जनवरी में क्या सेवन करना चाहिए? अगर आप हर रोज 5 गोलियां खाते हैं ...

क्या आप जानते हैं कि जनवरी में कौन से खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए, जो सर्दियों के मध्य में होता है। ठंड के महीनों में, कुछ अतिरिक्त पूरक हैं जो शरीर को चाहिए। अन्यथा, शरीर की प्रतिरक्षा कमजोर हो जाती है और बीमारियों को आमंत्रित करती है। हमने इस महीने आपके लिए क्या खाया जाना चाहिए, इस पर शोध किया। तो जनवरी में क्या पीना चाहिए?

ज्यादातर सब्जियां और फल जो मौसम के अनुसार बदलते हैं स्वास्थ्यवे वही हैं जिनका सेवन समय पर किया जाना चाहिए। इस प्रकार, ताजा रहते हुए विटामिन और खनिजों का उपयोग किया जाता है। जनवरी इन महीनों में भालू सबसे महत्वपूर्ण है। क्योंकि जनवरी में ठंड के साथ वायरस और संक्रमित कोशिकाओं की संख्या बढ़ जाती है। इसलिए, इस महीने के पोषक तत्वों का सेवन करके प्रतिरक्षा को मजबूत करना आवश्यक है।

जैन धर्म में संकलित होने के लिए सबसे महत्वपूर्ण सब्जियां

पालक

विटामिन सी से भरपूर, पालक मानव स्वास्थ्य के लिए नंबर एक हरी सब्जी है। इसमें के, ए और ई विटामिन के साथ-साथ कैरोटीन और ल्यूटिन जैसे पदार्थ शामिल हैं। इस सुविधा के लिए धन्यवाद, यह चयापचय से तंत्रिका तंत्र को लाभ प्रदान करता है। यह कोशिकाओं को नष्ट करके कैंसर के खिलाफ शरीर की रक्षा करता है जो थोड़े समय में प्रतिरक्षा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

पत्ता गोभी

इसमें विटामिन सी, बी और ई, लोहा, पोटेशियम और मैग्नीशियम खनिज शामिल हैं। इन गुणों के लिए धन्यवाद, यह प्रतिरक्षा को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। गोभी, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है, शरीर में विषाक्त पदार्थों के संचय को रोकता है। इसके अलावा, यह प्रकृति में सबसे अच्छा एडिमा शूटर है।

मूली

यह उन लोगों के लिए एक आदर्श भोजन है जो विशेष रूप से सर्दियों में अपना वजन कम करना चाहते हैं। फ्लेवोनोइड्स से भरपूर मूली, यकृत के विषाक्त पदार्थों को विशेष रूप से मूत्र मार्ग से बाहर निकालती है। ग्लूकोसाइनोलेट यौगिक युक्त मूली बड़ी आंत में हानिकारक कोशिकाओं के संचय को रोकती है। यह गैस के माध्यम से आंतों को साफ करता है।

जनऔषधि में सम्मिलित किए जाने वाले फल

संतरा

नारंगी, जो एक विटामिन सी भंडार है, प्रत्येक दिन दो उपभोग करता है और शरीर के विटामिन सी और इसके तरल अनुपात से मिलता है। ऑरेंज, जिसमें एक हजार स्वास्थ्य लाभ हैं, का उपयोग दवा उद्योग में भी किया जाता है। यह त्वचा के डर्मिस बेस का समर्थन करके शिकन और उम्र बढ़ने से रोकता है, जिससे विकृतियों की संख्या बढ़ जाती है, खासकर सर्दियों में।

अनार

एक कप अनार का जूस हमें रोजाना जरूरत के 25% विटामिन सी से मिलता है। चूँकि इसका जिक्र कुरान में है, लोगों के बीच तथाकथित 'पैराडाइज फ्रूट' का सेवन रोजाना करने पर थकान से राहत मिलती है और शरीर को अधिक फिट रहने में मदद मिलती है।

QUINCE

सर्दियों के फल के रूप में जाने वाले क्विंस के शरीर के लिए कई फायदे हैं। यह मासिक धर्म चक्र को विनियमित करके दर्द और पीड़ा को कम करता है, खासकर जब नियमित रूप से सेवन किया जाता है। Quince फूलों से बनी चाय सिर दर्द से राहत दिलाने में कारगर है।

JANUARY में शामिल होने के लिए तैयार क्या है?

शाहबलूत

हर दिन, 5 गोलियां पाचन समस्याओं को रोकती हैं। इसमें शामिल उच्च आहार फाइबर के लिए धन्यवाद, यह मधुमेह संबंधी बीमारियों और संवहनी रोड़ा दोनों को रोकता है। यह त्वचा की परत, हड्डियों और तंत्रिका तंत्र को भी मजबूत करता है।

जनेउरी में शामिल होने के लिए मछली क्या है?

होर्से मैकेरल

हमारे देश में लगभग हर क्षेत्र में पाई जाने वाली इस मछली की प्रजाति में विटामिन ए, बी 2, बी 6, सी, बी 12 हैं। सेलेनियम के लिए मछली भी कैंसर के साथ संघर्ष करती है। घोड़ा मैकेरल, जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है, को सप्ताह में दो बार सेवन किया जाना चाहिए।

ब्रीम

उच्च ओमेगा 3 फैटी एसिड के लिए धन्यवाद, इसमें मस्तिष्क स्वास्थ्य का समर्थन है। यह धमनीकाठिन्य, हृदय, स्ट्रोक और मोटापे जैसी स्थितियों के प्रभाव को भी कम करता है।

LUFER

ब्लूफिश, सप्ताह में एक से अधिक बार सेवन करने से अस्थमा के संकुचन में कमी आती है। ओमेगा -3 प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और नियमित रूप से उपयोग किए जाने पर त्वचा को सुशोभित करता है।

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