प्रसवोत्तर अवधि क्या है, क्या होता है? प्यूपरेंट डिप्रेशन के लिए क्या अच्छा है? पुरातनपंथी माताओं को सलाह

जन्म के बाद पहले छह सप्ताह को शामिल करने वाली 'लोहुसा अवधि' एक ऐसी अवधि है, जिसमें उन माताओं की आवश्यकता होती है, जिन्होंने जन्म दिया है। कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के साथ जो इस स्तर पर सामान्य रूप से देखी जा सकती हैं, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि पोषण स्वस्थ हो। तो प्रसवोत्तर में क्या माना जाना चाहिए? परोपकारी माताओं को कैसे खिलाया जाना चाहिए? यहां आपको puerperium के बारे में जानने की आवश्यकता है।

आपका बच्चा, जिसे आप गर्भावस्था के दौरान अपने साथी के साथ देखती हैं, वह अब पैदा हुआ है! आसानी से आपके बच्चे के अस्तित्व और आपके जीवन की जरूरतों के अनुकूल है जो जन्म से आकार का होगा जल्दी से ठीक होने में सक्षम होने के लिए आपको लगभग 6 सप्ताह का समय चाहिए। हर गर्भवती महिला6-सप्ताह की अवधि कुछ स्वास्थ्य समस्याओं में परिवर्तन और प्रसवोत्तर अवधि में दैनिक जीवन में अनुभव में परिवर्तन के साथ 'Lohusa अवधि ' इसे के रूप में परिभाषित किया गया है। के रूप में भी जाना जाता है प्रसवोत्तर अवसाद इस मामले में, खिलने के साथ ताजा माताओं को शारीरिक, आध्यात्मिक और व्यवहार संबंधी मतभेदों का अनुभव होता है। यह गर्भावस्था के दौरान हार्मोन के अचानक संक्रमण के कारण जन्म के बाद देखा जा सकता है। माँ और बच्चे की देखभाल बहुत सावधानी से की जाती है, क्योंकि परिवर्तन शरीर को कमजोर बना देंगे। यह जगह ले जाना चाहिए। इसके अलावा, जन्म के बाद शरीर को स्वस्थ और अनुकूल बनाए रखने के मामले में यह एक महत्वपूर्ण अंतराल है। जीवनसाथी के लिए महान कर्तव्य ताकि प्रसवोत्तर चरण के दौरान शारीरिक और मानसिक परिवर्तन आसानी से हो सकें। यह कम हो जाती है। तो प्रसवोत्तर अवधि के दौरान और क्या होता है? प्रसवोत्तर अवधि के बारे में जानने योग्य बातें ...

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जन्म के पहले 40 दिनों के बाद, अर्थात् 6 सप्ताह की अवधि। कारावास यह 3 चरणों में हो सकता है। ये अवस्थाएँ हैं; यह बहुत प्रारंभिक प्रसवोत्तर, प्रारंभिक प्रसवोत्तर और देर से प्रसवोत्तर है।बहुत जल्दी प्रसवोत्तरप्रसव के बाद पहले 24 घंटे, प्रारंभिक प्रसवोत्तर जन्म के बाद पहला सप्ताह और देर से प्रसवोत्तर भी शेष 5 सप्ताह कवर। पहले 6 हफ्तों के बाद, महिला के प्रजनन अंगों को बहाल किया जाता है। इस अवधि में पहले दिनों की आश्चर्य और चिंता, जो उन सभी महिलाओं के लिए बहुत संवेदनशील है, जिनकी माँ का भाव बच्चे के जन्म के साथ बढ़ता है, जब सर्जरी के बाद होने वाली कुछ शारीरिक बीमारियों के साथ संयुक्त किया जाता है, तो प्रक्रिया को स्वस्थ और सही तरीके से दूर करना महत्वपूर्ण है। शारीरिक बीमारियों के बीच देखा गया अत्यधिक थक्के का बहना, डिस्चार्ज के रंग में अंतर जबकि सामान्य प्रसव के बाद खुद को देखना, सर्जिकल चीरा स्थल पर सिजेरियन सेक्शन है दर्द, दर्द, लालिमा, सूजन, उच्च तापमान, रक्तस्राव, तेज बुखार, दुर्गंधयुक्त स्राव, स्तन दर्द और सूजन, बढ़ा हुआ तापमान, मतली, उल्टी, पेशाब में दर्द और जलन यदि लक्षण हैं, तो एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। इस चरण के लिए जल्दी और स्वस्थ रूप से प्रगति करने के लिए, युवा माताओं को संतुलित पोषण पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

