बादाम कितने कैलोरी है? क्या कच्चे बादाम या भुने हुए बादाम कमजोर होंगे? बादाम खाने से कैसे कमजोर होते हैं?

क्या आप जानते हैं कि यदि आप बादाम का सेवन करते हैं, जो कि जलने वाले वसा नट्स में से एक है, तो इसे पानी में मिलाकर पीने से वजन कम होता है? यहाँ बादाम के पानी से स्लिमिंग की विधि दी गई है! 1 मुट्ठी बादाम में कितनी कैलोरी? क्या कच्चे बादाम या भुने हुए बादाम कमजोर होंगे? आहार में बादाम कैसे खाएं? स्लिमिंग के लिए बादाम आहार कैसे बनाएं? बादाम के क्या फायदे हैं? अगर आप बादाम को पानी में रख कर पीते हैं...

शरीर पर सबसे अधिक शिकायत वाले क्षेत्रों में से एक पेट के आसपास जमा वसा है। इस समस्या को खत्म करने के लिए प्राकृतिक और स्वस्थ पोषण की आवश्यकता होती है, जिसके कारण बैगल क्षेत्र में वृद्धि होती है और पेट नीचे की ओर लटकता दिखाई देता है। इसके लिए जो कमजोर होना चाहते हैं महिलावे वसा जलने और वजन घटाने के इलाज के व्यंजनों की कोशिश कर सकते हैं। क्षेत्रीय स्लिमिंग में पेट क्षेत्र में वसा से छुटकारा पाने के तरीकों में से एक हर्बल व्यंजनों हैं जिन्हें आप अपने घर में लागू कर सकते हैं। एक स्वस्थ आप इन व्यंजनों के साथ आवेदन कर सकते हैं भोजन स्नैक्स लिस्ट में सूखे मेवों के स्लिमिंग इफेक्ट का फायदा उठा सकते हैं। जैसे यदि आप वैज्ञानिक अध्ययनों से सिद्ध किए गए कच्चे बादामों का सेवन करते हैं, तो दो हफ़्ते की मात्रा में दो सप्ताह तक, आप स्वाभाविक रूप से पूर्ण महसूस करेंगे और आपकी भूख बंद हो जाएगी।

क्या आप जानते हैं कि बादाम को कच्चा खाने के अलावा, पानी के साथ सेवन करने पर इसका प्रभाव बहुत कम हो जाता है। यदि आपका जवाब 'नहीं' हमने आपके लिए अलग-अलग तरीकों से संकलित किया है कि आप बादाम के साथ अपना वजन कम कर सकते हैं। तो, क्या वास्तव में बादाम खाने से कमजोरी आती है? बादाम के साथ वजन कम कैसे करें? वजन कम करना बादाम आहार...

उच्च गुणवत्ता? रॉ ALMOST ALMOST बादाम जमा?

1 मुट्ठी भुने नहीं कच्चे बादाम 143 कैलोरी जबकि, 1 मुट्ठी भुना हुआ नमकीन बादाम 150 कैलोरी है। विटामिन ई और बी से भरपूर बादाम अखरोट प्रोटीन और फाइबर का भी स्रोत है। यह जानना आवश्यक है कि उच्च वसा सामग्री वाले बादाम किस प्रकार से स्वस्थ और कमजोर होते हैं। बिना भुना हुआ बादाम का रेशेदार अनुपात भुने हुए नमकीन बादाम से अधिक होता है। कारण यह है कि जब नमकीन बादाम भुना हुआ होता है, तो वे गर्मी के संपर्क में होते हैं। गर्मी पाने वाले बादामों का पोषण मूल्य कम हो जाता है।

इसके अलावा, भुने हुए नमकीन बादाम कच्चे बादाम की तुलना में ताजा रहने की अधिक संभावना है। कच्चे बादाम, जिनके बैक्टीरिया को होस्ट करने का जोखिम भुने हुए बादाम से कम होता है, भुना हुआ होने पर इसकी नमी खो देते हैं। नमी में अंतर के कारण कच्चे बादाम की तुलना में भुने हुए बादाम में तेल की मात्रा अधिक होती है।

क्या यह बहुत लंबा है? बादाम के लाभ क्या?

