उड़ने के डर को दूर करने के तरीके

हालांकि लोग हवाई जहाज से यात्रा करना पसंद करते हैं, लेकिन यह यात्रा कभी-कभी बुरे सपने में बदल सकती है। "यासमीन डॉट कॉम" टीम के रूप में, हमने उन लोगों की खोज की जो विमान के भय के बारे में उत्सुक हैं।

अशांति ठंड और गर्म हवा के विस्थापन के कारण एक झटका। कभी-कभी यह बादलों के बीच बातचीत को जन्म दे सकता है। विशेषज्ञों ने उड़ान के डर को कम करने के तरीके सूचीबद्ध किए।

यहाँ विमान के डर को कम करने के तरीके दिए गए हैं

- यदि आप अपने जीवन में पहली बार हवाई जहाज से यात्रा कर रहे हैं और आप पहले कभी हवाई अड्डे पर नहीं गए हैं, तो हवाई अड्डे पर जाना सुनिश्चित करें और उड़ान के दिन से पहले निरीक्षण करें। यह आपको थोड़ा आराम देगा।

- यदि आपके पास समय है, तो हवाई अड्डे पर सभी विमानों की लैंडिंग और टेक-ऑफ देखें। फिर उस समय के बारे में सोचकर आराम करने की कोशिश करें जो आपको मिलेगा। खुद को प्लेन के अंदर आसानी से उड़ने की कल्पना करें।

- İआपके पहले उड़ान के अनुभव के 1 घंटे से अधिक नहीं। यह आपकी छोटी यात्रा के लिए बेहतर होगा।

-सीट चयन पर ध्यान दें। जिन लोगों को उड़ान का डर है, वे इनडोर क्षेत्र में खराब महसूस कर सकते हैं। तो केआप उस गलियारे के किनारे को चुन सकते हैं जो आप हैं।

-उड़ान से पहले रात में नींद न आना एक समस्या है, इसके विपरीत, यह उड़ान के दौरान आपकी नींद और आरामदायक यात्रा सुनिश्चित करता है।

-उड़ान के दौरान किताबें पढ़ें या संगीत सुनें। यह आपको दूसरी दिशा में कुछ रुचि रखने में मदद करेगा।

-आप विमान टेक-ऑफ और लैंडिंग में कुछ अपरिचित शोर सुन सकते हैं। इसकी तैयारी स्वयं करें।

-उड़ान के डर से यात्री का सबसे बड़ा दुःस्वप्न है। योजनाएँ कभी नहीं वायु का स्थानउनसे नहीं गिरता। घबराओ मत।

- यदि आपको लगता है कि आप उड़ान के दौरान डरते हैं, तो श्वास व्यायाम करें। साँस लेने का व्यायाम; अपनी नाक से धीरे-धीरे दस बार सांस लेना है, सांस को थोड़ा सा पकड़ें और फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें।

-यदि आप चाहते हैं कि आपका डर पास हो जाए, तो उड़ान भरने का प्रयास करें। यदि आप अपने डर पर जाते हैं, तो 3-4 महीनों में आपकी उड़ान का डर काफी कम हो जाएगा।

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