चुस्त और सुडौल शरीर के लिए क्या करें?

पुतला शरीर आहार शरीर को कसने वाला शरीर का रूप शरीर को कैसे आकार दें / by admin / May 14, 2020

आदर्श शरीर रखने के लिए, खेल करते समय कुछ मानदंडों पर ध्यान देना आवश्यक है। यहां जानिए वो टिप्स जिनकी मदद से आप अपने शरीर को कस सकते हैं और फिट दिख सकते हैं...

अतिरिक्त वजन के कारण होने वाली सैगिंग त्वचा सौंदर्यहीन रूप से बदसूरत दिख सकती है और मनोवैज्ञानिक परेशानी का कारण बन सकती है। स्क्रीन या बाहर आप जिस निर्दोष शरीर को देखते हैं उसका रहस्य यह है कि वे पत्थरों की तरह कड़े होते हैं। आकार और चुस्त शरीर रखने के लिए क्या करना चाहिए इस प्रकार है ...

1. वृद्धि

प्राप्त अतिरिक्त वजन आमतौर पर है महिलाकूल्हों को पतला करने का आदर्श तरीका, जो कि यू में संचित एक क्षेत्र है, तेज और नियमित रूप से चलने से है। 30 दिनों के लिए सप्ताह में 2 से 5 किमी 6 दिन कम से कम 45 मिनट चलना आवश्यक है। चलने के दौरान पैरों को जितना संभव हो खोलना, आंतरिक और बाहरी कूल्हों को काम करने की अनुमति देगा।

2. अपने आप को नियम बनाते हैं

खेलयह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपकी प्रेरणा आपके शुरू होने से पहले हो और आप इस दौरान निर्धारित हों। नियमित रूप से व्यायाम करने की कोशिश करें और इस बात का ध्यान रखें कि आप हर दिन क्या खाते हैं।

3. भेजें बल, समय नहीं ...

शरीर में वसा जलाने का तरीका केवल लंबे समय तक ज़ोरदार अभ्यास नहीं है। इसके बजाय, एक मिनट के अंतराल पर गति करने वाले आंदोलनों का प्रदर्शन चयापचय को गति देगा और वसा को जला देगा।