विटामिन ई के संदर्भ में, बादाम, जिसमें पोषण का एक समृद्ध मूल्य है, बहुत मूल्यवान है। दूसरी ओर, बादाम, जो अपने मैग्नीशियम, कैल्शियम और लोहे की सामग्री के साथ सूखे फलों में सबसे अधिक पौष्टिक है, विशेष रूप से कैंसर रोगों के खिलाफ अच्छा है। यह मधुमेह रोगियों के लिए आदर्श है, बादाम के रूप में, सूखे मेवों में से एक, जो एनीमिया के खिलाफ अच्छा होगा, विशेष रूप से कच्चे लोगों में कोई योजक नहीं होगा।

अगर हम बादाम के कमजोर प्रभावों को देखते हैं; बादाम के साथ वजन कम करना, क्योंकि यह स्वादिष्ट और पूर्ण-धारण है। कच्चे बादाम में समृद्ध फैटी एसिड और प्रोटीन भूख की भावना को शांत करेगा। इसके अलावा, उच्च फाइबर मूल्य वाले बादाम आंतों को काम करने के लिए वजन घटाने का समर्थन करते हैं।

ALMOND NUTRITIONAL वाल्व टेबल:

143 ग्राम सेवारत बादाम का पौष्टिक मूल्य, मजबूत पोषण मूल्य में समृद्ध है, इस प्रकार है:

ऊर्जा - 828 किलो कैलोरी
प्रोटीन - 30.24 ग्राम
कुल लिपिड (वसा) - 71.40 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट- 30.82 ग्राम
फाइबर - 17.9 ग्राम
शर्करा - 6.01 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल - 0 ग्राम
कैल्शियम - 385 मिलीग्राम
लोहा - 5.31 मिलीग्राम
मैग्नीशियम - 386 मिलीग्राम
फास्फोरस - 688 मिलीग्राम
पोटेशियम - 1048 मिलीग्राम
सोडियम - 1 मिलीग्राम
जस्ता - 4.46 मिलीग्राम
विटामिन सी - 0 मिलीग्राम
थियामिन - 0.293 मिलीग्राम
राइबोफ्लेविन - 1.627 मिलीग्राम
नियासिन - 5,174 मिलीग्राम
विटामिन बी -6 - 0.196 मिलीग्राम
फोलेट, डीएफई - 63 माइक्रोग्राम
विटामिन बी -12 - 0 माइक्रोग्राम
विटामिन ए - 0 माइक्रोग्राम
विटामिन ई (अल्फा-टोकोफ़ेरॉल) - 36.65 मिलीग्राम
विटामिन डी - 0
विटामिन के (फ़ाइलोक्विनोन) - 0 माइक्रोग्राम
कैफीन - 0 मिलीग्राम

WEM से आगे कैसे विचार करें? बादाम डायट के साथ वजन

पोषण विशेषज्ञ डॉ। अयाका काया ने बताया कि कैसे महिलाएं जो अपना वजन कम करना चाहती हैं, वे अपने पोषण कार्यक्रमों में बादाम के साथ अपना वजन कम कर सकती हैं:

- जो लोग बादाम के साथ वजन कम करना चाहते हैं वे आहार में कच्चे और अनसाल्टेड बादाम के 15 टुकड़ों का सेवन करें।

- हो सके तो बादाम के छिलके खाएं और आसानी से टूट जाएं।

- अपनी डाइट लिस्ट में स्नैक्स में बादाम खाएं। इस मिश्रण के साथ अपने रूप को बनाए रखें, जो कम वसा वाले दूध और छाछ के साथ एक रमणीय जोड़ी बनाता है।

- बादाम के साथ फल खाने से ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होगा और इससे फुल रहने में आसानी होगी।

- जब आपके पास भोजन न हो, तो भोजन के रूप में 50 बादाम का सेवन करें।

बाद में पानी साथ मिल रहा है! यदि आप पानी में बादाम का निर्यात करते हैं ...

एक गिलास पानी में कुछ बादाम फेंक दें और इसे सुबह तक बैठने दें जब तक कि इसका अर्क पानी में डूब न जाए। जैसे ही आप उठते हैं, बादाम के पानी के मिश्रण को पीते हैं जिसे आप पहले पीते हैं और फिर बादाम को चबाकर उसका सेवन करते हैं। तो आप अधिक आसानी से वसा जला देंगे।