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प्रसव के बाद की अवधि में, शिशुओं की तरह, उन्हें अपनी माताओं की देखभाल की आवश्यकता होती है। विशेष रूप से, यदि पहले छह हफ्तों में दूध पिलाने के लिए पर्याप्त ध्यान नहीं दिया जाता है, तो मां का दूध कम हो सकता है।

- माताओं को पहले छह हफ्तों में हर दिन 3 लीटर तरल पदार्थ का सेवन करना चाहिए। इस संबंध में अनुशंसित आदर्श तरल विटामिन और खनिजों से भरपूर है। अलार्म खाद।

- मांस का नियमित सेवन करना चाहिए।

- अंगूर, कीनू, खुबानी, चेरी और ख़ुरमा को फल के रूप में पसंद किया जा सकता है।

- प्रसव के बाद की अवधि में सबसे महत्वपूर्ण सब्जियों का सेवन टमाटर, डिल, अजमोद और मकई।

- सूखे खुबानी और prunes का सेवन करने के लिए देखभाल की जानी चाहिए।

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लंबे समय से आप जो कर रहे हैं, उसके बावजूद क्या आपको खुशी के चार कोने होने चाहिए? क्या आप डर, संदेह, चिंता और उदासी महसूस करते हैं? यदि आपकी भावनाएं पहले की तुलना में बहुत अधिक भिन्न हैं और यदि वे थोड़े हिंसक हैं, तो आप जो अनुभव कर रहे हैं वह प्यूपरिकल डिप्रेशन हो सकता है। इस मामले में, जो किसी भी दोष या कमजोरी का संकेत नहीं है, वहाँ puerperal अवसाद के बारे में जानने के लिए चीजें हैं।

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प्रसवोत्तर अवधि के दौरान, जो जन्म के बाद पहले 6 हफ्तों में देखा जा सकता है, पहले 40 दिनों में, गर्भाशय अपने पूर्व स्थिति में लौटने की उम्मीद है। हार्मोन जो गर्भावस्था के दौरान मुख्य रूप से प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन हैं, उन्हें जन्म के बाद प्रोलैक्टिन और ओस्टियोसिन द्वारा प्रतिस्थापित किया जाएगा और इन हार्मोन परिवर्तनों के कारण कुछ मानसिक मतभेद हैं। इसलिए, मुख्य कारक अंतर्निहित अवधिपार अवसाद मां द्वारा अनुभव किया गया शारीरिक परिवर्तन है।

व्यक्तिगत विभाग के लिए सिफारिशें:

"ब्रिटिश जर्नल ऑफ साइकेट्री" जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, जब महिलाएं गाती हैं तो उनके साथ बच्चे अधिक आसानी से प्यूपरल डिप्रेशन से बच जाते हैं। एक अध्ययन जिसमें 134 माताओं ने भाग लिया, माताओं, गायकों, खेल अध्ययन में भाग लेने वाले और एड्स जैसे कि परिवार का समर्थन, अवसादरोधी या माइंडफुलनेस थेरेपी।

प्राप्त परिणामों में अपने बच्चों के साथ विभिन्न लोरी और गाने गाते हैं और मातृत्व और गीतों की रचना करते हैं प्लेग्रुप में माताओं की तुलना में तेजी से और माताओं को जो अन्य उपचारों से लाभान्वित होते हैं वसूली यह देखा गया था।

जबकि तीनों समूहों में 10 सप्ताह के बाद सुधार देखा गया था, यह निर्धारित किया गया था कि गायन महिलाओं ने पहले 6 हफ्तों में अवसाद के अपने लक्षणों में लगभग 35 प्रतिशत की कमी की।

मोहब्बत की भावना का प्रतीक:

अध्ययनों से प्राप्त जानकारी के अनुसार, 50 प्रतिशत माताएं जन्म के बाद उदास रहती हैं। तो आप कैसे जानते हैं कि महिलाएं प्रसव के बाद उदास होती हैं? यहाँ प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण हैं:

