वसंत में वजन कम कैसे करें? वसंत आहार क्या है?

'वसंत आहार', जिसे हम गर्मियों की तैयारी की अवधि कह सकते हैं, आपको थोड़े समय में अपना वजन कम करने की अनुमति देता है। हमने आपके लिए एक वसंत आहार बनाने के लिए संकलित किया है, जो अन्य आहार सूचियों की तुलना में एक अलग विधि है, साथ में नमूना सूची प्रपत्र भी। वसंत आहार और वसंत आहार के बारे में जानने के लिए यहां महत्वपूर्ण विवरण हैं...

ठंड के दिनों को पीछे छोड़ते हुए, हम आपको वसंत की सुंदरता के साथ एकीकृत करने और फिट दिखने की सलाह देंगे। 'वसंत आहारएन ' आप आवेदन कर सकते हैं। गर्मियों की तैयारी के लिए और एक सुंदर शरीर के लिए, आपको इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि आप क्या खाते हैं। तो वसंत आहार क्या है, यह कैसे किया जाता है? वसंत आहार के साथ कितना वजन कम होता है? यहां जानिए स्प्रिंग डाइट के बारे में ...

स्प्रिंग्स क्या है, कैसे करें?

सर्दियों के महीनों के दौरान प्राप्त वजन से छुटकारा पाने और गर्मियों में प्रवेश करने के लिए तैयार पोषण कार्यक्रम के रूप में वर्णित। 'वसंत आहार'स्वाभाविक रूप से वजन कम करने का अवसर प्रदान करता है। यह स्थायी रूप से ताजे फल और सब्जियों के साथ वजन कम करता है। भोजनजब आप इसे नियमित रूप से लागू करते हैं, तो आप आसानी से अपने लक्ष्य वजन तक पहुंच सकते हैं।

यदि आप वसंत आहार को लागू करने का इरादा रखते हैं, तो आपको पानी पीकर पहले दिन बिताना चाहिए। सुबह में, आपको अपनी आँखें खोलने के 10 मिनट बाद एक गिलास गर्म पानी पीना चाहिए और नाश्ते से 15 मिनट पहले 1 गिलास गर्म पानी पीना चाहिए।

आपको कभी भी नाश्ते, दोपहर और रात के खाने के लिए घंटों नहीं बिताना चाहिए। आपको 1 दिन में 3 से अधिक स्नैक्स नहीं बनाने चाहिए, और इन भोजन को नियमित भोजन से हल्का रखना चाहिए। वसंत आहार करने का सबसे महत्वपूर्ण लाभ यह है कि यह स्लिमिंग प्रक्रिया में तेजी से परिणाम देता है।

वसंत आहार, जो आपको सही और स्वस्थ खाद्य पदार्थों के साथ अपना वजन कम करने में मदद करता है, आपको भूख नहीं लगेगा क्योंकि यह शरीर को सभी पोषक तत्व देगा।

नमूना स्प्रिंग्स सूची में क्या है?

ब्रेकफास्ट:

2 अंडे या 4 अंडे का सफेद (बिना तेल का)

या प्रोबायोटिक फूड जैसे 1 सर्विंग दही

1 फल

1 कप ग्रीन टी

दोपहर का भोजन:

मछली, मुर्गी या अंडे जैसे मुफ्त प्रोटीन के साथ सब्जियों का असीमित स्तर

या 1 प्रोबायोटिक भोजन।

1 कप ग्रीन टी

ईवनिंग मेले:

मुर्गी या मछली

असीमित शुद्ध सब्जियों

1 कप ग्रीन टी

स्नैक मेनू:

दूसरा फल विरोध

2 प्रोबायोटिक की सेवा

अतिरिक्त मेनू:

खाना पकाने के लिए सलाद या स्वस्थ तेल के 1 से 2 बड़े चम्मच की सेवा।

स्प्रिंग्स डायटिंग में शामिल होने के लिए

- दिन में एक उबला अंडा, चिकन या मछली का सेवन करना चाहिए।

- फलियां, जो लुगदी की मात्रा को पूर्ण महसूस करती हैं, पूर्ण महसूस करती हैं, आहार के लिए सबसे आसान खाद्य पदार्थ हैं। सप्ताह में 2 दिन आपको फलियां जरूर खानी चाहिए। (आपको देर से नहीं खाना चाहिए, अन्यथा आपको अपच का अनुभव हो सकता है।)

- वसंत आहार में सबसे महत्वपूर्ण विस्तार दालचीनी का पानी है। आप दालचीनी का पानी तैयार कर सकते हैं, जो 1.5 लीटर पानी में दालचीनी की 3 छड़ें फेंककर दो बार उपवास को सक्रिय करता है। फिर आपको आधा या पूरे नींबू को निचोड़ने की जरूरत है और हरे छिलके वाले सेब का आधा टुकड़ा डालें।

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