चलने से पैर कब तक पतले हो जाते हैं?

चलने का महत्व क्या है Kadin / by admin / May 14, 2020

यदि आपके पास जिम को समर्पित करने का समय नहीं है और आप अपने द्वारा अनुसरण की जाने वाली डाइट से प्रभावी परिणाम प्राप्त नहीं कर सकते हैं, तो आप हर दिन पैदल चलकर अपना वजन कम कर सकते हैं। यहां जानिए वजन कम करने के असर...

गर्मियों में शेल्फ पर पैंट के साथ, स्कर्ट और शॉर्ट्स प्रकाश में आते हैं। जैसे, पैर जो सभी सर्दियों में बैठते हैं और वसा को स्टोर करते हैं, उनकी पतली उपस्थिति होनी चाहिए। लेकिन कड़ा आहार उनकी सूची आपके पैरों को पतला करने के लिए पर्याप्त नहीं है। क्योंकि यह न केवल वजन कम करने और वसा जलाने के लिए आवश्यक है, बल्कि व्यायाम करने के लिए भी है जो मांसपेशियों को मजबूत करके मात्रा बढ़ाएगा। सबसे आसान और सबसे प्रभावी व्यायाम आप अपने पैरों को बनाने के लिए कर सकते हैं और यहां तक कि आपके पूरे शरीर को पतला कर रहे हैं।

कितना लंबा यह किया जा सकता है?

पैरों के पतले होने के लिए, चलना निश्चित अंतराल पर और निश्चित अंतराल पर किया जाना चाहिए। वॉक से वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको दिन में कम से कम 20 मिनट तक बिना ब्रेक के चलना चाहिए। यदि आप चलते समय प्रोटीन आधारित और स्वस्थ वसा के साथ अपनी आहार सूची को पुनर्व्यवस्थित करते हैं, तो वजन कम करना आसान होगा। आप एक सप्ताह में 5 किलो भी खो सकते हैं, क्योंकि चलने से आपकी चयापचय दर बढ़ जाएगी।