निम्न रक्तचाप के लिए विशेष सिफारिशें

स्वास्थ्य स्वास्थ्य समाचार ब्लड प्रेशर क्या है ब्लड प्रेशर क्यों बढ़ जाता है निम्न रक्तचाप के लक्षण अचानक बेहोश हो जाना सिरदर्द सामान्य स्वास्थ्य Kadin / by admin / May 14, 2020

कुछ स्थितियां हैं कि निम्न रक्तचाप को रोजमर्रा की जिंदगी को खराब गुणवत्ता वाला बनाना चाहिए। यहां जानिए निम्न रक्तचाप पर किन बातों पर ध्यान देना चाहिए...

रक्त के प्रवाह के साथ और रक्त में घटते मूल्यों के साथ रक्तचाप अगर इस पर ध्यान न दिया जाए तो यह बीमारी जोखिम भरी हो सकती है। रक्तचाप दो तरह से देखा जाता है, उच्च और निम्न। उच्च रक्तचापहाइपोटेंशनयह एक से अधिक आम है। हालांकि, जब यह मनाया नहीं जाता है, तो शरीर दो बीमारियों के परिणामस्वरूप स्थायी क्षति ग्रस्त होता है।

तो, रक्त कैसे गिरता है?

जब कम रक्तचाप लंबे समय तक उपवास किया जाता है, तो यह शरीर के तापमान में अचानक परिवर्तन और खड़े होने की अवधि के कारण विकसित होता है। जब शरीर को पर्याप्त विटामिन और खनिज की खुराक नहीं मिल पाती है तो रक्तचाप कम हो जाता है।

कम समय में दर्शकों को पता चलता है कि कम है

- दिन में 10 गिलास से अधिक पानी पीना चाहिए। यह तब तक भी किया जाना चाहिए जब तक कि पानी की खपत न हो जाए। पानी जो रक्त की मात्रा बढ़ाता है, निम्न रक्तचाप के जोखिम को कम करता है।

- उच्च रक्तचाप के अनुसार नमक का सेवन बढ़ाना चाहिए। नमक का एक बड़ा चमचा दैनिक सेवन किया जाना चाहिए।

- रक्त परिसंचरण को आरामदायक बनाने के लिए, लंबे समय तक गतिहीन रहने से बचना चाहिए। जैसे-जैसे हृदय में रक्त घटता है रक्तचाप कम होता जाता है।

- आप जहां हैं, वहां से धीरे-धीरे उठने की जरूरत है। अचानक आंदोलनों के कारण तेजी से रक्तचाप होता है। तब असंतुलित रक्त रक्तचाप का कारण बनता है। जब आप जहां हों, वहां से उठते हुए पहले अपने पैरों को हिलाएं।

- यदि आपको निम्न रक्तचाप का निदान किया जाता है, तो गर्म वातावरण से बचें। विशेष रूप से सौना और स्नान में प्रवेश करने की कोशिश करें, लेकिन यह भी ध्यान रखें कि गर्म स्नान न करें।

- यह लगातार खांसी और गुब्बारा उड़ाने जैसी स्थितियों में निम्न रक्तचाप के जोखिम को बढ़ाता है।

- बड़ी मात्रा में और फास्ट फूड खाने से पाचन मुश्किल होता है, रक्त प्रवाह में बदलाव के कारण रक्तचाप कम होता है।

- हर्बल चाय का सेवन करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

- व्यायाम करते समय, खड़े होने के लिए सावधान रहें। इस प्रकार, आप रक्त प्रवाह को संतुलन में रखते हैं।

- आपके बिस्तर में आपका तकिया ऊंचा होना चाहिए।

- जब भी आपको लगे कि आपका रक्तचाप गिर रहा है, तो आप एक मजबूत कॉफी या चाय पी सकते हैं। या खूब पानी पिएं। साथ ही, अगर आप खड़े हैं, तो बैठना ज्यादा फायदेमंद होगा।