फ्लेमिंगो रुख क्या है?

क्या आप दिन में केवल 15 मिनट लगाकर अपने अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना चाहेंगे? यहाँ राजहंस रुख है कि आप अपना वजन कम कर देता है...

फ्लेमिंगो आसन, जितना सरल, उतना ही प्रभावी, आपके पेट और पैरों को सिर्फ 15 मिनट में पतला करने में मदद करता है। यह आंदोलन आपको संतुलन में रखता है, जिससे आपकी मांसपेशियां काम करती हैं और इस तरह वजन कम होता है। हालांकि, राजहंस रुख को लागू करते समय, आपको अदरक जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करने की भी आवश्यकता होती है जो चयापचय को गति देते हैं।

निवेदन राजहंस की चाल:

- बग़ल में खोलकर अपनी बाहों को फैलाएं और एक पैर को हवा में उठाएं।

जब आप महसूस करें कि आप संतुलन में हैं, तो अपनी आँखें बंद करें और इस स्थिति में 15 सेकंड के लिए रुकें।

-फिर अपना पैर बदलें और इस मूव को दोहराएं।

अपने पैर की एड़ी को उठाने की कोशिश करें, जो इस आंदोलन के दूसरे चरण में जमीन पर है।

-दोनों तरफ से 3 बार फ्लेमिंगो का रुख दोहराएं।

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