छोले के क्या फायदे हैं? भुना हुआ चना क्या करता है? भुने चने कितने प्रकार के होते हैं?

कई किस्मों के साथ छोला उबलते और भुना हुआ छोला से प्राप्त किया जाता है। कैल्शियम का एक शक्तिशाली स्रोत चीकू लगभग हर घर में पाया जाता है। आमतौर पर पीले छोले का सेवन किशमिश के साथ किया जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि यह विकास का समर्थन करता है। तो चीकू के फायदे क्या हैं? भुना हुआ चना क्या करता है? भुने चने कितने प्रकार के होते हैं? यहाँ सवालों का जवाब है:

छोले को उबाला जाता है और फिर भुना जाता है। भुना हुआ चना इसकी खोज शेख मुरात गाजी ने 1370 में की थी। 17. 19 वीं शताब्दी में छोले, जो सबसे ज्यादा खपत किए जाने वाले नट्स हैं, को विशेष रूप से सर्दियों में, बोआ या शलप के साथ एक साथ सेवन किया जाने लगा। अक्सर हमारे देश में madeorum में बनाया जाता है भुना हुआ चनाके प्रकार हैं। इसमें विटामिन और खनिज प्रचुर मात्रा में होते हैं। भले ही यह भुनाते समय इसके कुछ गुणों को खो देता है, लेकिन इसके कैल्शियम और फाइबर जैसे गुण काफी बढ़ जाते हैं। खासतौर पर इसमें मौजूद फाइबर के संदर्भ में पाचन को फायदा पहुंचाता है, चना मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और वजन कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, छोले एक कैल्शियम की दुकान है। शरीर के स्वास्थ्य में हड्डी के लिए कैल्शियम एक अपरिहार्य खनिज है। भुने हुए भुने चने, जिन्हें अक्सर हमारे देश के बाहर एशियाई देशों में खाया जाता है, विशेष रूप से चाय के साथ सुखाए जाते हैं।

क्या करवाया गया है?

भुना भुना हुआ चना हड्डी के विकास के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है। यह उन लोगों के लिए भी एक आदर्श भोजन है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं। यह लंबे समय तक परिपूर्णता प्रदान करता है। इससे शरीर की ऊर्जा भी उच्च बनी रहती है। भुने हुए भुने चने फाइबर से भरपूर होते हैं और पेट और आंतों के कार्यों को नियंत्रित करते हैं। जब इसकी खुराक का सेवन किया जाता है, तो यह चयापचय को नियंत्रित करता है। हालांकि, जब यह अत्यधिक होता है, तो यह कुछ में कब्ज और दूसरों में दस्त का कारण बनता है।

छोले कितने प्रकार के होते हैं??

भुने हुए चने की अवस्था में एक से अधिक प्रकार के छोले बनाए जाते हैं। पीले (भुने हुए), सफेद और मीठे छोले सबसे अधिक खपत होते हैं। इस भोजन की विविधता का एक और कारण जो कि हमारी संस्कृति में रहा है क्योंकि ओटोमन काल शहर से शहर तक भिन्न होता है। कुछ क्षेत्रों में, छोले; तुर्की कॉफी शहद, तिल, चॉकलेट, खसखस ​​और मसालेदार के साथ बनाई जाती है। यद्यपि नट्स के रूप में भुने हुए छोले की जड़ें ,orum का शहर हैं, फिर भी उनकी विविधता गजियंटेप में अधिक है। यह हर तुर्की परिवार के घर में स्थित है। भुना हुआ आमतौर पर किशमिश के साथ सेवन किया जाता है। यह बाइनरी रक्त में शर्करा की दर को बढ़ाता है।

लेबनिन के लाभ क्या हैं?

- दिन के दौरान खपत किए गए मुट्ठी भर छोले भूख को हल करते हैं और लंबे समय तक तृप्ति की भावना देते हैं। इस तरह, यह उन लोगों के लिए एक आदर्श भोजन है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं।

- अध्ययनों से पता चला है कि एक कप भुना हुआ छोला खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। इस तरह, स्ट्रोक, स्ट्रोक, दिल का दौरा और संवहनी रोड़ा जैसी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।

- इसकी सामग्री के लिए धन्यवाद, अमीनो एसिड शरीर की तंत्रिका कोशिकाओं की रक्षा करते हैं। जैसे-जैसे यह तंत्रिका कोशिकाओं के कार्यों को बढ़ाता है, यह नींद के पैटर्न के साथ-साथ मानसिक बीमारियों जैसे तनाव और अवसाद के लिए अच्छा है। यह तब मस्तिष्क को अधिक व्यापक रूप से काम करता है।

- यह प्रतिरक्षा को मजबूत करने का समर्थन करता है क्योंकि यह लोहे में समृद्ध है। मजबूत प्रतिरक्षा के लिए धन्यवाद, शरीर की बीमारियों के प्रति प्रतिरोध बढ़ जाता है। यह एनीमिया जैसी गंभीर बीमारियों से भी बचाता है।

- नाश्ते के बाद एक मुट्ठी भर छोले का सेवन शरीर के ऊर्जा स्तर को पूरे दिन बनाए रखता है। यह थकान जैसी बेचैनी को रोकता है।

- यह निर्धारित किया गया है कि यह पेट के कैंसर के लिए एक-से-एक लाभ प्रदान करता है। यह कोलन में कोशिकाओं के स्वास्थ्य की रक्षा करता है।

- कुछ विशेषज्ञ गुर्दे की पथरी को कम करने के लिए भुना हुआ चना खाने की सलाह देते हैं। इसमें शामिल अमीनो एसिड के लिए धन्यवाद, यह गुर्दे में पत्थरों के गठन को रोकता है और उन्हें रेत में बदल देता है और मूत्र पथ के माध्यम से उत्सर्जित होता है।

- सबसे मजबूत प्रभाव इसमें शामिल कैल्शियम सामग्री है। यह हड्डी और मांसपेशियों के स्वास्थ्य को मजबूत करता है और रोग के जोखिम को कम करता है।

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