हेल्दी स्नैक्स जिनका सेवन ऑफिस में किया जा सकता है

अगर आपको लगातार दिन के दौरान कुछ खाने की जरूरत है लेकिन वजन नहीं बढ़ाना चाहते हैं, तो ये रेसिपी आपके लिए हैं। यहां ऑफिस के लिए हेल्दी स्नैक्स हैं...

पके हुए छोले

सामग्री:

500 ग्राम छोले
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
एक चम्मच पिसी हुई मिर्ची
लहसुन की कली 
नमक का एक चम्मच

निर्माण:

छोले को रात भर पानी में भिगो दें। सुबह में, छोले को उबालकर छील लें। फिर अन्य अवयवों को फेंक दें और उन्हें मिश्रण करें। इस प्रक्रिया के बाद, छोले को बेकिंग ट्रे पर रखें और 20 मिनट के लिए 200 डिग्री ओवन में बेक करें। आप खाना पकाने के बाद इसका सेवन कर सकते हैं।

क्रोकन रेसिपी

सामग्री:

एक गिलास चीनी
मूंगफली का एक गिलास
अनाज का एक गिलास
आधा नींबू सो 
एक चाय का गिलास 
मक्खन का एक बड़ा चमचा 

निर्माण:

पैन में पानी और चीनी डालें और तब तक मिलाएं जब तक चीनी कैरामलाइज़ न हो जाए। जब यह कैरेमलाइज़ हो जाए तो इसमें क्रमशः मक्खन, मूंगफली और अनाज मिलाएं। थोड़ी देर के लिए इसे मिलाएं और सामग्री पूरी तरह से पहचाने जाने पर इसे पैन से बाहर निकालें। इस मिश्रण को ट्रे में डालें और जमने से पहले इसे स्ट्रिप्स में काट लें। एक बार जमने के बाद, एक सील जार में रखें।

फल दही

सामग्री:

एक कटोरी दही
एक चम्मच शहद
मौसम के अनुसार फल

निर्माण:

सबसे पहले, दही को तनाव दें या, यदि संभव हो तो, तनाव वाले दही को लें। अगला, चलो ब्लेंडर के माध्यम से फल पास करते हैं। आइए शहद और फलों को दही में डालें और इस मिश्रण को तब तक मिलाएं जब तक कि यह पूरी तरह से मिल न जाए। आप इस मिश्रण को एक छोटे जार में रख सकते हैं और इसे अपने कार्यालय में ला सकते हैं।

बॉन एपेतीत...

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