आहार सूची जो 3 दिनों में 4 किलो बनाती है

क्या आप 3 दिनों में आसानी से अपने अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना चाहेंगे? यहां जानिए 3 दिनों में 4 किलो वजन कम करने वाले शॉक डाइट की लिस्ट...

शॉक जो आपको जल्दी और आसानी से वजन कम करने की अनुमति देता है आहार3 दिनों के लिए लागू होने पर यह स्वस्थ परिणाम देता है। इसका उपयोग 3 दिनों से अधिक नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि इसमें कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ होते हैं। कम कैलोरी होने के अलावा, आप इस आहार सूची के लिए थोड़े समय में अपने अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा सकते हैं जिसमें पोषक तत्व शामिल होते हैं जो आपको पूर्ण रखते हैं।

ध्यान दें: आहार को लागू करने से पहले, आपको निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

एक दिन

सुबह:

-1 दलिया टोस्ट

-फूल अंगूर

-2 चम्मच पीनट बटर

दोपहर:

-1 छोटी टूना मछली

-1 पूरी गेहूं की रोटी के साथ बनाया गया टोस्ट

-1 कप ग्रीन टी

शाम:

-1 छोटा चिकन स्तन

1 कप बीन्स

-3 केले के स्लाइस

-1 कप चाय

दो दिन

सुबह:

- 1 उबला हुआ अंडा

-1 पूरी गेहूं की रोटी का टुकड़ा

-3 केले के स्लाइस

-1 कप ग्रीन टी

दोपहर:

-1 पनीर का टुकड़ा

- 1 उबला हुआ अंडा

5 प्रेट्ज़ेल

शाम:

-2 सॉसेज

-3 ब्रोकली के टुकड़े

-1 गाजर

-3 केले के स्लाइस

-1 कप चाय

3 दिन

सुबह:

5 प्रेट्ज़ेल

-1 पनीर का टुकड़ा

-1 छोटा सेब

दोपहर:

- 1 उबला हुआ अंडा

-1 टोस्ट का टुकड़ा

-1 कप ग्रीन टी

शाम:

-1 छोटी टूना मछली

-3 केले के स्लाइस

-1 कप सलाद

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