आहार या वजन घटाने के खेल?

इस युग में जब मोटापा बहुत आम हो गया है, जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनकी सबसे बड़ी समस्या "आहार या वजन घटाने या खेल" के सवाल का जवाब नहीं ढूंढना है। यहां इस सवाल का जवाब है कि खेल या आहार या वजन घटाने...

पहली बात जो उन लोगों के दिमाग में आती है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं "आहार क्या वह अपना वजन कम करता है खेल कर देता है "। अन्य लोग भारी व्यायाम के माध्यम से अपने अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं, जबकि अन्य वे क्या खाते हैं और सख्त आहार के साथ वजन कम करने को प्रतिबंधित करने का प्रयास करते हैं। हालांकि, न तो विधि किसी ऐसे व्यक्ति के लिए एक स्वस्थ और निश्चित समाधान लाता है, जिसे वजन की समस्या है। क्योंकि एक फिट बॉडी का सबसे बड़ा नियम एक ही समय में खेल और आहार लागू करना है।

सबसे प्रभावी रास्ता डाइट और खेल के लिए रास्ता है

आप घर पर स्वस्थ, प्राकृतिक और कम कार्ब वाले भोजन का सेवन करके अपने आदर्श वजन तक पहुँच सकते हैं और प्रति दिन सिर्फ 30-60 मिनट की पैदल दूरी पर हैं। हालांकि, यदि आप भारी फिटनेस वर्कआउट कर रहे हैं, तो आपको प्रोटीन के मामले में अधिक मात्रा में भोजन करना चाहिए। इसके अलावा, सबसे महत्वपूर्ण बिंदु आपको ध्यान देना चाहिए जब आहार और खेल को एक साथ लागू करना है, व्यायाम और खेल के बिना सप्ताह में 1 या 2 दिन खर्च करना है। क्योंकि अगर आप हर दिन खेल करते हैं, तो आपकी मांसपेशियां बहुत थक जाती हैं और खुद को बेहतर बनाने के मौके नहीं पाती हैं। इस मामले में, यह आपके विकास में बाधा बनेगा और आपको वजन कम करने से रोकेगा।

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