में मदद करती है, फेफड़ों के कैंसर से भी शरीर की रक्षा करती है।

7- हरी बेर, जिसमें उच्च एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव होता है, विशेष रूप से हृदय रोगों, कोलेस्ट्रॉल और संवहनी रोड़ा को रोकता है।