अगर हम एक दिन में 10 हजार कदम चलें तो क्या होगा?

बहुत से लोग जानते हैं कि चलना फायदेमंद होता है। तो एक दिन में कितने कदम चलना चाहिए? हमने शोध किया है कि आपको एक दिन में लगभग 10 हजार चरणों को जानने की आवश्यकता है, जो आपके लिए एक शहरी किंवदंती है और जो विशेषज्ञ शोध और निष्कर्ष निकालते हैं। यहां 10 हजार कदम एक दिन चलने के बारे में जानने के लिए कुछ बातें हैं...

दिन 10 हजार कदम पैदल चलना किसी भी वैज्ञानिक पद्धति पर आधारित नहीं है। कुछ स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि इससे संबंधित कोई शोध नहीं हुआ है। उसके शीर्ष पर, वैज्ञानिक शोध करते हैं और बताते हैं कि 10 हजार कदम क्या लाभकारी हैं।

शोध में, वे अलग-अलग लोगों को अलग-अलग नंबर देते हैं और साथ ही वे दूसरों को 10 हजार कदम आगे बढ़ाते हैं। फिर वे इन लोगों और अन्य लोगों के शारीरिक कार्यों की तुलना करते हैं। वे मानते हैं कि 10 हजार कदम चलने वाले लोग दिल की धड़कन से लेकर पाचन तंत्र तक स्वस्थ रूप से काम करते हैं। अन्य लाभ हैं;

- वजन कम करना आसान है क्योंकि पाचन बेहतर तरीके से काम करता है।

- चूंकि आंदोलन के दौरान हड्डी और मांसपेशियों की प्रणाली का तापमान बढ़ता है, भंडारण क्षेत्रों को खोला जाता है और बाद में खपत होने वाले खाद्य पदार्थों को इन क्षेत्रों में ऊर्जा के रूप में संग्रहीत किया जाता है।

- जैसा कि चयापचय को विनियमित किया जाता है, आंतों और पेट की बीमारियों को पकड़ने की दर घट जाती है।

- शरीर के सभी सिस्टम एक साथ काम करते हैं।

- जैसे-जैसे ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है, मस्तिष्क में विकृति कम होती है और रक्त प्रवाह नियंत्रित होता है।

विशेषज्ञों, जिन्होंने कहा कि दिन के दौरान चलना स्वास्थ्य के लिहाज से बहुत फायदेमंद है, यह बताता है कि प्रति दिन 10 हजार कदम और प्रति मिनट 100 कदम चलना चाहिए।

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