1- अगर हंसने के लिए कुछ है तो भी नहीं हंसना है।

2- आपके पास खुद को दोष देने के लिए भले ही आपके पास चीजें खराब न हों।

3- बेसब्री से इंतजार नहीं किया जा रहा है।

४- कुछ इस तरह से ऊब जाना।

5- यह सोचने के लिए कि जिम्मेदारियाँ पीछा नहीं कर रही हैं।

6- ख़त्म होने का एहसास।

7- खुद को चोट पहुंचाने के बारे में सोचना।

8- रिश्तेदारों को नापसंद करना

9- बिना किसी कारण के दुखी होना।

10- लगातार रोना चाहते हैं।

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माताओं की इच्छा जो जल्द से जल्द अपने पूर्व राज्य में लौटने के लिए जन्म देती है, आहार के लिए एक प्रोत्साहन हो सकता है। हालांकि, इस दौरान जागरूक होने के लिए एक महत्वपूर्ण मुद्दा यह है कि कैलोरी घटाने और सख्त आहार बनाने की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि अतिरिक्त वजन हर मां के लिए एक प्राकृतिक स्थिति है।

गर्भावस्था के दौरान प्राप्त वजन औसतन 4-6 महीने तक उन महिलाओं को दिया जा सकता है जो नियमित रूप से खाती हैं और दूध पीती हैं। 12 अगर पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए सिजेरियन को प्राथमिकता दी जाती है, तो 6-8 सामान्य होने पर। अभ्यास प्रति सप्ताह लागू किया जा सकता है।

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1- उन्हें अपने सामान्य अवस्था में लौटने की जल्दी नहीं करनी चाहिए। जैसे-जैसे आप अपने बच्चे को स्तनपान कराती हैं, वैसे-वैसे आपकी पुरानी अवस्था को पाना आसान होता जाएगा।

2- आप हर महीने 2 किलो जन्म के बाद नियमित रूप से गर्भावस्था के दौरान अपना अतिरिक्त वजन कम करेंगी।

3- स्लिमिंग डाइट का पालन न करें।

4- आपको डेयरी उत्पादों का सेवन करना चाहिए जो कैल्शियम से भरपूर होते हैं।

5- आपको प्रतिदिन 1 अंडा और मीट की सब्जी या फलियां खाना चाहिए।

6- जितना संभव हो सके तैयार खाद्य पदार्थों से दूर रहना उपयोगी है।

7- आपको अपने भोजन से आयोडीन युक्त नमक नहीं खाना चाहिए। यहां का नमक मां के दूध से सीधे बच्चे में जाता है।

8- आपको अम्लीय पेय की बजाय घर के बने प्राकृतिक पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए।

9- आपको धूम्रपान जरूर बंद करना चाहिए।

10- एनीमिया के खिलाफ आप जो भी उपाय कर सकते हैं, उनमें से एक गुड़ होगा।

व्यक्तिगत दृष्टिकोण पर ध्यान रखने के लिए क्या

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उन माताओं को देखने पर विचार करने के लिए कुछ चीजें हैं जिनके नाक में एक फूल है और जो अपने बच्चे को अपनी बाहों में लेते हैं। चूँकि मनोवैज्ञानिक अर्थों में नकारात्मक भावनाएँ रखने वाली माताएँ सामान्य समय की तुलना में अधिक संवेदनशील और नाजुक होती हैं, हमें स्थितियों और आंदोलनों पर अधिक ध्यान देना चाहिए।

यदि आप एक अतिथि के रूप में प्रसवोत्तर यात्रा करने जा रहे हैं, तो आप निम्नलिखित पर ध्यान दे सकते हैं:

उसके पसंदीदा व्यंजन लें।

2- अगर आप खुद के खाने का स्वाद चखना चाहते हैं तो भी इस पचड़े में न पड़ें।

3- अगर आपको बेबीशॉवर के लिए कोई उपहार मिला है, तो बच्चे के जन्म के समय प्यूपरेंट मां भी इंतजार करेंगी।

4- भविष्य में अच्छी मेमोरी बनाए रखने के लिए बहुत सारी तस्वीरें लें।

5- बच्चे की जरूरतों को नजरअंदाज न करें।

6- बच्चे के कमरे को कबाड़ से भरने के लिए खिलौने न खरीदें।

7- मातृ माताओं का काम आसान बनाने के लिए आप घर पर कुछ काम कर सकते हैं। कपड़े धोने, बर्तन, पोंछना आदि।

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