वजन कम करने के लिए शीर्ष 5 मजेदार तरीके

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वजन कम करना एक चुनौतीपूर्ण और मांग की प्रक्रिया है। वजन घटाने की प्रक्रिया को और अधिक मजेदार बनाने के लिए आप इन 5 तरीकों को अपने जीवन में शामिल कर सकते हैं।

यहाँ एक सरल और मजेदार है वजन निर्यात के तरीके ...

1. रिमोट को अपने जीवन से बाहर निकालो

अगर आप लगातार चैनल बदलकर टीवी देख रहे हैं, रिमोट कंट्रोलअपने जीवन को अपने जीवन से निकालो। इसके बजाय, उठो और टीवी पर जाओ और ऑन-स्क्रीन बटन का उपयोग करें। ध्यान रखें कि प्रक्रिया को दिन में 40-50 बार करें।

2. हॉरर फिल्म देखें

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि डरावनी फिल्में देखने वाले लोग चॉकलेट के एक बार के बराबर कैलोरी जलाते हैं।

3. लिफ्ट को अपने जीवन से बाहर निकालें

सीढ़ियाँ छोड़ने से प्रति मिनट 7 कैलोरी बर्न होती है। यह आपको केवल सीढ़ियों का उपयोग करके दिन के दौरान 350 से 500 कैलोरी खर्च करने में मदद करता है। पैदल दूरी बढ़ाने और लिफ्ट का उपयोग नहीं करने से भी पैर की मांसपेशियों को काम करने में मदद मिलती है।

4. नियमित रूप से सोने से वजन कम होता है

हार्मोन ग्रेलिन, जो वसा जलाने का कार्य करता है, रात में 00.00 और 02.00 के बीच स्रावित होता है। इन घंटों के बीच सोने से हार्मोन को अधिक सक्रिय रूप से काम करने में मदद मिलती है।

5. पालतू जानवर पाएं

पालतू जानवर प्राप्त करना आपके जीवन को क्रम में लाएगा, और यह आपके लिए आध्यात्मिक रूप से अच्छा होगा। चूंकि आप अपने पालतू जानवरों की जरूरतों के अनुसार काम करेंगे, इसलिए आप अपनी आत्मा को पोषण देंगे और वजन कम करेंगे।