मछली तलते समय जानने के लिए महत्वपूर्ण ट्रिक्स

न्यूट्रीशन एंड डाइट एक्सपर्ट अइसे सेना बिनोज ने साझा किया कि हमें सोशल मीडिया के साथ मछली का सेवन करते समय क्या ध्यान देना चाहिए। बिनोज ने महत्वपूर्ण सुझाव और चेतावनी दी। यहां जानिए खबर की डिटेल...

आहार विशेषज्ञ द्वारा यह घोषणा की गई थी कि जो मछली फली और तली हुई थी, उसका कोई उपयोग नहीं था। खस्ता मछली स्वादिष्ट हो सकती है, लेकिन यह मछली से फास्फोरस और विटामिन के लिए एक बाधा है। न्यूट्रीशन एंड डाइट एक्सपर्ट आइसेन बीनोज उन्होंने कहा कि मछली का सेवन करते समय हमें उन नियमों के बारे में सावधान रहना चाहिए। ठीक है, मछली तलते समय गलतियाँ क्या? क्या मछली तलते समय आटा लगाने के लिए कोई राशि है? यदि हां, तो यह कितना होना चाहिए? हम लगभग हर घर में मछली को तलते समय उपयोग की जाने वाली आटा सामग्री के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी साझा करते हैं, जिसे हमारे मूल्यवान पाठकों के साथ नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। इधर, मछली के सेवन पर पोषण और आहार विशेषज्ञ आइसेन बिनोज की टिप्पणी ...

न्यूट्रीशन एंड डाइट एक्सपर्ट आइसेन बीनोज "इसका कारण यह है कि हेटरोसाइक्लिकैमिनो एसिड (एचएमएफ) नामक घटक, जो शरीर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और उच्च गर्मी के साथ आटे के संपर्क के परिणामस्वरूप कैंसर के विकास को जन्म दे सकते हैं। मछली को अपने पानी से या ओवन में कम तापमान पर भाप देकर पकाने के लिए यह एक स्वास्थ्यप्रद विकल्प होगा। ग्रिल, ओवन और स्टीमिंग विधियों के साथ, आप मछली के पोषण मूल्यों से लाभ उठा सकते हैं और अतिरिक्त कैलोरी लेने से रोक सकते हैं। "

“मछली के साथ सोडा, कोला, जूस और फलों के स्वाद वाले पेय जैसे अम्लीय पेय का सेवन न करें, क्योंकि ये शरीर पर उनके लाभकारी प्रभाव को कम करते हैं। आपके द्वारा पसंद किया जाने वाला ताजा निचोड़ा हुआ खनिज पानी पाचन तंत्र का समर्थन करेगा, साथ ही एंटीऑक्सिडेंट और खनिजों के साथ एक स्वस्थ विकल्प प्रदान करता है। "

“यदि आप अपनी मछली की ताजगी के बारे में सुनिश्चित हैं, तो आप छाछ का सेवन कर सकते हैं। नींबू में विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट जो आप मछली पर निचोड़ते हैं, मछली में ओमेगा -3 एस का उपयोग बढ़ाते हैं। मछली के जहरीले प्रभाव होने पर यह शरीर पर विषाक्त प्रभाव को भी कम करता है। इन लाभों के कारण, यह मछली में एक नींबू निचोड़ने के लिए सही विकल्प होगा। ” अपने शब्दों में, उन्होंने मछली के तलना के बगल में किए जाने वाले उपायों के बारे में बताया।